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关键要点
志愿服务对身体和精神健康都有好处年龄较大
您几乎可以在任何您感兴趣的领域自愿参加
通过志愿服务，您将采取措施防止孤立和抑郁症。
有一个可靠的方法可以促进您的身心健康，它涉及帮助他人。这是志愿服务，它不仅对你所帮助的人有好处，对你也是如此 - 尤其是对你来说，如果你是一名高级管理人员。
志愿服务对健康的好处很多，John Verheul医学博士说。弗吉尼亚州里士满的初级保健医师，专门从事老年病学。 “它保持你的大脑和身体活跃，有助于持续的认知健康，”他说。身体上，年龄较大的志愿者会让你出外活动，“并且随着年龄的增长，保持健康的身体健康水平有助于抵御疾病，伤害甚至痴呆症，”Verheul博士说。
志愿者也可以带你去走出你的舒适区，防止孤立和抑郁。 “它培养了一种目标感和成就感，”Verheul说。 “这种社会化有助于人们停止内化，并将自己的想法从自己的问题中解放出来。他们成为一个群体的一部分，并觉得他们正在以有意义的方式做出贡献。“
寻找志愿者匹配
有许多非营利组织在志愿者帮助下蓬勃发展。 “任何组织的关键是要将他们提供的东西与老年志愿者可能希望做的事情相匹配，”国际活跃老化委员会首席执行官科林米尔纳说。 “你想找到一个不仅善于自愿参与的组织，而且还可以为你提供所需的体验。”
为了确保你获得丰富的体验，确定你喜欢的活动去做。例如，如果你喜欢在摄影机后面花时间，或者欣赏摄影作品，你可以自愿在摄影工作室帮忙，Milner建议。以下是一些基于可能兴趣的志愿服务建议：
如果你爱动物： 当地动物收容所，宠物救援中心和人道社会总是需要志愿者。 “或者，如果你有时间和空间，可以考虑成为一只需要临时住所的狗或猫的'寄养'，Verheul建议。”如果你热爱户外活动：
“你可以成为进入你的城市的人的导游，特别是如果你有满足人的热情，”米尔纳说。 “或者，如果您喜欢园艺，您可以为当地的公园，森林服务或当地的园艺商店提供服务。”如果您喜欢运动：
“您可以通过多种方式参与运动“，米尔纳说。 “你可以在体育和娱乐组织或团队工作，做任何事情，从水男孩到教练到撕票。你也可以考虑成为一名志愿者车手，裁判员，裁判员，播音员或吉祥物，“他建议道。 “你也可以在看台上卖热狗或节目，甚至可以向当地媒体报道体育赛事。”如果你喜欢教育：
“有祖父母项目可以让人们进来看书， “学校和图书馆的扫盲计划”，纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院大学医院Montefiore医学中心老年病学部的社会工作者Debra Greenberg博士说。 “还有一个叫做”无墙大学“的精彩节目，老年人在大学里教授一些课程。当然，公共图书馆总是可以使用志愿者。“ 如果你喜欢旅行：
Dr。格林伯格建议查看道路学者，一个非盈利的旅游组织。 “我知道有人参与并选择在夏威夷观鸟，”她说。“ 相关：健康饮食能够降低抑郁风险吗？
如果您想帮助人们：
那里是无穷无尽的方式，可以帮助社区中有需要的人。考虑： 您当地的医院。 “医院的孩子们依靠志愿者来帮助导师，主持故事时间，并监视游戏室和游戏时间，”Verheul说，“食物配餐室。 “食物配餐室和汤厨房总是可以帮助组织当地的食物驱动，筹集资金或向需要帮助的人提供热腾腾的饭菜。”
- 组织如Big Brothers，Big Sisters。 “这些组织为成年志愿者提供了与生活中需要照顾成年人的儿童建立持久的一对一关系的机会，”Verheul说。
- 一旦你确定了一个你会喜欢的活动，识别志愿者机会的起点是一个名为退休高级志愿者计划的组织。 “格林伯格说：”RSVP可以为老年人提供一系列广泛的组织机构，可以帮助那些有健康问题或行动不便的人提供志愿者选择 - “了解你的局限或挑战”，Milner说。例如，如果您有尿失禁，您可能不想裁判一项需要您随时在场上的运动。 “大多数慢性健康问题 - 如糖尿病，高血压，抑郁症，骨质疏松症等 - 并不排除参与事件，”他说。 “只要知道你在做什么，并要求这些活动。”
