高血糖症：体征，风险，原因以及如何降低血糖|

2型糖尿病患者胰岛素和胰岛素抵抗力不足，导致如高尿酸血症或高血糖。亚历克斯/阿拉米

如果您经常尿尿，尽管得到足够的休息仍会持续疲劳，或突然体重减轻，您可能患有高血糖或高血糖。 （1）

但究竟是什么原因导致高血糖，什么时候危险，以及不受控制的血糖如何影响您的未来健康？

高血糖如何诊断正确

如果您有胰岛素抵抗，前驱糖尿病，1型糖尿病，妊娠糖尿病或2型糖尿病，您的身体无法正确使用激素胰岛素。胰岛素对于调节血糖水平至关重要，因为它有助于将血糖或葡萄糖输送到我们的细胞和肌肉中，以便立即释放能量或储存以备后用。

相关： 1型和2型之间有什么区别糖尿病？

通常，在看到您的血糖水平异常后，医生会诊断您患有胰岛素抵抗，前驱糖尿病或糖尿病。通常，他们将使用的测试是血红蛋白A1C或简称A1C测试，Gregory Dodell医学博士说，他是医学，内分泌学，糖尿病和骨病的助理临床教授，他在纽约西奈山伊坎医学院City。

A1C是血糖水平的两到三个月平均值，Dodell博士说，他解释说测试是测量红血球附着的糖的百分比。 （2）

以下是您的A1C结果的含义：（3）

• 少于5.7％：正常
• 5.7至6.4％：前驱糖尿病
• 超过6.5％：糖尿病

6.5％在两个或两个以上不同的场合，您可能患有糖尿病。

Dodell解释说您的医生也可能会通过空腹血糖测试来测试您的血糖水平。以下是这些结果的含义：（4）

每分升（mg / dL）小于100毫克：正常

100至125 mg / dL：前驱糖尿病（或空腹血糖受损）

超过125 mg / dL ：糖尿病

就像A1C一样，如果在两个不同的场合空腹血糖水平超过125 mg / dL，您可能患有糖尿病。

相关： 2型糖尿病的症状是什么？病情诊断？

葡萄糖是你身体的主要能量来源，你从你吃的许多食物，从水果，面包，蔬菜和藜麦中获得。 （5）

虽然许多人倾向于将高血糖与2型糖尿病关联最密切，但其他情况也与高血糖症有关。

以下是高血糖症的入门指南

有些常见体征是什么和高血糖症状？

如果您经常监测血糖，则会从血液或尿液样本中看到升高的读数。除了尿频，疲劳和突然体重减轻外，高血糖的症状还可能包括：（1）

强烈饥饿

• 易怒
• 伤口或口疮无法愈合
• 口渴增加
• 尿中酮频繁（包括脂肪或肌肉副产物）的感染（包括牙龈中，皮肤上或阴道内）当胰岛素不足时出现）
• 模糊视力
• 频繁头痛
• 高血糖的健康后果是什么？
• 如果您不治疗高血糖，这些症状会恶化。过高的血糖水平甚至会导致称为糖尿病酮症酸中毒的生命危险状况，也称为糖尿病昏迷。 （6）

在酮症酸中毒过程中，你的身体立即分解大量脂肪，结果，酮类物质被排出并送到你的尿液中。但是当酮过多时，你的身体无法跟上这种排泄过程，导致酮在你的血液中积累。高血糖导致的酮症酸中毒症状可能包括口干，伴有水果气味，恶心和气短。你甚至可能有焦虑和呕吐。 （7）

高血糖的另一种可能的并发症称为高血糖高渗性综合征。在这种情况下，您的血糖读数可能会达到600 mg / dL或更高。这是因为你有足够的胰岛素，但你的身体没有正确使用它。葡萄糖没有被你的身体用完，而是转移到你的尿液中。高血糖高渗性综合症被认为是危及生命的紧急情况。迹象可能包括脱水，甚至昏迷。 （8）

