当您在照顾患有淋巴瘤的人时，可能会忘记照顾自己的健康。如果你没有得到足够的休息，吃得对，并花时间刷新和更新自己，它可能会使你有倦怠的危险 - 这对你们任何一个人都没有帮助。
避免伴有淋巴瘤护理的倦怠
尝试将这些提示应用到每日和每周的淋巴瘤护理时间表中：
- 了解淋巴瘤。 对于所爱的人具体类型的淋巴瘤了解得越多，对治疗的期望以及如何照顾你在家中所爱的人越容易填补照顾者的角色。例如，感染控制是淋巴瘤患者的一个重要问题。与你心爱的医生谈论如何降低感染风险可以让你们更轻松地进行计划活动。
- 获得足够的休息 “精疲力竭可能导致挫折感或不好的决定，”Gina A. Russo警告说， LCSW，纽约怀特普莱恩斯白血病和淋巴瘤协会信息资源中心主任确保你有足够的睡眠。如果您有睡眠问题，请与医生交谈
- 正确饮食和运动 均衡饮食和身体活动有助于控制压力并改善睡眠
- 记个个时间 “走出去的房子，“Russo说。只需花时间与朋友见面喝杯咖啡或者跑几条腿就可以帮助你消除疲惫感
- 分担责任 如果你觉得自己正在为你的淋巴瘤患者做出所有决定，无论大小，退后一步。 “记住，你爱的人可以自己做出决定！”Russo说。 “
- 与其他照顾者取得联系 Russo强烈建议利用支持团体或在线网络与其他正在照顾患有淋巴瘤的人会面。帮助。
- “接受帮助和支持是可以的，”Russo说。 “寻求帮助对于护理人员来说是非常重要的。”如果你尝试自己做所有事情，倦怠几乎都会得到保证。所以下一次当你的邻居提供一个砂锅，你可以冻结未来的饭菜，把她放在上面。人们通常希望有所帮助，但可能不知道该怎么做。可以问问他们特别的好处，比如跑出快速差事，或者在外出时陪伴你的亲人。与此同时，俄罗斯强调：“如果你觉得这会有侵略性，可以拒绝提供帮助。” 谈论预先指示。
- Russo说你和你的亲人可能会感觉到一些通过创建法律文件，让家人和医生知道如果你的淋巴瘤患者失去了为自己做出决定的能力，这些法律文件可以帮助你解决问题。 专注于积极的方面。
- 通常情况下，看护被视为一种可怕的负担。然而最近的研究表明，看护者的寿命比同龄人长，可能是因为他们有更大的目标感，或者他们已经变得更加适应压力。 照顾任何患有严重疾病的人可以采取身体，精神和护理人员的情绪伤害，了解应对方式并专注于积极的一些方式，最终可以使护理人员和淋巴瘤患者受益。
