”在子宫切除术之前患抑郁症的妇女往往会保持抑郁， “美国宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学和妇产科的心理学家，研究员，教授Kristen H. Kjerulff说。
某些策略可以帮助抵消在子宫切除术之前可能会出现负面情绪。尝试以下提示以提高恢复顺利的几率：
1。记住你为什么要进行子宫切除术。
子宫切除术可以挽救生命（癌症病例）或提高生活质量（通过去除称为子宫肌瘤的疼痛性子宫肿瘤，或缓解与子宫内膜异位症相关的疼痛和出血，例）。对于许多女性来说，记住他们子宫切除术的医学原因可以帮助管理由手术过程引发的负面情绪。
“许多女性对他们的医疗问题非常不舒服，以至于他们的生活质量显着提高子宫切除术，“布莱根妇女医院微创妇科外科研究主任Sarah L. Cohen博士说。如果这描述了你的情况，那么关注你在手术后会有多好。
2。了解子宫切除术的事实
Kjerulff博士说，不管为什么他们正在进行子宫切除术，许多女性常常紧张，害怕事情不会顺利。对于一些女性来说，这个程序甚至可能会破坏关于女性和生育的文化信仰。例如，与纳瓦霍美洲原住民社区志愿者合作的科恩博士说，在那种文化中，一些老年人认为他们在子宫切除术后不能发生性行为。
为了减轻焦虑，最好有一个清晰的Kjerulff表示，了解该程序需要什么以及它如何影响你的身体，生育力和情绪。和你的医生交谈 - 分享你的疑虑并提出相关的问题，包括在手术过程中会发生什么，感觉如何，以及你能做些什么来减少手术后的任何症状。你知道得越多，手术当天的放松就越轻松。
3。有一个支持系统。
在你的子宫切除术可以帮助你处理前后的情绪影响之前，确保你有一个支持系统。不仅要与你的医生讨论你的问题，还要与亲密的朋友和家人讨论你的问题，这些朋友和家人可以帮助你理解你的情绪。你的医生也可能会将你转介给子宫切除术支持组或治疗师，以帮助你为情感手术做准备。
4。学习放松技巧
在子宫切除手术前，实践放松技术可以显着减少紧张和焦虑。您可以从这些放松策略中获益：
渐进式肌肉放松，其中每个肌肉群都紧张和放松
- 呼吸技巧，如膈肌呼吸
- 指导图像，您可以想象自己手术后无痛
- 冥想
- 您的医生或治疗师可以为您提供更多关于如何练习这些技巧的信息。在恢复过程中预期症状
根据手术类型的不同，在子宫切除术后可能需要长达两个月才能完全恢复。了解在此期间会发生什么可以帮助您避免沮丧。 Kjerulff说：“有些女性希望走出医院，觉得除了没有子宫之外没有什么改变。 “对他们来说，这是一个惊喜，有一个恢复期，他们不能马上恢复正常。”
在子宫切除术后，您可能会出现症状，可能会影响您的正常常规，最常见的是疲劳。此外，对于那些进行子宫切除并包括卵巢切除术的绝经前妇女，手术可能诱发过早绝经。 “这种荷尔蒙状态的变化可能会影响女性的情绪和抑郁风险，”Beth Israel Deaconess医学中心微创妇科手术主任Hye-Chun Hur医师和哈佛医学院妇产科助理教授说。波士顿。但是，子宫切除术本身并不会恶化或增加预先存在的抑郁症风险，她说。“
有些妇女在子宫切除术后也会出现阴道干涩，这可能会影响他们的性福祉。但是，如果你在性功能方面有困难，那么有许多有效的治疗方法，Kjerulff说。不要犹豫与你的医生谈论它。在子宫切除术前后与你的医生讨论你所有的担忧和症状可以帮助确保顺利和快速的恢复。
