有关节炎的人的假日旅行技巧|

当您计划每日和每周行程时，请考虑您需要多长时间才能在早上出行，以及您感觉疲劳最多的时间.Lumina Images / Stocksy

关键要点

减轻负担。 选择一个滚动包。如果您有沉重的包包，请向搬运工寻求帮助或使用滚动推车移动它们。

请记住包装辅助设备 如果您有时需要拐杖，助行器，夹板或支架，带上它。

大约9800万美国人在上个假日季节离家50英里或以上。虽然任何类型的旅行都需要一些计划，但如果您患有风湿性关节炎 - 一种关节的慢性疾病 - 在出游之前还有几个额外的因素需要考虑。

有关节炎的人仍然可以有很好的体验假期，芝加哥西北大学费因伯格医学院医学副教授，风湿病学家Eric Ruderman医师表示，“大部分问题都是后勤问题，”他说，“这仅仅是一个例子：如果你的药物需要冷藏，将不得不考虑您的目的地是否可能有冰箱，并且如果您乘车或乘坐火车，则应使用小冰箱进行相应规划。对于那些患有更先进关节炎的人来说，您可能面临的困难可以从执行与自我护理有关的小任务到确定遥远城市观光的正确步调等挑战。

以下是计划好假期的一些想法围绕类风湿性关节炎：1。在您休假前安排关键治疗

“越来越多的人正在服用可注射的药物，”Ruderman博士说。 “把它们搭在飞机上是合法的，但我通常建议避免这种情况，只是因为你永远不知道会怎样引起TSA官员扬眉吐气。”

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相反，他建议与你的医生合作，在你旅行之前和之后安排剂量。 “如果这意味着跳过一次剂量，这可能比随身携带更容易，”他说。 Ruderman建议您服用泼尼松或其他类固醇，以防万一您发生闪光。

2。谨慎接种疫苗

“一些疫苗与我们使用的药物相反，”Ruderman警告说。如果您在海外旅行并需要接种黄热病或其他疫苗（尤其是活病毒疫苗），请在安排这些镜头之前与您的风湿病医生核实。

3。服用药物记录

您应该携带足够的RA药物以帮助您完成旅行，但是如果您需要获得更多 - 或者发生了什么事情，并且您必须咨询您旅行目的地的医生 - 请列出您的药物清单以及剂量是有帮助的。

另一种选择是将您的处方复印件留给朋友，如有必要，他们可以传真给您。与医生谈谈如何处理医疗设施很少或很远的地区，如发展中国家的农村地区。

4。阅读健康保险的详细打印

您的健康保险可能不包括海外医疗保险。即使对于越野旅行，您可能需要补充保险，具体取决于您的保单条款。如果你冒险去远方的目的地，考虑紧急情况下的撤离保险。如果您因健康状况改变而需要取消旅行，建议取消保险。

5。减轻负担

选择一个滚动包，或只携带小而轻的包包。如果你有沉重的行李，请向搬运工寻求帮助或使用滚动推车移动。减轻负担的一种方法是在一夜之间洗衣服，洗干净。

6.伸展和移动

如果您要在通往目的地的路上长时间坐着，或者一旦到达目的地，请经常起身并稍微移动一下。 “你必须小心你坐在飞机座位上多久。 Ruderman建议：每隔几个小时起床走动一次。如果您乘坐汽车或旅游巴士旅行，请尝试每隔几小时休息一下。

7。了解你的最佳时间

当你计划你的每日和每周行程时，考虑你需要多长时间才能在早上出行，以及你觉得最累赘的时间。相应地规划您的活动。

8。采取辅助器械

如果您有时需要手杖或助行器，夹板，支具或任何其他辅助器具，即使您希望不必使用它，也可随身携带。您也可以购买专门的旅行用品，例如可连接的扶手，以暂时放置在酒店的浴室。

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当您需要时寻求帮助。例如，在机场，当你坐在轮椅上或电动马车上时，不需要蹄子和自行车。

9。 Wear Sound Shoes

旅行之前不是购买全新鞋子的时间。相反，选择一双可靠的鞋子并且具有良好的支撑和牵引力。

10。使用防晒霜

如果您前往温暖的地区，请使用防晒霜并戴上帽子或长袖以防止阳光直射。如果您使用缓解疾病的抗风湿药甲氨蝶呤治疗RA，这一点尤其重要。 Ruderman说：“服用甲氨蝶呤可能会使太阳敏感，所以人们可以更容易地晒伤。”

。轻松回到您的家庭日常行程

旅行后，请在一天左右的时间内解开并休息，然后再回到您的日常行程中。如果您不得不重新安排任何医疗预约，或者您有需要注意的症状，请联系您的医疗团队。

与关节炎住在一起并不意味着您必须放弃梦想中的假期。只需做一些额外的功课来确定您的目的地，并与您的医生讨论您的旅行计划。然后，开始吧！