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退休年份是期待已久的海外旅行的主要时间，也是重要家庭里程碑的旅行时间，如成年子女结婚和孙子出生。虽然今天的老年人保持活跃，但他们也可能面临健康问题。在计划旅行时，考虑到任何独特的高级健康问题（例如行动不便和药物副作用）是有道理的。
James Powers博士说，老年人应随时随地随意旅行。田纳西州纳什维尔范德比尔特大学医学中心的医学副教授Powers博士建议，婴儿潮一代仔细计划他们的行程并考虑到他们的健康需求。他经常在急诊室对待来自外地的访客，通常情况下可以通过一些预先计划来预防或减少这种情况。
度假婴儿潮的提示
当您计划您的下一个假期，请考虑以下健康忠告：
- 小心驾驶 您可能很习惯在没有问题的情况下绕过您的社区，但是在旅行时，您将处于新的环境中，无论您正在游览佛蒙特州的秋天树叶，西南部的国家公园或法国的农场。您可能会遇到不寻常的道路和交通模式以及不可预测的天气。提前了解您的目的地，并在那里仔细观察所有交通标志。不要在不安全的环境中驾驶，例如在暴风雨中或晚上在背光不足的道路上驾驶。
- 尽量遵守您的日程安排。 在度假期间，婴儿潮一代想要享受自己，但Powers积分如果你想保持定期的时间表，你可能会感觉更好。获得大致相同的睡眠时间，按时服用任何药物（如果需要，可以设置提醒），并且定期进餐（便秘可能是旅行者吃新食物时需要考虑的问题）
- 喝大量液体 任何地方的旅行都在脱水，但是某些类型的假期，例如炎热，干燥或高海拔地区的假期可能更是如此。您正在服用的药物可能会使您容易脱水。一定要随身携带水。您可以事先了解您前往的地区是否提供饮用水建议，但为了安全起见，您可以坚持购买瓶装水饮用。
- 与您一起服用足够的药物 确保您拥有所需的所有药物，以及额外的几天时间。
- 随身携带您的医疗信息。 确保您有医生的联系信息以及您的药物清单重新服用，包括通用名称和剂量。 Powers说：“即使看一张药物清单，也可以告诉另一位医生很多关于你正在接受治疗的内容。”带上额外的用品。
- 戴上额外的眼镜，助听器电池以及备份用品，您可以依靠每一件物品来舒适地度过一天。某些健康状况（如糖尿病）在您旅行时需要额外的用品。例如，您需要更多测试条，因为不断变化的活动水平和不同的饮食习惯可能会影响您的血糖。 计划行动需求
- 如果您或您旅行的人需要步行者，拐杖，或轮椅在您的目的地，提前安排。还要考虑是否可以管理楼梯或需要留在可靠的电梯位置。那些非常难过的人，比如帕金森氏症或中风，或者依赖氧气的人，可能需要选择离家较近的旅行或者选择像邮轮这样的体验，其中所有的便利设施在附近 更新您的疫苗接种。除了让您每年接种流感疫苗，如果您打算到海外旅行，您可能需要更新其他疫苗，甚至在淡季期间接种流感疫苗。在旅行前约一个月与您的医生一起检查以确定。例如，某些国家需要接种黄热病疫苗。
- 投资合适的鞋子 你不想让秋天毁了你的假期。确保您的鞋子具有良好的支撑和防滑鞋底，适合在各种天气以及池畔散步。值得为正确的步行鞋付一点额外费用，让您的旅行尽可能安全和有趣。
- 注意绊倒危险 虽然滑溜溜的池畔瓷砖看起来像是最有可能发生的危险，但在老年人在平坦的表面上最常出现在家中。 Powers说这种风险在你旅行时也存在，并且在新的环境中可能会加剧。例如，您将在低照度下导航酒店房间和其他新空间 - 这是一个摔倒的秘诀。打开手电筒，注意在灯光不足的情况下熟悉酒店房间或出租。
- 观看你吃的东西 餐馆满足顾客的口味，而不是顾客的医生订单，要点列强。这取决于你限制你的份量大小，要求调味汁和酱汁，并尝试从菜单中选择更健康的选项。
- 在你飞行前准备好体型 如果你一般不太活跃但正在计划一次旅行，可能涉及大量步行或比以前更多的体力活动，并通过逐步提高您在家中的活动水平做好准备。
- 考虑适合年龄组的旅行
- 旅行医学和传染病 期刊中的报告指出，一组旅行者（平均年龄62岁）参加了越南和柬埔寨的高级旅行，82％的人在为期两周的旅行中需要某种形式的医疗照顾。最常见的健康问题（以及你在旅途中可能遇到的问题）都是胃病。呼吸疾病;和皮肤，心脏和肌肉骨骼的担忧。没有任何伤害或疾病是严重或威胁生命的，但作为旅行团队的一员，有一名医生帮助旅客感觉更独立并保持活跃。 了解当地习俗。 “走出国门呈现自己的风采挑战“，Powers指出。对你将访问的国家的习俗和政策进行研究，并为一些不熟悉的医疗方法做好准备。例如，鲍尔斯说，许多在美国药店轻松找到的药物，例如泻药，都在柜台后面，只有在咨询了其他国家的药剂师后才可以使用。知道在哪里可以找到离您酒店最近的药房会让您放心。
- 知道您仍然可以享受您梦寐以求的假期 - 仔细的计划和包装将使他们安全和愉快。
