创建自己的家庭水疗中心以舒缓您的牛皮癣|

人们一直在旅行几个世纪以来以色列的死海，希望利用其治疗特性，据说这可以改善皮肤状况，如牛皮癣。医生相信治疗的秘诀是将死海盐中的阳光和高浓度的矿物质结合在一起。但是，您不必走那么远就能找到缓解牛皮癣的地方。

在自己的家中进行自己动手的水疗体验可以帮助缓解压力并缓解瘙痒症状 - 不需要飞机票。 “你不会用家里的温泉治疗牛皮癣，”得克萨斯州奥斯汀的皮肤科医生Colby Evans医学博士和全国牛皮癣基金会董事会主席说，“但它可以让你感觉更好。“

水疗对牛皮癣患者有益的原因之一是它们提供的放松。 “压力在恶化人们的耀斑中扮演着重要角色，”埃文斯博士说，

让时间

选择一段时间，当你可以放松并浸泡在温水浴中不间断。你不能在浴缸里呆太久，因为水可以去除天然皮肤油，并且实际上会加剧干燥，但你应该使用任何时间来平静地减压。

用温水充满浴缸，这比热水更适合你的皮肤。为获得最佳效果，请将死海盐加入水中。您通常可以在洗浴或健康食品商店或在线找到他们。埃文斯说，他们不会像你在去死海时得到的死海盐那样有效，但如果你喜欢它，感觉很好，那就去吧！在浴缸中浸泡约10分钟 - 20分钟的上衣。当您的皮肤开始修剪时，该出门了。

如果您找不到死海盐，您可以用燕麦片浴来抚慰干燥，片状的皮肤。药店和健康食品商店经常销售已经制作的燕麦混合物，但您也可以用燕麦制作自己的燕麦，这比燕麦片更有效。只需将燕麦放入食物加工机中，并将它们磨成粉状即可添加到您的家庭温泉浴中。

另一种较便宜的沐浴选择是婴儿油。加入水中后，它可以舒缓牛皮癣，以及一些更昂贵的商店购买的混合物。但要小心，因为加入油可能会使浴缸滑滑。有些人喜欢在沐浴后直接将油涂抹在皮肤上。

您也可以通过点燃一些芳香疗法蜡烛来设置心情。有些人发现某些气味有助于他们放松，并享受家庭温泉的感觉。“

你不想直接在你的皮肤上使用香味产品，因为它们可能会刺激性，”埃文斯警告说。 “但充满愉悦气味的空气，如薰衣草，不是问题。”香薰蜡烛通常旨在促进不同的情绪：放松，浪漫或宁静。您可能需要尝试找到您最喜欢的那个。

沐浴后，拍 - 不要用毛巾揉搓 - 部分擦干皮肤。在离开浴缸2到3分钟内涂抹润肤霜。在皮肤蒸发之前，密封皮肤中的水分很重要。当选择润肤霜时，请认真思考。埃文斯说：“更高级的东西就越润滑。 “但是每个人都必须找到一种他们可以接受的润肤霜。”

如果你真的想要享受水疗中心的好处，可以尝试冥想以帮助你在洗完澡后放松身心。冥想将你的注意力集中在当下的想法和烦恼上。

其他减压技巧还包括瑜伽，太极拳和有氧运动。埃文斯说，你甚至可能想在你洗澡前解决问题。它可以让你的水疗体验更放松。