更年期可以解放 - 不再担心怀孕或处理你的月经期。但是，在这段时间内你经历的许多身体变化可能会影响你的情绪并降低你的性欲。尽管如此，仍有可能找到合适的平衡点。
为什么性欲开始下降
绝经期间雌激素水平下降会影响性功能的许多方面，导致激发困难，阴道干涩和阴道萎缩，或使阴道壁变薄和发炎，这可影响更年期后多达45％的女性。这些变化可能导致性交痛苦和敏感度下降，俄亥俄州克利夫兰大学医院病例医疗中心麦克唐纳女子医院行为医学科主任，生殖生物学和精神病学系教授Sheryl A. Kingsberg博士解释说。
“这些问题本身就是性方面的困难，但疼痛和感觉下降也可能导致性欲的丧失，”她说。“特别是阴道萎缩可能导致严重问题性冲动和亲密关系。 2014年2月发表在“更年期”杂志上的一项大型北美研究发现，与阴道萎缩相关的痛苦性行为对男性和女性都有负面影响，并被指出是性欲减退和避免性行为的主要原因。
更年期也会导致发热闪烁和盗汗，结果，许多妇女在睡眠中感到困难，并且仅仅因为性行为而感到疲倦。更年期体重增加是很常见的，有些女性可能不适合适应更饱满的数字。其他人可能会感到沮丧，烦躁或喜怒无常。 “这些症状都没有为性生活做好准备，所以欲望可能会失败。”“荷尔蒙的影响可能会对情绪产生巨大影响，”比佛利山庄私人执业的心理学家和性治疗师Shannon Chavez博士说，加利福尼亚州“。它可能会导致抑郁，压力，有时甚至会因为女性接受如此重大的生活变化而导致悲痛。”“性欲完全是关于能量的，”她补充道，“当更年期命中时，会导致很多身体上的身体和情绪上的变化，它使一个女人缺乏能量。如果一个女人疲惫不堪，她心中的最后一件事情通常是性行为。“
管理更年期和你的关系
你身体的变化和你的性生活可能会导致你的关系出现问题。 “我们知道性和亲密关系高度相关，”金斯伯格说。 “如果性关系中的性功能障碍，它在干扰情感亲密关系方面发挥着重要作用，并且经常引起怨恨，回避和关系冲突。”
女性可能不愿意与他们的伴侣谈论他们正在经历的事情，但重要的是在管理更年期时保持沟通的畅通，特别是在涉及性方面。查韦斯说：“大多数女性都不好意思谈论这些变化，或者不确定如何与伴侣谈论这个问题，”对于一个女人来说，最重要的因素是如果任何性行为是痛苦的或者是身体是敏感的。“
应对性欲减退
解决性功能，性欲和亲密问题的方法有很多种，以下是一些可以帮助你的方法：
尝试治疗阴道炎萎缩：
阴道萎缩的干燥，变薄的炎症可以通过局部雌激素治疗，如环，霜或片剂来治疗，此外，女性可以使用润滑剂使性生活更舒适。你的医生提供治疗更年期后疼痛性药物的药物。
将性别作为优先事项：
在绝经期间，重要的是要把性交作为优先事项，并定期进行亲密关系。 “如果没有性活动，阴道会变得越来越小，越来越不舒服，”克里夫兰凯斯西储大学医学院的临床教授，北美更年期协会执行主任Margery Gass博士说。 然而，在尝试解决亲密的亲密关系之前，请确保你的关系情绪健康。
如果需要寻求关系帮助： “关于女性性欲的关系质量非常重要，”Dr “Gass说，”女性在这个问题上需要诚实地对待自己。婚姻或性治疗师可以在当前和未来的幸福中发挥重要作用。“
如果你已经停止发生性行为，咨询服务尤其重要，金斯伯格表示，改善与伴侣的沟通并公开谈论你所处的情绪体验包括恐惧，怨恨和避免性行为，以帮助改善亲密关系。
专注于亲密关系，而不仅仅是性： 如果你喜欢在除了性行为之外以其他方式亲近自己的伴侣，那实际上可能会促进你的性别驱动“。请记住，性亲密可以改善性欲，”查韦斯说。 “它不一定是性交，但它可以是性感的戏剧，也可以是亲吻和爱抚等原始亲密感。性欲不断在为女性而改变 - 不仅在更年期期间。”
