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关键要点
现在还不知道服用维生素D是否可以改善MS症状。
抗氧化剂对身体健康和易于食用是重要的。
饮食，吸烟，而且MS药物可能会影响抗氧化剂水平。
如果服用维生素或其他补充剂，那么你的公司很好：在美国，超过半数的成年人都希望避免营养不足，避免慢性病，或改善他们的整体健康。但是，维生素和补充剂有助于多发性硬化症（MS）吗？答案似乎是一个响亮的“我们还不知道”。
以维生素D为例。 2014年3月在
JAMA Neurology 上发表的一项研究发现，体内较高水平的维生素D预示MS早期症状进展较慢，新病灶较少。 在多发性硬化症，“损伤”是通常隔离并保护神经纤维的髓磷脂脂肪层已被破坏的区域。 MS治疗的目的部分在于减少脑和脊髓损伤的累积。
巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院的神经病学副教授Ellen M. Mowry说，2014年研究结果令人兴奋，因为他们证实了她之前的研究结果，她发现低水平的维生素D与更多的病变和更多的活动性疾病相关。然而，尽管证据越来越多，但Mowry博士对统一建议人们保持谨慎当他们有MS时服用维生素D补充剂。 “作为从业者，我们要确保我们应用最好的科学证据，”她说，“临床试验仍在进行中，所以我们还不知道补充维生素D是否有帮助。”
自然增加你的维生素D水平，你可以：
吃含有维生素D的食物，如脂肪鱼，肝脏，强化牛奶和强化谷物。
获得适量的阳光，大约15至30分钟天。当你的皮肤暴露在阳光下时，你的身体可以制造维生素D，但请记住，太多接触有害的紫外线会导致皮肤癌。
- 在服用维生素D补充剂（或任何其他补充剂）之前，一定要与你的医生交谈，建议全国多发性硬化症协会医疗保健服务副总裁Kathleen Costello。这将有助于避免任何负面的药物相互作用。
- 其他维生素和补充剂对MS
的益处以下是MS已经研究过的一些其他维生素，矿物质和草药的已知知识：
抗氧化剂维生素
身体的细胞使用氧气发挥功能。当他们这样做时，他们会释放不稳定的分子，称为自由基，可能导致组织损伤。抗氧化剂，包括维生素A，C和E，可清除自由基，并可预防这种损伤。
相关：健康饮食习惯治疗多发性硬化症抗氧化剂容易在健康食品中获得 - 维生素A在色泽鲜艳的水果和蔬菜如胡萝卜，南瓜，哈密瓜，红薯，杏，西兰花;柑橘类水果中的维生素C，绿叶蔬菜和草莓;坚果，种子，植物油和绿叶蔬菜中的维生素E
虽然抗氧化剂对整体健康很重要，但Mowry表示它们是否有用，因为多发性硬化症的治疗仍在研究之中。
维生素B12支持红血球生成和神经系统功能。维生素B12缺乏症可引起与MS中出现的症状相似的症状。然而，尽管一些较早的研究表明维生素B12缺乏与MS之间存在关联，2012年4月发表的一项研究表明，
国际预防医学杂志
没有发现这种关系。因此，研究人员建议不要常规检测已知MS患有B12缺陷的人。没有证明维生素B12补充剂能够改善MS的症状或改变疾病。
硒 硒是海产品，豆类，全谷类，肉类和乳制品中具有抗氧化特性的矿物质。 2014年6月在
营养杂志
发表的一项研究发现，饮食习惯可能会对患者的硒产生重大影响状态。该研究还得出结论，吸烟和MS药物治疗可能会对人们的总抗氧化状态产生负面影响。 Mowry说，需要更多的研究银杏
具有抗氧化作用的草药提取物，银杏被认为可以提高记忆力。然而，2012年9月发表在 Neurology 上的一项研究比较了银杏和安慰剂，发现它并没有改善MS患者的认知功能。
缬草 MS患者常常有麻烦睡觉，并可能会转向这种草药寻求帮助。但根据美国国立卫生研究院的研究，缬草的睡眠促进作用尚无定论。此外，缬草通常具有良好的耐受性，但可能会通过增加其镇静作用影响一些处方MS药物。 益生菌 通常称为“良好”细菌，益生菌可在食品中找到，如酸奶和补充剂。 2013年8月
杂志发表的一项研究发现，益生菌预防或治疗自身免疫相关疾病（如MS）的证据相互矛盾，但仍有前景。另一项研究，发表于2016年6月的
Nature Communications 中，发现MS患者的肠道微生物组的变化与疾病活动相关。然而，目前还不清楚肠道细菌的变化是由于疾病的结果还是造成的结果 “MS的肠道细菌和益生菌的人体研究刚刚开始，”Mowry说，“所以我们不要”不知道服用益生菌是否有帮助。“ 关键信息：需要更多试验
Mowry说，底线是更仔细的设计，需要进行更大规模的试验，然后才能提出有关哪些维生素，矿物质，和其他补充可能有助于MS。因为高水平的必需维生素和其他补充剂可能是危险的，因此Costello鼓励您与您的医生或注册营养师进行交谈，他们对MS有足够的了解，了解适合您的量。
