本配方摘自 彩色饮食：为你和你的家人准备的美味健康食谱 Frances Largeman-Roth
在早晨跑步之前，我一直在厨房周围寻找一个健康的食物，这个健康的食物会让我坚持到我吃完适当的早餐。这86卡路里的叮咬只是票。因为它们不含乳和坚果（如果使用膨化大米，则不含小麦），他们通过学校测试！
成分：
1/2杯（10g）膨化小米
1杯（20克）膨化的卡姆特或膨化米
1/2杯（90克）切块干李子（李子;见注）
1/3杯（60克）半甜巧克力片
1/4杯（35克）芝麻籽
1/3杯（80克）葵花籽油，室温下
1/2杯（125毫升）蜂蜜<3/4杯（40克）切碎的不加糖椰子
制备方法：
在一个大碗里，将膨化的小米和膨化的面包或米饭一起搅拌。加入干李子，巧克力片和芝麻。
搅拌向日葵黄油和蜂蜜。你应该有一个很好的粘性混乱！用保鲜膜覆盖碗并冷藏30分钟。
将椰子放入一个小碗中。使用一汤匙，舀混合物，并用手将其形成1英寸（2.5厘米）的球。将球滚入椰子中并转移到容器中。您可以将电源球存放在冰箱中长达一周，或者在一个拉链冰箱袋中的冰柜中储存长达一个月，但我敢打赌他们不会持续那么久！
注意：有一个来自Sunsweet的产品称为梅干Amazins，它基本上只是切丁干李子。
制作约25个球
营养信息：
（每个动力球）
卡路里： 86. <9 脂肪4.9g饱和脂肪2g
单不饱和脂肪1.9g多不饱和脂肪0.7g蛋白质1.4g碳水化合物24g纤维1g
胆固醇：0mg
铁：0.6mg
钠：13mg
钾：72mg
钙：19mg
颜色食用：为您和您的家人提供美味健康食谱作者：Frances Largeman-罗斯
