尽管您期望在假期期间与家人和朋友共度时光，但您也可能会强调要做这些聚会必须做的所有事情特别。这里有购买礼物，预订旅行计划，做饭和做饭的房间。你如何完成这一切？
使用这些提示来完成假期检查清单上的必备项目。这些策略将帮助您缓解假日压力，并让您享受这个季节。真正的诀窍是立即开始假期任务 - 不拖延。 “假日期间产生的压力很大程度上是时间短缺，”健康倡导者，华盛顿州千斤港健身和健康研究所所长Joe Piscatella说，“健康的积极思维，健康”心脏 “任何事先做的事情都是有帮助的。” 假日清单：购物
只需购物清单并检查两次，即使您离开房屋，您也可以加倍担忧。以下是如何减少购物压力：
组织。
在纸上，iPad或笔记本电脑上或智能手机上的应用程序上制作假日清单。当你购买礼品，装饰品，卡片和其他假期需求时，请检查它们。随着复选标记的增加，你会看到你已经完成了多少，并且取得进展可以帮助减轻假日压力。 不要等到最后一分钟。
“我建议人们尽可能多地做提前购物，以缓解压力，“新泽西州里奇伍德的心理学家Deborah R. Wagner博士说，他是” 年的第五个十年：这只是我的生活还是围绝经期？“的作者 如果您可以尽早开始购物，而不必与最后一刻的顾客抗争 在线购物以避免排队
当您从家中舒适地购物时，无需等待结帐，也无需担心工作时间或寻找停车位。但请记住，即使您在网上购物，您也不能等到最后一分钟，Piscatella建议。你必须有足够的时间让你的礼物到达假期。目标是在圣诞节或Hannukah之前的几周内完成所有网上购物。 制定预算并坚持下去
担心你花多少钱会增加节假日压力。列出您需要的清单并为这些物品设置预算。保持在预算范围内会使您的假期购物带来一些压力。 “提前购物也可以在这里提供帮助，因为提前做事让你有更多机会购买最优惠的商品，”瓦格纳说。如果你在圣诞节前夕购物，Piscatella说，你是在商店的摆布之下 是一个聪明的商店的窥探。
不知道该买什么给你的媳妇或两年老侄子会增加假日压力。所以，在假期前带上你的媳妇到商场去，注意她所欣赏的东西。瓦格纳说：“如果你一起出门购物，在商店中漫步，你可以感受到她的品味，这是一种很好的方式来调整她的喜好，而不是显而易见的，”瓦格纳说。如果那是不可能的，想想你爱的人的爱好或目标，以及哪些礼物可以帮助补充他们的生活。向你的侄子的妈妈询问一些建议，或者检查本季最好的玩具的育儿网站。但最重要的是，不要因为你买的每件礼物都是完美的而让自己疯狂。记住节日的真正意义，瓦格纳说。重要的不是每个人是否送出或收到了完美的礼物，而是每个人都聚在一起庆祝。 少就是多。
把礼物列表放在一边。你不必为每个人都带着大量的礼物去玩。一两件特别的礼物比许多收件人不需要或想要的东西更有意义。而且你必须购买的物品越少，你花在购物上的时间就越少。 去买礼品卡。
Wagner说，一张送到最喜欢的商店，当地的购物中心或美容院的礼品卡将受到非常赞赏。如果您无法嗅出正确的商家，请选择几乎可以在任何地方使用的美国运通或维萨礼品卡。自带信封的礼品卡可以作为节日贺卡加倍使用 - 少于送出的礼品卡。 使礼品包装成为一件有趣的事情
如果礼品包装不是你的强项，邀请别人以帮助你包装可以变成一件有趣和社交的事情。为了快速选择，请去礼品袋路线。在您当地的美元商店中寻找便宜的包，标签和薄纸包。 假日清单：为客人准备
无论您是打算让您的家过夜，还是计划举办特别的节日派对，这些想法都会简化您的待办事项列表并帮助您降低压力水平：
设定逼真的家庭度假项目。
不要被迫装饰房间的每一个角落，或者拥有最精致的桌子设置。 “你的家人和客人不会错过那些额外的触动，但是如果你把自己压在边缘，他们会记住的，”瓦格纳说，“忘记”白手套“的大扫除 你可以把很多假期对自己造成压力，只需担心边桌上有少许灰尘涂层，或将每个木架子抛光至微光。但没有人真的会注意到，如果你的家在检查前不像军营那么整洁。瓦格纳说：“客人将会关注公司，精神以及你家的能量。” “这听起来很老套，但不要为小东西出汗。想一想你什么时候去别人的家：因为地板上有碎屑，或者你还记得每个人都如此开心和放松，以至于你度过了美好的时光，所以你没时间玩？“
请求帮助。 无法做到这一切？你不需要。如果您将部分预算投入到服务中进行烹饪或清洁，您可能会有更愉快的假期。为初次客户寻找特别优惠，或与大学生在家休息时打电话给朋友，他们的工作时间少于专业人士的收费。你也可以转向自己家里的小帮手。分享家庭成员之间的度假杂事，并找到方法让每个人都参与其中。
分享烹饪。 有些主持人是完美主义者，想要准备每道菜，甚至要自己摆桌子，因为他们担心别人不会做它也是如此。但是试图成为玛莎·斯图尔特并且自己做这一切只会增加你的压力，Piscatella说。如果朋友带来南瓜派，它可能不会伤害您的感恩节晚餐，如果您的表弟配备了开胃小菜碟，它可能不会损坏您的圣诞节自助餐。只需要一点帮助，每个人都可以度过一段愉快的时光，包括你在内。
假期清单：把自己放在清单上 在假期中留出时间照顾自己。 Piscatella说：“做平常生活和管理生活中压力的平常事情。” “无论你是一个每天五分钟深呼吸的人，你可以锁上门，洗个热水澡，听音乐，或者走出去一小时 - 如果你跳过你最喜欢的活动，可以帮助你你会感到更加疯狂，并且很难享受节日庆祝活动。“所以，休息一下放假，准备好自己，就像看你喜欢的节日电影一样。
如果你打算准备好后，你就可以完成真正需要完成的任务，然后就可以和名单上的每个人一起享受假期。
