您已决定成为新承诺健康地减轻一点体重。你希望你的伴侣在船上，但他或她没有兴趣去减肥。没关系 - 也许他们也会减少，结束一项新的研究
该研究于2018年2月发表在 肥胖 杂志上，着眼于130对已婚夫妇。在每个中，一名超重或肥胖配偶被纳入Weight Watchers。在该项目六个月后，该非伴侣配偶也失去了适度的体重 - 约为5磅（磅） - 与对照组相比
更好的是，非配偶配偶中有32％失去了至少3％这段时间的初始体重。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，有人可以通过减少5％至7％的体重来降低患2型糖尿病的风险
在这里，解释研究合着者Amy Gorin博士，康涅狄格大学斯托尔斯大学心理学教授。 “你开始吃得更健康，所以你的配偶也可能会这样做。另外，如果你要负责杂货店购物或烹饪，你可以带上更健康的食物进入家中，这样他们可以通过被更健康的环境包围而减肥，“她说。”相关：
如果您想查看结果，尝试减肥计划并跳过饮食 2013年12月在
肥胖症 期刊上发表的一项研究表明，体重减轻可能在各组之间具有“传染性”。但相反情况也可能如此：社会影响力可以在年轻人参与体育活动中发挥作用，使得某些群体更容易发生肥胖，2012年1月在 PLoS One 杂志上发表的一项研究表明， 。 “有充分的证据表明，体重增加在配偶和朋友之间传染，但对减肥可能在这些相同组中传播的信息知之甚少，”Gorin博士补充说。 “这项研究增加了一小部分但日益增长的文献，表明体重减轻在配偶之间具有传染性，”她说。“我在私人诊所里一直都在看这种情况，”玛莎·麦基特里克，RD在私下说道。在纽约市练习。 “以前的研究表明，我们基于身边的人减肥或增重。而配偶的效果会更强，因为我们更经常与他们在一起。“ 确实，体重减轻和健康习惯也可能影响整个家庭，而不仅仅是配偶。 “无论你在家里或日常生活中做出什么样的改变，都会自然而然地抵挡住他们，”纽约Real Nutrition NYC创始人艾米夏皮罗说。当有人进来看夏皮罗时，他或她知道整个家庭可能会开始吃更多的蔬菜和更多的全谷物。 “他们肯定会收获好处。我们讨论准备食物的好方法。而且，家人也没有人抱怨，“她说，”
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更重要的是，除了减肥之外，健康方面的转变 - 例如更好的血压数字 - 可以夏皮罗指出，为了将这一原则付诸实践，McKittrick建议以更微妙的方式进行更健康的改变。这意味着不要吹嘘自己的纪律，这可能是令人厌恶的。 “购买健康食品，制作美味的替代品，如花椰菜米饭或配肉酱的西葫芦面条，并找到新的有趣的食品，”她补充说，重点应该是保持健康而不是“节食”。“
Shapiro补充道，你也可能想要为你做出这些改变做好准备。例如，白面包可能不是魔鬼，但你已经用全麦面包取代了更多的纤维。并鼓励有趣的食物，只是以适度的方式完成。与其让冰淇淋留在房子里，要求你的配偶和你一起散步以获得一勺。她建议，在你最喜欢的意大利餐厅分享鸡肉巴尔马和沙拉。随着时间的推移，所有这些变化加起来。
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底线：即使您的配偶没有与您的新健康生活方式搭配，也可能不会物。 “这项研究表明，如果你自己减肥，你的配偶可能会受益，”戈林说。 “所以，如果你担心配偶的体重，那么专注于自己的体重管理可能会促使配偶减肥。”
