如果您有尿失禁或夜尿症（晚上经常需要使用浴室），您可能已经非常清楚膀胱控制问题如何破坏一个良好的夜晚睡觉。但是，你的睡眠问题实际上是否会导致 这些问题？ “已经表明，很多在白天或夜晚尿失禁或尿急的人发生阻塞性睡眠呼吸暂停的发生率很高，”史蒂文说。 Y. Park医学博士，纽约州布朗克斯艾伯特爱因斯坦医学院耳鼻喉科助理教授，
Sleep，Interrupted：一位医生的作者揭示了我们许多人生病和疲倦的第一个原因 。 “发生呼吸暂停[事件]阻止血液进入心脏。当你再次开始呼吸时，血液会冲回心脏，心脏腔室扩张，导致心脏认为你的液体超负荷。这导致了心房利尿钠激素的产生，这会导致肾脏产生更多的尿液。“而且尿液多意味着更多的人流到浴室。 大小便失禁，睡眠和整体健康
人们经常在间隔时间醒来从90分钟到两个小时，或者一个睡眠周期的长度。当你进入深度睡眠阶段时，肌肉放松，呼吸停止，然后你醒来，觉得你需要去洗手间。根据Park博士的说法，大量的觉醒和缺乏深度睡眠会刺激膀胱并导致早期的感觉需要消失。然而，这并不是说每个有膀胱控制问题的人都在晚上有睡眠呼吸暂停，或者那种失眠一定会导致尿失禁。 “许多患者都有原发性尿路病变，例如女性膀胱过度活跃，男性前列腺肥大，可能实际上会导致睡眠障碍，”Ironwood Physicians中心泌尿科服务中心的董事会认证泌尿科医生Kevin Bigelow医师表示，在凤凰城
有心脏病也可能是一个复杂的因素。当你在夜间躺下时，额外的液体可能会回到心脏和肾脏，导致更多的尿液产生。诸如利尿剂之类的药物经常用于帮助心脏问题，也可能导致更频繁地去卫生间的冲动增加，例如糖尿病，高血压和血管疾病等病症。
让失眠休息
幸运的是，有很多方法可以帮助减少中断睡眠和夜间排尿量，并获得更好的夜间休息：
排除其他医疗原因。
请医生检查是否有任何可能导致排尿增多的潜在条件晚。也排除感染。 “当有人患有膀胱感染时，尿失禁或频率会恶化，”洛杉矶圣文森特医学中心的董事会认证的泌尿科医生John Kowalczyk说。这可以通过简单的尿液测试来确定
- 避免睡前喝太多 如果可能的话，在睡前一至两小时停止所有液体，并在晚上避免使用全部咖啡因。注意晚上也要吃大沙拉 - 它们含有大量液体
- 尽量减少液体积聚 “下午的午睡，腿部的抬高和压力袜可能会减少液体的积累并且有助于缓解夜间醒来的失败，“SC的Charleston全国控制协会健康教育工作者Elaine McInnis说，”注意饮酒“。
- 酒精作为利尿剂，会引起更频繁的排尿 评估您的药物
- 某些处方（如抗抑郁药）会导致膀胱未完全排空。其他人，如利尿剂，增加频率。如果是利尿剂，请咨询医生，看看是否可以在早上服用，以减轻其影响。
- 有些患者在睡觉前可能需要小便两次 - 他们可能不会第一次清空膀胱，“Michael Safir医师表示，这是一项由董事会认证的双重研究员，由特派团培训的泌尿科医生全景城的社区医院，加利福尼亚