随着血糖持续升高，您还面临几种健康问题 - 从中​​风和心脏病到视力问题（视网膜病）和神经损伤（神经病）。 （9）

高血糖的不同原因是什么？

高血糖可见于各种形式的糖尿病，包括1型，2型和妊娠。

1型糖尿病患者高血糖，因为他们的身体不产生胰岛素。另一方面，如果患有2型糖尿病或妊娠糖尿病，可能需要足够的胰岛素，但由于胰岛素抵抗，您的细胞和肌肉无法正确吸收胰岛素。 （10）

但是如果你没有糖尿病，你也可以发生高血糖。在这些情况下，高血糖发作通常是暂时的。大量进餐后或高耐力锻炼后，您的血糖可能会升高。情绪压力和疾病也可能导致这些波动。 （7）

您是否有高血糖风险？如何知道

如果您患有糖尿病，您可能有高血糖风险，并且您：（7）

吃太多加工过的食物或快餐

不要经常锻炼

• 或从事暴饮暴食
• 由于工作，约会或其他因素，定期受到很大压力
• 有反复发作的疾病
• 1型糖尿病患者如果避难，可能会产生高血糖没有服用足够的胰岛素，或者如果他们患有2型糖尿病并且已经开了胰岛素，但是胰岛素不能正常工作。 （7）
• 遗传也可以发挥作用，尤其是如果你有糖尿病家族史，Dodell说。他解释说，某些健康状况会增加患高血糖的风险，包括胰腺损伤 - 例如胰腺癌或胰腺炎 - 感染，疼痛和多囊卵巢综合征，这是一种可导致不孕的激素紊乱。 （11）

最好的食物，以帮助避免或降低你的高血糖

虽然没有高血糖饮食本身这样的事情，你的饮食选择仍然在调节你的血糖水平发挥重要作用。首先，要知道你不能只切开所有的碳水化合物或避免食糖，以防止血糖上升。毕竟，健康食品如水果和蔬菜也含有碳水化合物和糖。碳水化合物的价值根据它们的复杂程度而不同，食物中的糖与血糖不同。

相关：

可以吃太多糖导致2型糖尿病？

也就是说，你应该尽量避免这些帮助预防血糖波动的食物：（12）

白面包，意大利面和米饭 包装和加工的点心，如薯片，椒盐脆饼，饼干和糖果

苏打水或果汁

• 快餐
• 饱和脂肪含量高的食物，如热狗，培根和香肠
• 反式脂肪含量高的食物，如烘焙食品和人造黄油
• 能够提高胆固醇的食物，如肝脏，红肉和全脂 - 脂肪乳
• 跟踪您的碳水化合物摄入量，尤其是在患有糖尿病的情况下，对于避免血糖升高也很重要。
• 为了保持血糖水平稳定，梅奥诊所还建议每周两次吃鱼，并定期集中于植物脂肪和富含纤维的食物。 （12）
• 您也可以考虑与您的医生或营养师谈谈美国糖尿病协会推荐的以下饮食：（13）

停止高血压膳食方法（DASH）饮食

地中海饮食

素食（允许一些动物产品，如牛奶和鸡蛋）

• 纯素饮食（不允许任何动物产品 - 如果您选择这种饮食，您可能需要咨询医生有关维生素B12的补充）
• 相关：
• 纯素饮食对糖尿病有益吗？
• 因为大量进食是导致血糖高峰的常见罪魁祸首，最好是全天少吃三餐，而不是三餐。减少整体部分的尺寸也可以提供帮助。 （7）

如果您的饮食量比正常人多，您可能需要增加胰岛素剂量来补偿。 （5）一项研究发现，孕妇营养过剩甚至增加了母亲和胎儿患高血糖和脂肪肝的风险。 （14） 考虑使用平板方法，它可以帮助你控制你的部分，或与营养师一起为你制定一个定制的膳食计划。 （12）

