强直性脊柱炎持续活跃：Philip's Story |

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Philip Donlay，57岁，住在外面的小屋里米苏拉，蒙特。 “我的例行程序是在早上写作，然后在下午飞鱼和漫步，”他说，这位多产的作者刚刚发表了他的第四部小说，出现在一系列惊险片“致命的回声”中， （

）生命并不总是这个前国际飞行员的回报，当他被诊断为强直性脊柱炎（AS）是一种影响脊柱的自身免疫性疾病时，他的职业生涯被缩短了，导致了疼痛，僵硬， “Donlay的背部疼痛开始于他四十多岁的时候，”我真的开始有疲倦感，“他说。 “我没有睡觉，并且在我的脖子，背部和脚上持续疼痛。”他尝试了类固醇注射和其他治疗来解决疼痛，但似乎没有任何工作。 “我想挽救自己的职业生涯，”他说，“但是我必须在52岁时退缩，因为我的背部疼痛。”

保持活动强直性脊柱炎

Donlay停止飞行，但他并没有停止写作关于飞行或停止过这样一种积极的生活，他在路上重新发现自己，并在加利福尼亚州的圣胡安群岛和拉古纳海滩地区的地图上花费时间，然后登陆蒙大拿州。在这段时间里关于强直性脊柱炎很多，包括如何与它一起生活，Donlay的关键是保持活跃，“我每天步行大约一个小时，”他说，“这是一个很好的平衡，因为如果我也走路很多我第二天就感觉到了，但是如果我走得太少，我也会感觉到这一点。“

大多数时候，这些都是平坦的地形上的大自然散步。”上坡也很好，因为它让我心跳加速， “他说，他还在智能手机上使用了一个应用程序来跟踪他的步伐，平均每天约有5000人。

2013年7月发布的一项研究期刊关节炎关心和研究支持这个计划。研究人员发现，参加了12周心血管锻炼项目并进行灵活性锻炼的AS患者增加了他们的健康水平并显示出神经疼痛的减轻。

尽管如此，Donlay目前的活动水平与他的强直前的生活相差甚远脊椎炎诊断。 “我会划皮艇几天，可以在一天内打36洞高尔夫球，并带着自己的袋子走路，”他说，尽管现在他仍然喜欢在水中游泳或浸泡在热水浴缸中，根据2014年3月出版的国际风湿病学杂志的一项研究，保持活跃在水中对于强直性脊柱炎患者来说是另一个好的选择，该研究发现，进行水基运动的AS患者疼痛较轻，在参与国内陆地锻炼计划的人员中，生活质量的改善程​​度大大提高

杜兰大学杜克大学医学中心风湿病学主任，医学和免疫学教授David Pisetsky博士， NC表示，运动和过着积极的生活是AS治疗的重要组成部分，但对每个人来说都没有一成不变的治疗方案。“你应该用药物控制强直性脊柱炎，然后开始一个良好的灵活性计划， Pisetsky博士说。不过，他补充说，负重锻炼 - 那些以直立姿势进行的锻炼 - 如步行 - 也很重要，因为它们有助于防止骨质流失，达到并维持正常体重，这意味着关节受到的应力较小。 “锻炼还可以抵消疲劳，并可能具有抗炎效果，”他说。“

Donlay说：“关键是要找到你喜欢的，适合你的生活方式的东西，然后每天都去做。”他承认，当你患有强直性脊柱炎时，会有美好的日子和不太好的日子，“但是留在沙发上只会让它感觉更糟糕。”

保持AS活跃可以像每天散步一样简单并进行轻度拉伸。与你的医生谈谈什么样的活动可能是最好的，然后看看什么对你有用。