保持健康的生活方式不仅仅关乎您的身体健康，它还涉及你的心理健康。就像你身体的任何部位一样，大脑需要营养和锻炼的适当平衡，特别是随着我们年龄的增长，记忆和解决问题的能力等心理功能开始下降。
身体活动和健康饮食会促进良好的血流到大脑，减少心脏病或中风的风险，并保护脑细胞。研究表明，积极的生活方式甚至可以防止大脑萎缩。匹兹堡大学医学中心的神经科医师Oscar Lopez说：“健康的生活方式是对抗随着年龄增长而发生的任何事情的最好保护。”<脑部运动>的作用不大确定，如纵横填字游戏和游戏可以减缓或预防老年痴呆症等痴呆相关疾病，影响超过500万美国人。“
年”大学副教授，神经病学家杰弗里伯恩斯博士说：“阿尔茨海默症的影响是巨大的。堪萨斯阿尔茨海默病中心。 “如果我们能够影响到什么时候有人会得到它 - 如果他们注定要么 - 或延迟它，我们可以显着降低患病率。”
通常在中年开始的逐渐的精神衰退 - 有些人称之为“生锈” - 主要是由于脑细胞之间的连接改变。让你的大脑在新的和不同的挑战中工作可以帮助建立这些神经联系。它经常被称为“使用它或失去它”的原理。“有数据表明保持你的思想活跃很重要，”伯恩斯博士说。科学证据表明，低水平的教育与晚年阿尔茨海默病的高风险有关，进一步支持了精神刺激使头脑更加清晰的想法。 “我们需要开发能防止大脑恶化的工具或练习，”Burns博士说，“研究表明，阅读，拼图和手工等某些活动可能会降低轻度认知功能障碍的风险，阿尔茨海默氏症的发作。最近的一项研究将视频游戏添加到活动列表中。爱荷华大学的研究人员发现，50岁以上玩过“路游”游戏（后来重新命名为“双重决定”）的人至少10个小时，显示出多达7年的认知改善。
该研究的第一作者，公共健康UI教授Fredric Wolinsky说：“与年龄有关的认知衰退是真实的，它正在发生，并且开始时间较早并且持续稳定。 “我们知道我们可以阻止这种下降，并且实际上能够恢复人们的认知处理速度。”
Dr。伯恩斯同意开发“保持大脑不受恶化影响的工具或练习的重要性，但是在科学方面，我们需要继续证明这些练习对我们认为他们所做的大脑产生了明确的影响。”他说，关键是找出“什么类型的练习实际上起作用”。例如，UI研究报告说，玩过视频游戏的参与者表现出比那些从事填字游戏的人更好的认知改善。
在你假设所有的电子游戏都相同之前，请考虑这一点：“道路巡回赛”游戏是专门为提高处理速度，注意力，记忆力和其他“执行功能”而开发的。
“毫无疑问，心理活动和精神刺激可以提高认知功能，并且可以通过培训提高认知能力，“阿什福德大学健康，人类服务和科学学院教授EdD，MS教授Alice Vestergaard说。在爱荷华州的克林顿。 “这是
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的有争议的训练。“