生活方式的改变如何帮助您避免高血糖

运动是摆脱高血糖的最佳方法之一。但是如果你有酮症酸中毒，你不应该运动，而应该去急诊室。您需要检查您的尿液是否安全，特别是如果您的葡萄糖读数为240 mg / dL或更高。 （7）

运动时，身体使用葡萄糖作为其主要能量来源。实际上，这将有助于降低血糖水平。定期锻炼可以降低您的A1C。 （7）

经常运动的积极效果是明显的。根据美国糖尿病协会的资料，锻炼可以导致长达24小时的血糖降低效果。 （7）

根据您的目标和您的整体健康水平，与您的医疗保健提供者合作或聘请私人教练来确定哪些锻炼最适合您。有些练习比其他练习更能影响你的血糖。例如，高强度运动，如跑步或旋转，会燃烧更多的葡萄糖，而较长时间的低强度运动如散步会燃烧更多的脂肪。任一选项都可以帮助提高胰岛素敏感性。你还应该在每次锻炼之前和之后测量你的糖。 （7）

可以帮助控制血糖的糖尿病药物

如果您已经诊断为糖尿病，您的医生可能会讨论药物选择以帮助降低血糖。另一方面，如果你有前驱糖尿病，你可能会依赖于饮食和生活方式的改变来帮助稳定你的数量，尽管在某些情况下，你可能需要药物治疗，Dodell说。

糖尿病酮症酸中毒用紧急胰岛素和静脉注射液体。 （5）但血糖控制的目标是首先防止这种类型的医疗紧急事件发生。如果您的血糖读数持续高于平时，您可能得不到足够的胰岛素。与你的医生谈谈调整剂量。你也应该告诉他们任何其他的处方药或非处方药，因为这些也可能会影响你的血糖。皮肤类固醇炎症只是一个例子。

如果您正在接受高血糖并发症的紧急医疗，您的医生可能会给予液体和电解质。 （8）

如何使用技术可以帮助您保持血糖水平平衡

如果您患有糖尿病，美国糖尿病协会建议佩戴医疗ID手镯，以防您的血糖达到危险范围。您甚至可以使用医疗专业人员在紧急情况下可能需要的关键个人信息将USB驱动器连接到手镯。 （7）

跟踪高血糖也可以用指尖轻松完成。查看您可以下载到智能手机上的一些应用程序 - iOS和Android中评分最高的应用程序中包括血糖追踪器，Glucose Buddies糖尿病跟踪器和mySugr。

预防和治疗高血糖的注意事项

避免并且治疗高血糖症是一个三层过程 - 这包括按照指示服用您的治疗方法，锻炼并以较小的份量吃健康的饮食。 （5）

这种努力是值得的：控制血糖可以最终帮助你提高生活质量，并有助于避免将来出现并发症。

编辑来源和事实检查

概述。梅奥诊所。 2014年7月31日。

了解您的平均血糖。糖尿病教学中心在旧金山加利福尼亚大学

A1C糖尿病测试。国家糖尿病和消化肾病研究所。 2014年9月。

1. 诊断。梅奥诊所。 2014年7月31日。
2. 高血糖和糖尿病酮症酸中毒。 KidsHealth。 2016年10月。
3. DKA（酮症酸中毒）和酮类。美国糖尿病协会。 2015年3月18日。
4. 高血糖症（高血糖）。美国糖尿病协会。 2014年9月16日。
5. 糖尿病中的高血糖症。梅奥诊所。 2015年4月18日。
6. 并发症。美国糖尿病协会
7. 什么是妊娠糖尿病？美国糖尿病协会。 2016年11月21日。
8. 多囊卵巢综合征。加州大学洛杉矶分校健康。
9. 糖尿病饮食：制定您的健康饮食计划。梅奥诊所。 2017年3月25日。
10. 饮食模式和膳食计划。美国糖尿病协会。 2017年9月20日。
11. Song Y，Li Jiblin，Zhao Y，et al。严重的母体高血糖加剧了高脂饮食后代对胰岛素抵抗和脂肪肝的发展
12. 实验性糖尿病研究
13. 。 2012年4月12日。