一杯葡萄酒对2型糖尿病患者可能有健康津贴|

该研究测试了每日摄入葡萄糖对胆固醇水平，血糖和其他健康指标的影响。患有2型糖尿病的人群，由于他们的病情而导致心脏病风险增加。在一项最长的随机饮酒试验中，224名中年男性和糖尿病控制良好的男性和女性被分配每晚饮用5盎司（1盎司）红葡萄酒，白葡萄酒或矿泉水晚两年。所有参与者在入选之前都是戒酒者，并且所有参与者都被建议遵循地中海饮食。

研究中使用的葡萄酒数量属于卫生组织关于适度饮酒的指导方针，定义为不超过一杯饮料女性一天，或男性两杯。一杯饮料相当于5盎司的葡萄酒，12盎司的啤酒或1.5盎司的烈性酒。

与喝水的人相比，喝红酒的人增加了他们的HDL，即所谓的好胆固醇，增加了2毫克每分升（mg / dl），降低其总胆固醇至HDL比率 - 表明心血管健康适度改善的变化。虽然提高HDL胆固醇的好处最近受到专家的质疑，但高HDL水平被认为可以预防心脏病和中风。

白酒的消费并未改变胆固醇水平，但降低了参与者的空腹血糖并降低胰岛素抵抗。但是，两组饮酒者都没有经历过血红蛋白A1C的改善，这是在过去两到三个月内血糖控制的测量。与喝水的人相比，那些红葡萄酒或白葡萄酒的血压，体重或腰围也没有发生变化

该试验由以色列贝尔谢瓦的内盖夫本 - 古里安大学的研究人员进行。 “内科医学年鉴”周二发表。尽管所有饮料都是免费提供的，但研究人员依靠参与者自行报告他们的饮酒量来衡量依从性。此外，研究中的个体并不知道他们饮用了哪种饮料。

如果喝得太多，酒可能有害

许多观察性研究发现，轻度饮酒与心血管疾病，心脏病的风险降低有关失败和中风。但任何潜在的保护措施都会因过量饮酒而蒸发，从而增加心律失常（不规则心跳），高血压，中风和其他健康状况（包括肝脏疾病和某些癌症）的风险。此外，2型糖尿病患者使用酒精会严重影响血糖控制。 “虽然少量饮酒与冠心病的发生率较低有关，心脏病发作较少，最终超过一定数量的酒精，但其危害大于该益处，”美国心脏协会前主席Robert Eckel博士说，科罗拉多大学丹佛医学院医学教授。

如果你不喝酒，现在就不要开始

遵守适度指导是很重要的，如果你现在不喝酒，不要从提高心血管健康的基础开始，Eckel说道，回应美国心脏协会的建议和2010年美国人膳食指南。通过改变生活方式，您可以获得类似的益处，包括增加HDL胆固醇。 “吃心脏健康饮食，锻炼身体，减肥 - 这些都是让你的HDL升高的好方法，”Eckel说道。这些相同的修改也可以改善糖尿病患者的血糖控制。

体重增加也可能是定期吸入的不良副作用。酒精可以提供液体卡路里，而卡路里并不像食物中的卡路里那么充足，并且可以使体重增加更容易。体内脂肪的增加尤其与2型糖尿病患者和心脏病患者有关。值得注意的是，新研究中的饮酒者相对于那些被指定饮用不含卡路里的矿泉水的人并没有增加体重。

虽然红葡萄酒和白葡萄酒在这项最新研究中产生了不同的代谢效应，但大多数研究显示所有酒精饮料，无论哪种类型，对心脏病风险都有类似的影响。 “意义在于它是酒精，而不是特别的红酒，”Eckel说。他承认，基于这些新的结果，“红葡萄酒和白葡萄酒之间的区别可能是一个需要进一步研究的领域。”Eckel建议人们与他们的医疗保健提供者进行谈话，以获得关于酒精消费的个性化建议。 “在你改变一种可能危害道路的行为之前，咨询你的初级保健医生或亚专家是一个重要步骤，”他敦促说。“

5明智啜饮的建议

如果你选择喝酒，这些提示可以帮助您坚持适度的指导方针，并在欢乐时光内保持克制：

倒入水，而不仅仅是酒。 总是在鸡尾酒旁边啜饮一杯水，无论您是在家还是在家一个餐厅。
节省饮用时间 享用成人饮料作为伴侣的食物可帮助您更悠闲地啜饮，并减缓酒精吸收至血液中的速度
练习浇注。 许多人低估了他们的倾注量，这意味着很容易超过标准的5盎司葡萄酒。研究表明，使用经验法则仅在一半时间内填满玻璃杯可以提供帮助，但请记住，如果您使用的是超大尺寸的高脚杯，您仍可能会倾盆大雨。
抵制冲动瓶口的冲动 如果您战略性地储存剩余的酒，一个开放的瓶子可以在冰箱里持续长达五天。
请注意，一杯酒并不总是等于一杯酒 一品脱啤酒（20盎司）可算作一杯咖啡，半杯饮料，一些玛格丽塔酒和其他鸡尾酒加起来两杯标准饮料。