研究人员扫描了老年人的大脑，发现体力活动最强的人保持运动技能比那些久坐的人更好，即使尽管有与年龄相关的小血管疾病导致脑损伤的迹象。
“身体活动可能会增加这是一种可以保护运动功能免受年龄相关性脑损伤的生物储备，“芝加哥拉什大学医学中心的首席研究作者兼神经科学与行为学教授Debra Fleischman博士说，
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如何随着年龄的增长保持敏锐 Fleishman的团队检查了167名参加拉什大学长期记忆和衰老项目的年龄在60岁至96岁之间的成年人。在11天里，每个受试者都戴着一个测量他们身体活动水平的腕式设备，例如步行或跳舞。然后研究人员回顾了受试者的脑部扫描并寻找脑部损伤的迹象，称为白质高强度。达拉斯安德森博士，美国国立老龄化研究所流行病学和人口研究项目主任说，这些斑点被神经病学家认为是血管疾病的征兆，与运动功能问题和潜在的阿尔茨海默病有关。一些记录最多体力活动的成年人也有血管疾病的迹象，但他们仍然没有运动问题。相比之下，那些有血管疾病迹象但只有中度活动的人显示出运动控制困难的迹象。成年人失去运动并且有血管疾病的迹象在运动控制方面存在最大的问题
身体活跃的老年人的运动技能比那些久坐不动的人保持得更好
鸣叫
这项研究“表明， Fleischman博士说：“必须通过保留神经元细胞功能的储备机制来推导运动功能上的身体活动，但是”需要做更多的工作来检查潜在机制的潜在运动储备。“Fleischman博士还指出，研究是观察性的，不清楚较高的体力活动是否会导致大脑受到血管疾病的影响。此外，这项研究只持续了11天，并没有考虑那些最活跃的人是否一直行使。最后，选择参加这项研究的参加者比其他参加更广泛的拉什记忆和老龄项目的人更受教育，认知更健康。但是安德森博士表示，这项研究是研究大脑与身体之间的联系的第一步。健康和运动
“该研究建立在大量已经将身体活动与运动功能联系起来的文献上，并且越活跃（成年人），运动功能越好，”安德森说。 “这项研究是新颖的，因为它们将大脑引入这个领域。”疾病控制和预防中心（CDC）建议65岁及以上的成年人每周进行中等活动两个半小时，如快走。它还建议老年人一周进行两次肌肉强化练习。 2013年的一项CDC研究发现，只有16％的65岁及以上的成年人遵循这些建议。
随着年龄的增长，锻炼身体会变得非常活跃，就像早上或晚上步行30分钟一样简单。最重要的是你拥抱你的机动性。
“我给病人的一个小贴士是，他们不必成为马拉松运动员，因为他们的年龄会通过身体活动维持运动功能，”Fleishman说，“只要继续以任何安全的方式行动，享受。”
