避免糖尿病倦怠|

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圆桌会议：真正喜欢2型糖尿病患者的健康习惯

2型糖尿病健康习惯指南

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如果您患有糖尿病，日常生活会变得压倒一切：您必须遵循糖尿病饮食，运动，服用药物，并检查血糖。不要这样做，并且让你的健康处于危险之中。所有这些日复一日的努力都可能导致糖尿病的倦怠，在这种情况下你会感到非常沮丧，以至于你停止试图控制病情。“想想你在一天中所做的一切，糖尿病“，CDOA，美国糖尿病协会医疗保健和教育总裁Marjorie Cypress说。 “患有糖尿病的人可能会感到紧张，这完全可以理解。”

倦怠风险很高，这对糖尿病患者尽其所能保持动力来控制病情至关重要。如果不是这样，可能导致的糖尿病并发症 - 包括失明，肢体截肢，神经损伤，心脏病和肾功能丧失 - 都太严重了。

当你注意到你的糖尿病患者自己管理开始磨损，让你感到疲倦和沮丧，加州大学圣地亚哥分校精神病学副教授Bill Polonsky博士说，“糖尿病倦怠：当你不能做什么时该做什么接受它。“

”你为照顾自己而做的事情开始感觉老了，并且你开始想自己不值得麻烦，“他说。 “不值得的想法开始增长。”一旦这个想法坚定到位，您将开始放弃必要的日常工作 - 有时一次承担一项责任，有时甚至一次完成所有工作。

如何保持动力管理糖尿病

专家提供以下提示以帮助您避免糖尿病自我管理的沮丧并保持糖尿病并发症：

教育自己了解糖尿病

人们有时认为无论他们做什么，他们都会失去视力或心脏健康，这是一个神话。这些并发症发生在糖尿病控制不佳的情况下，但越来越多的证据表明，控制糖尿病的人可以避免这些后果。 Polonsky博士说：“谨慎和努力的可能性很大，因为糖尿病患者可以长寿。” 与您的医生合作制定计划。
您和您的医生同意这一点至关重要一个糖尿病自我管理计划，将让你保持良好的健康状况，但这并非不现实。 Polonsky表示：“人们因为对自己应该做的事情有自己的想法而被烧掉，而这些想法是不可能的，或者太大或太模糊的，”Polonsky说。 “你有没有一个目标和一种能够达到目标的方式，这对你来说真的是可行的？否则，你只是为失败和挫败而努力。” 记住你不必是完美的。尽管他们尽了最大的努力，但仍然无法始终将血糖保持在目标范围内，他们可能会感到沮丧。你不必是完美的。请原谅自己偶尔发生的血糖波动，并减少可能导致职业倦怠的压力。
加入糖尿病支持小组。 最好的帮助有时来自类似情况的人。俄勒冈健康与科学大学认证糖尿病教育专家Don Kain，RD说：“每个人都在同一条战斗中，以相同的日常规则作战。 “有时从同伴身上听到它比从没有糖尿病的人那里听到更有意义。”
寻求家人和朋友的帮助 你的亲人可以成为完美的啦啦队员。 “你不想单靠糖尿病，”Polonsky说。 “如果你的生命中有人为你生根，那么控制糖尿病就容易多了。”获得糖尿病的帮助不仅仅是拉拉队，所以当他们做的事情让你的糖尿病管理变得更加困难时，一定要向他们提供支持。例如，让他们理解你什么时候不能沉迷于大家庭聚餐。