如何应对尼古丁戒断|

尼古丁戒断的症状通常在戒烟后的2至3天达到峰值

尼古丁是一种无味的化合物，烟草和其他植物可作为驱蚊剂

上瘾 - 与海洛因或可卡因一样容易上瘾

这是人们停止吸烟产品如此困难的主要原因。

尼古丁为吸烟者提供“高”吸烟者的香烟，并且让他们吸引他们

但尼古丁并不是烟草制品中导致癌症的成分（这种可疑的区别属于烟草中的焦油）

尼古丁如何工作

每次吸入香烟烟雾时，尼古丁都会变得很深进入您的肺部，迅速吸收到你的血液中。

尼古丁随着一氧化碳和其他毒素进入你身体的每个部位。它会影响你的心脏和血管，激素，脑，新陈代谢等等。

吸入尼古丁到达你的大脑的速度比通过静脉静脉给药的药物还要快。

尼古丁影响

尼古丁影响你的身体很多方法。它：

• 刺激你的中枢神经系统，使你更加警觉
• 提升你的心情，并可能导致一种幸福感
• 降低你的食欲
• 心率增加10到20次左右每分钟
• 血压升高5至10 mmHg
• 可能导致出汗，恶心和腹泻
• 肠道活动增加
• 使您产生更多唾液和痰

愉快的感觉，以及身体和心理上的依赖，使吸烟如此令人上瘾。另外，你吸烟越多，对尼古丁的耐受性就越强，这意味着你需要吸更多的烟才能达到相同的“高”。

尼古丁戒断

70％到90％的吸烟者表示尼古丁戒断症状是他们没有放弃吸烟的唯一原因。

在戒烟后两到三个小时，您将开始体验尼古丁戒断的影响最后一支香烟

吸烟时间最长和/或最多的人会注意到戒烟e比较轻的吸烟者更快，更强烈地感受。如果你戒烟，戒烟症状在你上次使用烟草后两三天内达到峰值。最常见的症状是：

对尼古丁的强烈渴望

• 焦虑，烦躁或厌倦
• 抑郁症
• 睡眠不好，包括恶梦和噩梦
• 嗜睡
• 感觉紧张，不安或沮丧
• 头痛
• 食欲增加和体重增加
• 注意力集中
• 头晕
• 心率减慢
• 便秘或气体
• 咳嗽，口干，喉咙痛和鼻涕
• 虽然戒断症状列表听起来令人望而生畏，但他们确实很难体验，戒烟对健康的长期影响远远超过您在短期内可能感到的不适。

尼古丁替代疗法

如果你试着戒烟并不成功，不要灰心：研究表明，你尝试戒烟的次数越多，成功的可能性就越大，并且在成功之前，普通人会尝试约六次。

如果你发现尼古丁的戒断症状是压倒性的，请告诉你的医疗保健专业人员尼古丁替代疗法（NRT）

尼古丁替代疗法消除了吸烟引起的身体戒断症状，​​因此您可以专注于处理戒烟的情绪部分。

许多研究表明使用尼古丁替代疗法几乎可以使戒烟成功率提高一倍。

与你的医生谈谈哪一种适合你，最适合你的生活方式。您可以结合使用不同形式的NRT，但在使用时应避免吸烟。

美国食品和药物管理局（FDA）批准NRT有五种不同形式：

补丁

• 口香糖
• 锭剂
• 鼻腔喷雾
• 吸入器
• 尼古丁贴片

尼古丁贴片通过皮肤提供测量的尼古丁剂量。他们有不同的优势;对你来说最好的一个将取决于你吸烟者的体重和身材大小。

补丁无需处方即可使用。为了让自己摆脱尼古丁，你需要在大约八周的时间内转用较低剂量的贴剂。

FDA已批准使用该贴剂共三至五个月。

可能的副作用尼古丁贴片包括：

皮肤刺激（发红和瘙痒）

• 头晕
• 赛车心跳
• 睡眠问题或异常梦想
• 头痛
• 恶心
• 肌肉疼痛和僵硬
• 尼古丁口香糖

许多人选择尼古丁口香糖，因为它是快速作用的 - 尼古丁是通过口腔粘膜吸收的。

每当渴望击中时，您都可以在一片尼古丁口香糖上咀嚼。它有两个优点，可以在没有处方的情况下购买（非处方药，或非处方药）

在6到12周的时间内，你会想减少口香糖的用量，直到你感觉准备好退出。

如果您的皮肤敏感且容易被贴剂刺激，您可能更喜欢尼古丁口香糖

尼古丁口香糖的可能副作用包括：

不良口味

• 咽喉刺激
• 口腔溃疡
• 打嗝
• 恶心
• 下颚不适
• 赛车心跳
• 口香糖还可以粘在假牙和牙科工作上

尼古丁锭剂

尼古丁锭剂是有两种不同的优势，可以卖到OTC。

与其他NRT产品一样，您需要在几个星期内戒除它们。

尼古丁锭剂的副作用可能包括：

麻烦睡眠

• 恶心
• 打嗝
• 咳嗽
• 胃灼热
• 头痛
• 气体
• 鼻腔喷雾剂

鼻腔喷雾剂可迅速将尼古丁递送到血液中，比其他方法更快地缓解戒断症状。

尼古丁鼻腔喷雾剂仅可通过处方获得。最常见的副作用包括：

鼻腔刺激

流鼻涕

• 流泪
• 打喷嚏
• 咽喉刺激
• 咳嗽
• 尼古丁吸入剂
• 尼古丁吸入器看起来类似于带有吸嘴的大型香烟，但它实际上是一个薄的塑料管，里面装有尼古丁滤芯。

当您抽吸时，滤芯会放出一个纯净的尼古丁蒸气，将大部分尼古丁蒸气输送到口腔，在那里被吸收到血液中。因为它看起来像香烟一样，它也可以缓解一些习惯性戒断症状。

建议使用尼古丁吸入器不超过六个月的使用时间。

最常见的副作用，主要发生在首先使用吸入器，包括：

咳嗽

口腔和/或喉咙刺激

• 胃部不适
• 无论您选择哪种NRT产品，请始终与您的医疗保健提供商讨论您可能遇到的任何副作用。
• 如果你正在用NRT产品戒烟，你应该让他或她知道。您的医生可能会建议替代方案。