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Ahhh，summer：温暖的天气，更长的日子 - 当你在暑假期间庆祝这个季节的时候，还会有更多的磅数 尽管36％的美国人在
之前尝试减肥 >他们去度假，三分之一的旅客发现他们在旅行返回时必须开始饮食，一项来自旅游网站TripAdvisor的新调查发现。这并不奇怪，因为29％的受访者表示他们总是或经常在旅行中体重增加。 特别的美食和鸡尾酒是最受欢迎的度假诱惑。几乎所有接受调查的人中有一半人承认，他们更有可能在度假时过度酗酒。不过，三分之二的人表示，他们经常在度假时吃得健康。有些甚至包装健康的食物，以遏制旅行食物的渴望。这里有更多值得注意的TripAdvisor发现：
53％的人表示他们经常在路上锻炼，步行是最受欢迎的体育活动。
- 当谈到锻炼热点时，超过一半的度假者在旅馆健身房锻炼
- 三分之一的旅行者表示他们在度假时带着健身服，但该组中有27％的人承认从不使用自己的装备<13>接受调查的人中有13％改善他们的健康
- 尽管担心体重增加，81％的受访者表示他们很少或从不对放纵假期感到内疚。“
- 虽然大多数美国人至少会花一些假期放松，但许多人现在通过健身来平衡他们的乐趣，“TripAdvisor的通讯总监Brooke Ferencsik在新闻发布会上说道。
- 如何玩转 - 没有体重增加
当你踏上暑假之路时，计划铭记在modera享受所有的事情灰。这样，你就可以活下去，但在回家的时候仍然会拉紧裤子。这里有一些提示，让你开始：
包装健康的零食。
跳过价格过高且不健康的机场食品，并在旅行时带上明智的餐点或小吃。这样，您就可以开始旅行了，感觉很棒（并节省了金钱）。
- 锻炼时挤压在机场的连接之间使用这段时间，而不是坐在大门口。如果你正在开车，每次停车时都要装上几套跳跃式千斤顶。
- 坚持细致的鸡尾酒。巨大的冷冻玛格丽塔可以包装数百卡路里和糖吨。如果这是你真正想要的，那么在你的第一天有一个放纵你的渴望，然后跳到更瘦的选择，如伏特加和苏打水或白葡萄酒的喷雾器，为你的旅程的其余部分。请记住，岩石上的饮料通常比冷冻混合物的卡路里要低。 明智地选择你的挥霍。
- 旅行时喝几杯鸡尾酒或甜点是很好的 - 毕竟，你想享受自己 - 但限制你自己每天都要去一个人。有机会，你并不是真的都想要两个人，所以要确定你的真正的
- 渴望，并去追求它。 计划一个小空间的锻炼。 如果你住的地方没有健身房，请腾出时间做一个快速的锻炼程序，使用你自己身体的重量（认为俯卧撑，仰卧起坐，站立弓步和跳跃千斤顶）。 告诉我们：旅行时如何让健康成为重中之重？在评论中分享您的成功秘诀。
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