锌是许多食物中发现的必需矿物质，近年来因其在治疗中的潜在作用而受到了很多关注感冒。目前还没有明确的证据表明锌喷鼻剂，凝胶或锭剂是否是有效的感冒药，但是这种曾经被低估的矿物质肯定有很多人在说话。“关于锌和感冒的证据是混合的，“乔治敦大学补充和替代医学硕士生理学课程副教授Adriane Fugh-Berman博士说。 “有一些研究表明，锭剂形式的鼻内[锌]或锌可以减轻症状，但我没有看到任何使用锌来预防感冒的证据。”
美国肺脏协会并没有正式推荐锌一种感冒药，因为它没有得到科学证据的坚实支持。 “有一点证据表明，锌可以缩短感冒的持续时间，但没有太多的证据表明它可以预防感冒，”该协会首席医疗官Norman Edelman博士说。
感冒治疗：锌感冒治疗投入测试
科学思想是锌可能干扰鼻病毒附着于呼吸道的能力。一组研究人员着手通过回顾1980年至2003年期间发表的关于锌在冷疗中使用的文章来确定这是否属实。尽管有一些数据表明锌在症状发作后24小时内可能确实有效地减少感冒症状的持续时间和严重程度，但研究人员最终得出结论认为，需要额外的评估才能说锌作为感冒药的作用
锌和感冒之间关系的一致科学证据的稀缺并不是因为缺乏尝试。最近的另一项分析研究了过去40年来对锌治疗感冒治疗的各种研究。在回顾了所有这些研究后，多年来发表了105篇已发表的报告，作者仍然得出结论：锌锭治疗感冒的治疗效果尚未得到证实。一项综述研究表明锌鼻凝胶。然而，由于有报道称使用锌喷鼻剂和凝胶导致的气味永久性丧失，导致鼻内安全性的担忧增加。
锌：冷疗或免疫增强剂？
尽管陪审团仍然没有锌是一种有效的感冒药，研究人员知道，
缺少
的锌会导致问题。 “锌缺乏肯定会影响免疫系统，所以锌的缺乏会增加您对多种感染的易感性，”Dr. Fugh-Berman说。 虽然我们还不确定服用锌是否有帮助你可以摆脱感冒，我们知道没有从食物中获得推荐的剂量至少会让你更容易感冒。这种必需矿物质含量高的食物包括贝类，肉类，坚果，豆类，牛奶和奶酪，因此请确保在饮食中包括大量这些食物，特别是在寒冷季节。
