66岁的马蒂海勒生活在芝加哥NorthShore健康系统的抑郁症支持小组会议上不到30英里。然而，在他们计划开始前大约两个小时，他离开了他的家在这座城市。
“我住的地方，在高峰时间，要到达那里并不容易，”海勒说。不过，他并不介意。 “如果我必须开车行驶100英里才能到达那里，我就不会眨眼睛了。”
积极参与支持小组帮助赫勒这么做，他努力回报并帮助其他患有抑郁症的人。 “我发现了自己的生活方式 - 为这些群体提供便利，”他说，“海勒从小就生活在大约7,8岁的年龄段，但直到20多岁才得到诊断。作为一个孩子，他尽了最大的努力。 “我的功能在某种程度上，”他说，“
获得抑郁症帮助
一旦确诊，Heller开始服用抗抑郁药物，但这并没有帮助。他仍然没有精力和兴趣去参加家庭或其他活动。 “我很无精打采，累了，睡得很厉害，还有螃蟹，”他说，“最后，当海勒四十多岁时，与孩子结婚，并且时常仍然抑郁，他的妻子坚持他寻求专业帮助。医生建议使用不同的药物，这一次海勒看到了一个直接的差异。 “这几乎就像服用阿司匹林头痛一样，”他说。 “我一直在服用抗抑郁药物，并从此继续看医生进行体检。”
医生还建议海勒参加NorthShore健康系统一部分的门诊计划。 “你早上去，下午五个星期，”他说。尽管刚开始时他只是安抚他的妻子和女儿，但Heller说这个计划结果非常有帮助。在那里，他学习了认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）的基础知识， 。 CBT帮助人们学习如何运用自己的想法来控制自己的情绪和行为。 DBT强调正念和技能以缓解压力和调节自己的情绪。
管理抑郁症的多方面方法
在该计划中，Heller还了解了大萧条和双相支持联盟（DBSA）。 “我去参加了一个DBSA支持小组会议并且非常喜欢它，”他说，并补充说与其他正在经历它的人讨论抑郁症非常有帮助。 “我担心自己可能会陷入抑郁症，而支持小组提醒我，即使我没有治愈，我也可能恢复健康。”
2012年初，DBSA大芝加哥分会会长问赫勒如果他每月会在西北纪念医院领导一个支持小组两次，他说他很高兴有机会回馈并谈论支持小组如何帮助他治疗抑郁症。大部分是成年人，有18到26名参加者，每次会议持续约90分钟。“我们比芝加哥地区熟悉的其他人群更大，”他说，有些人经常来，但每个人都有新面孔时间
另一位领导者无法做到时，海勒也担任支持组长，“我喜欢认为自己擅长这一点，”他说，“我得到了很多积极的验证和反馈，团体成员“。这种积极的反馈帮助他继续前进。
抑郁症支持团队p目标
Heller试图让小组中的每个人都感到“热烈而欢迎”，正如他所说的那样。他说，大多数新人都带着焦虑和忧虑环顾四周，不确定会发生什么，“但五分钟后，当他们意识到自己处在一个安全的地方，他们可以公开地与人交谈时谁真的明白。“
海勒说，大多数人离开会议比他们走进会更开心。 “[起初]你可以在他们的脸上看到他们非常沮丧，”他说，“在会议结束时，他们笑着笑。这很重要。“海勒说，他喜欢讲笑话让它保持清淡，但有时候事情会变得沉重，每个人都会抓住一张纸巾。
海勒认为，领导抑郁症支持小组对他的康复至关重要。 “我了解到，我有更多的东西可以提供，比我想象的要多，我在自己的皮肤上感觉更舒适，知道我在帮助别人，我正在做一些对这个星球有益的事情， “海勒说，
支持如何帮助控制抑郁症退休的婚姻和家庭治疗师，美国马里兰州贝塞斯达国家关系促进研究所的创始人Bernard Guerney博士说，关于Heller的益处体验：“成为领导者并成功提升你的自我形象，这一点非常重要，特别是当你患有抑郁症时。”
当然，抑郁症支持团体的成员也会受益，因为意识到你不是独自一人“是非常舒缓，让你更多的操作时间性，“Guerney博士说。 “你不会因此而感到沮丧。”
听到其他人谈论他们如何应对抑郁症往往也非常有帮助。 “你可以向处于同一情况的其他人学习，”他说，“
