吃得好是照顾您的眼睛的第一种方式。发生白内障和其他眼部问题的风险更高
防晒霜和太阳眼镜可保护您的眼睛免受有害的UVA和UVB射线
如果您从未有过视力问题，那么您可能不会对眼睛产生太多的想法。你可能并不知道随着年龄的增长而发生的变化，其中一些变化可能会显着影响你看到的方式 - 甚至会导致失明。
好消息是，即使是很小的预防措施，如戴太阳镜和进食
以下列出了10个眼睛事实，这些事实将有助于保护您的眼睛和未来几年的视力。
1。美国田纳西州纳什维尔视觉协会的眼科医生丽贝卡泰勒博士和美国眼科学会发言人说：“吃得好是照顾你的眼睛的第一种方式。” 。她还建议你的目标是从食物中摄取营养素：“吃维生素而不是服用维生素。”
你的健康眼镜片应该是什么样子？非常像任何良好，健康的膳食。泰勒博士从一个大菠菜或羽衣甘蓝沙拉开始，搭配鲜艳的蔬菜。 AAO指出，绿叶蔬菜提供营养成分叶黄素和玉米黄质，有助于降低眼疾的风险。根据美国国立卫生研究院的数据，在胡萝卜和红薯等明亮的黄色和橙色蔬菜中发现的维生素A可以促进眼睛健康。加入草莓，橘子和芒果等水果可以提供维生素C和其他抗氧化剂，泰勒说，这种抗氧化剂也有助于对抗眼疾。她在理想的膳食中还包括鲑鱼或其他冷水鱼，因为欧米茄3可以有效促进泪液分泌，从而缓解眼睛干涩。
2。全面的眼科检查可及早发现视力问题。 定期进行眼科检查是了解各种问题（如青光眼或糖尿病眼病）的唯一方法，可确保您及时得到治疗。大多数有视力问题的人应该每年去看一次眼科医生，以确保他们的视力没有改变。
对于我们其他人，AAO建议采用以下眼科检查计划：
40岁时：基线眼考试从40到55：每2到4年进行一次眼科检查
55至64岁：每1至3年进行一次眼科检查
- 65岁及以上：每年进行一次眼科检查
- 考试时，您的医生会记录您的家族病史，并检查您的瞳孔，中央视力，色觉和眼压。他或她还会用特殊的眼药水扩张或扩大你的瞳孔，看到你的眼睛后面并检查是否有损伤。 “现在吸烟可能会导致眼睛问题。”
- 以任何形式下烟，“泰勒说。当你吸烟时，烟雾中的氰化物进入你的血液，并可能破坏眼睛的细胞。吸烟会使你患上白内障的风险增加，并增加眼睛干涩的问题。根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的资料，这也会增加黄斑变性的风险，这是一种无法治愈的疾病，会破坏视力中心。通过保护您的眼睛免受阳光照射，您可以帮助保持视力。
- 泰勒建议为您的眼睛提供两种防护措施：防晒霜和太阳镜。眼睛周围的皮肤是身体上最薄的部分，易受紫外线（UV）辐射。根据泰勒的说法，眼镜和眼睛周围会形成各种类型的皮肤癌，如癌和黑色素瘤，对眼睛结构造成严重损害。
太阳镜也是必须的。但不要被愚蠢地认为越黑越好。她说，“这是你在购买时从眼镜上剥下的标签”，这很重要。太阳镜应该具有完全的100％防护UVA和UVB（长波和短波）射线。紫外线辐射刺激导致白内障和黄斑变性的问题 - 导致失明的常见原因。
5.整天在电脑上工作可能会让你的眼睛干涩 这部分是因为当我们近距离接近时，我们不会眨眼，泰勒说。矛盾的是，眼睛干涩最常见的症状之一就是眼睛，这是美国眼科协会会长科罗拉多州罗克斯伯勒公园的Steven Loomis OD说的。他说，眼睛的油性和粘膜层的破裂使眼泪不再蒸发，并且通过产生更多的水来补偿眼睛。在一天结束时看到“疲倦的眼睛”是另一个症状。
干眼也可能由以下原因引起： 炎症
某些药物，包括抗抑郁药
因衰老引起的荷尔蒙改变 治疗，尝试20-20-20规则：每隔20分钟，在至少20英尺远的地方注视20秒，建议Mayo诊所。 Loomis博士说，温热敷是另一种简单的治疗方法，就像人造泪液一样 - 但不是那些“发红”的东西，因为它们可以将血液限制在泪腺中。如果这些治疗无效，您的医生可能会开一些产品，如Restasis（环孢素）以减轻炎症。
6。糖尿病是美国失明的最主要原因。
- 避免糖尿病视网膜病变的最好方法 - 如果可能的话，这是美国失明最常见的原因 - 是预防糖尿病。几乎所有的1型糖尿病患者都会出现这种眼病，约60％的2型糖尿病患者会出现这种情况。
- 在糖尿病视网膜病变中，视网膜微血管受损。虽然在该病的早期阶段不出现症状，但通过定期眼科检查尽快发现视网膜病变至关重要。随着时间的推移，你的视力会变得模糊并导致失明。根据美国国立卫生研究院（NIH）的数据，控制血糖，血压和胆固醇可以预防疾病恶化。激光手术可以治疗糖尿病视网膜病变，这可以降低进一步失明的风险。但是，治疗不能修复已经失去的视力。
- 7。 60岁以后，黄斑变性是导致失明的主要原因。
当眼睛组织退化时，会出现黄斑变性，导致眼睛中心部位模糊或失明。有两种形式的黄斑变性：潮湿和干燥。如果视力下降是由视网膜中的液体引起的，则可通过眼内注射治疗该病症。但大多数形式都是干的，没有治疗。
黄斑变性的危险因素包括家族病史，吸烟（损害眼睛血管），缺乏叶黄素和玉米黄素，以及不戴太阳镜保护你的眼睛。 8。白内障很常见，但治疗非常有效。
白内障是衰老过程中相对正常的部分，通常开始出现在60岁左右。症状包括视力模糊，色彩褪色，眩光，夜间视力下降和复视。白内障与暴露于紫外线或放射治疗（如癌症治疗）有关。 Loomis说，服用某些药物如泼尼松也会增加白内障的风险。但是，白内障治疗，包括用良好的替代损坏的眼镜片，通常非常有效，他补充说。 Loomis说，眼睛的视神经受损会导致青光眼。
Loomis说，这种常见的眼部疾病以沉默和阴险着称。他经常告诉患者，青光眼的第一个征兆是人无法再看的时候。据美国国立卫生研究院（NIH）称，青光眼不是患者自己可以预防或治疗的方法，而检测它的唯一方法是通过眼科检查 。当眼内压力升高并开始损伤视神经时发生青光眼。神经。 Loomis说，这种情况进展非常缓慢，神经损伤可能需要数年时间才会变得严重到导致视力问题。
具有家族史或糖尿病的人患青光眼的风险更高，Loomis说： 。对于大多数患者来说，治疗包括每日一次的眼药水降低眼内压力。如果失败，手术可能是一个选择。
你的眼睛透露出很多关于你的健康。 古老的说法是眼睛是灵魂的窗户，但泰勒说，它们也可以作为一个人整体健康的指标。如果患者因干眼而进入她的办公室，她会询问其他健康问题，因为干眼可能是类风湿性关节炎，狼疮或甲状腺疾病的标志。视力模糊的患者可能患有糖尿病或肿瘤，或可能有中风。痒的红眼睛的人可能会有隐形眼镜过敏，他们没有意识到。泰勒最近还诊断出患有异常眼球运动的患者出现多发性硬化症
