芒果酸奶Parfait |

份量：1总时间：5分钟

这种简单，低热量和低脂肪的早餐包含6克纤维和8克

成分：

• 1杯鲜芒果丁
• 1/2杯低脂酸奶酪
• 2汤匙低糖麸皮谷物（或任何低糖，高纤维谷物）

方向：

1。把芒果上的酸奶勺倒过来。

2。

营养信息： 卡路里213，碳水化合物46克，总脂肪3克，饱和脂肪1克，蛋白质8克，钠144毫克，纤维6克，胆固醇10毫克

准备时间：5分钟库克时间：0分钟总时间：5分钟