我们都听说每天洗几次手可以帮助您避免在感冒和流感季节患病。遵循这些简单的提示，使其成为一种习惯，并保持细菌远离。
简单的洗手行为可以帮助阻止可导致感冒或流感（甚至猪流感）的细菌传播。虽然我们现在认为手洗预防感冒的重要性，但仅在150年前才发现手洗的重要性。“
”手洗仍然是预防感冒和其他呼吸系统疾病和传染病的最佳方法通过手或鼻子/眼睛接触传播，“芝加哥伊利诺伊大学校园护理医学主任医学博士Samuel N. Grief说。 “肥皂可以作为一种手段来俘获细菌（即病毒，细菌），这些细菌通过在水下摩擦你的手而松动，然后这些细菌可以被水冲走。”
与其他人联系那一天，接触受污染的表面，甚至抚摸动物都会导致各种致冷细菌积聚在你的手上。然后通过触摸你的眼睛，鼻子和嘴巴，你可以感染自己，如果你不经常洗手。接触其他人或接触门把手或其他表面可以将冷细菌传播给其他人。
洗手的最佳方法
手洗以防止感冒包括使用肥皂和水或酒精类手部消毒液，一种可以无水使用的清洁剂。 “没有最好的水温来洗手，”辛格博士说。 “如果你的双手非常肮脏和油腻，使用温热水可以更好地捕捉肥皂中的污垢和油脂，从而可以进行更彻底的清洁。”
肥皂的类型通常也不重要根据Grief的说法，“只要它充分地张开并铺开双手以抓住细菌。”
10次洗手
为了防止感冒传播给其他人，请定期洗手。最重要的是，洗手：
- 在准备或处理食物之前和之后，尤其是处理未煮过的家禽和肉类时
- 吃饭前
- 换尿布后
- 使用浴室
- 打喷嚏，咳嗽，或吹鼻子
- 插入隐形眼镜前后
- 接触动物或动物废物后
- 处理垃圾后
- 治疗伤口前后
- 接触病人或受伤人员前后
适当洗手5步
如果使用肥皂和水洗手，疾病预防控制中心建议采取以下五个步骤来预防感冒的传播：
- 用干净的水湿手 - 温暖（如果有的话） - 用肥皂。
- 用手揉搓手;请务必盖住所有表面
- 继续双手摩擦15至20秒钟 - 在头上唱“生日快乐”两次
- 在流水下彻底冲洗双手，以确保清除残留的细菌
- 使用纸巾或空气干燥器来干手，然后如有可能，用纸巾关掉水龙头。
如果没有肥皂和水，酒精类手部消毒液可作为洗手的好替代品。芝加哥大学最近的一项研究显示，尽管肥皂水洗手对于从手中去除流感病毒最为有效，但使用酒精洗手液是次之。如果您使用的是酒精类消毒杀菌剂，请将产品涂抹在一只手掌上，并将双手搓在一起，确保触及所有表面，并继续摩擦，直到手部干燥。
防止一两周的不幸普通感冒或流感将花费20秒用肥皂和水消耗。
