对于一些胰岛素治疗2型糖尿病的人来说，体重增加是一种不必要的副作用。
但是不要试图跳过胰岛素剂量来减少体重。 Don McClain博士，内分泌学和代谢学教授，温斯顿威斯汀浸信会医学中心糖尿病，肥胖和代谢中心主任说，控制不良的糖尿病会增加患严重并发症的风险，包括心脏病和中风，
相反，您可以避免胰岛素增加体重，并通过几个重要步骤检查血糖水平。
胰岛素与体重增加之间的联系
为了防止体重当你开始服用胰岛素时获益，重要的是要明白为什么会发生。 “有几个不同的因素起作用，”McClain博士解释说，
人们可能会开始服用胰岛素，因为他们的糖尿病控制不好。他指出，在开始胰岛素治疗之前，实际上可能导致体重下降的原因有以下几种：
- 当你没有很好地控制糖尿病时，你的身体不能使用食物中的葡萄糖作为能量。血液中的过量葡萄糖通过尿液溢出，浪费卡路里。这可以让人们吃得更多，但仍然会减轻体重。
- 由于尿液中的糖分丢失，人们也会脱水。那些失去水分的人可能会认为自己已经失去了脂肪。
- 一些人实际上失去了肌肉质量（而不是脂肪），因为胰岛素对于建立肌肉非常重要。
一旦开始胰岛素治疗，所有这三个因素可能会立即开始转身。麦克莱恩解释说，人们补充水分，增加肌肉，并且一旦在尿液中溢出就储存卡路里。“这会导致人们普遍反弹到控制不良开始之前的体重，”麦克莱恩说。 “在开始胰岛素治疗之前，有些人可能会超越他们的位置，增加体重。胰岛素可以帮助关闭食欲，但改变以前的饮食习惯可能会很困难，如果你摄入的卡路里比你消耗的更多，这可能会导致体重增加。“
控制体重的提示
避免体重增加，同时服用根据美国糖尿病协会（ADA）的资料，胰岛素是管理2型糖尿病的重要部分。减掉多余的体重可以帮助您将血糖水平降至目标范围。根据2013年4月在“糖尿病医学”杂志上发表的一项研究显示，与健康生活方式相关的有意减肥甚至可能有助于逆转2型糖尿病
尽管体重管理对于2型糖尿病来说似乎更加困难，胰岛素治疗，这是不可能的。为了避免体重增加并保护您的长期健康：
1。保持稳定的血糖水平
血糖波动大可导致体重增加。 “当你低时，你会得到一个信号，表明你真的很饿，”麦克莱恩说。 “我们教大家吃含15克碳水化合物的小吃，以增加糖的含量。”经常频繁滴血的人可能会暴饮暴食来治疗这些低点，这会加重体重增加的趋势，“他补充道，” 2。计算卡路里。
比你燃烧多吃卡路里？这增加了体重增加。您每天需要的卡路里数量取决于几个因素，例如您的体重，年龄，活动水平以及任何其他健康状况 - 请向您的医生咨询适合您的最佳方案。为了避免体重增加，您可能只需要消耗更少的卡路里。 3。定期锻炼。
运动有助于消耗额外的卡路里。根据ADA的研究，两种身体活动对控制糖尿病至关重要：有氧运动和力量训练。 McClain说：“锻炼不仅可以降低对胰岛素的抵抗力，还可以加速葡萄糖摄入肌肉。国家糖尿病和消化和肾脏疾病研究所解释说，定期的力量训练，如举重或做俯卧撑，可以增强肌肉，保持肌肉燃烧更多的热量。 4.定时吃饭
不吃饭可能会让你感到饥饿，并在晚些时候吃得过饱。如果不调整胰岛素剂量，不吃饭也会导致低血糖。在一天中吃更小，更频繁的餐食可以帮助您控制体重并保持血糖稳定。 5。与您的医生谈谈您的治疗计划。
切勿自行跳过或减少胰岛素剂量以减轻体重。不服用胰岛素会导致高血糖，从而增加并发症的风险。如果您正在努力解决胰岛素相关的体重增加问题，请与您的医生讨论如何调整您的治疗策略。其他2型糖尿病药物可能有助于控制血糖并促进体重减轻。
