对于5％的女性来说，经前烦躁不安症（PMDD）使得他们周期前的一周完全痛苦 - 如此悲惨，据估计，这些妇女失去了3。8年他们的生命与PMDD有关的残疾。 PMDD被认为是经前综合症或PMS的严重后遗症，伴有抑郁和烦躁等症状，严重影响女性在家中和工作中与朋友，家人和同事的生活。
识别PMDD症状
根据 精神疾病诊断和统计手册 ，如果女性至少有以下5种症状，则诊断为PMDD：
- 腹部腹胀
- 乳房胀痛并可能消瘦变化
- 食欲变化
- 睡眠模式变化
- 她喜欢的活动减少兴趣
- 抑郁，焦虑，情绪波动或烦躁
- 难以集中
- 感到不适或失控
- 头痛
- 关节或肌肉疼痛
- 缺乏能量
在五种或更多种PMDD症状中，其中一种 必须 为抑郁，焦虑，情绪波动或易怒一名女性被诊断为PMDD。当一个女人的时期开始时，症状也必须消失。这意味着已经诊断为抑郁症的女性不会同时被诊断为PMDD，尽管数据显示过去曾患过严重抑郁症的女性患PMDD的风险更高。
谁处于危险中对于PMDD？
为什么有些女性患有PMDD，而其他女性患有轻微的PMS症状 - 或者根本没有 - 仍然是一个谜。然而，研究表明，多种因素可能会使一些女性患PMDD的风险高于其他女性，其中包括：
- 激素变化
- 改变女性大脑在经前期对雌激素反应方式的遗传变异
- 抑郁史
- 某些个人特征和特征
- 5-羟色胺的异常水平，一种影响情绪的神经递质
- 睡眠和觉醒周期中涉及的化学物质的异常变化
治疗PMDD
有一种治疗PMDD的可能方法的数量，包括：
- 认知治疗 接受这种治疗的女性患者可以改变消极的想法和看法，报告有改善的症状。
- 饮食改变 多吃全谷物，水果和蔬菜，同时减少糖，盐，咖啡因和酒精，可能会有帮助。
- 锻炼 每天进行30分钟的有氧运动可以缓解抑郁和焦虑。
- 轻治疗 暴露在明亮的光线下可能有助于纠正中断的睡眠/觉醒周期。
- 放松训练 瑜伽，冥想和其他形式的放松训练可以减轻压力和紧张情绪
- 膳食补充剂。 某些补充剂，如每天1200毫克钙可能有助于缓解症状。
- 非甾体类抗炎药（NSAIDS） 非处方止痛药如布洛芬可减轻疼痛疼痛
- 口服避孕药 防止排卵的药物也可以预防或减少PMDD症状。
- 抗抑郁药 PMDD女性受益于治疗焦虑和抑郁症的药物。选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）特别有效。研究表明，连续使用这些药物比仅在服药前数周内服用这些药物更有效。
- 手术。 切除一个或两个卵巢（卵巢切除术）可以终止PMDD症状。
您是否患有PMDD？
如果您怀疑患有PMDD症状，请在每个时期前的一至两周内开始记录您的经历。下面是你应该每天写下的内容：
- 日期
- 当天出现的症状
- 症状有多严重
- 您使用的治疗方法，如用于治疗疼痛和疼痛的非处方止痛药
- 您的治疗期开始日期
如果你需要做两到三个周期，你应该有足够的信息让你的医生提出治疗建议。确保你每天更新你的症状记录 - 这比等待几天并试图记住你的感受更准确。
正确的治疗方法或治疗方案的组合取决于你的症状，以及它们是如何限制你的生活方式，所以和你的医生一起为你找到最好的选择。
