星期一，1月3日（HealthDay新闻） - 专家们发现，笔可能比体重减轻更大。
保持每日日记根据康涅狄格州格林威治格林威治医院的体重管理和糖尿病专家克里斯托弗·J·莫慕尼克博士的说法，零食和餐食是成功节食者使用的最佳方法之一。
“保持食物日记就像运动;如果你一直这样做，它总是会帮助你减掉体重，“他在医院的新闻稿中说，”我可以把我的病人分成两组，分别是食物日记管理员和非护理人员。通常非常成功，我和他们一起工作了大约12周。那些不是我有时候会看到的人是我的一年s，“Mosunic指出，
保留期刊的减肥者更成功，因为他们愿意承认他们吃的每一样食物，这清楚地显示了他们每天消耗多少卡路里，他解释说。还帮助体重和营养专家追踪一个人的饮食和行为模式。“
”我们可以识别和解决的一个关键行为是发生暴饮暴食，“Mosunic说。 “你可以通过查看一些简单的东西来看看，比如人们吃早餐的时间，为什么他们的血糖水平很低，并且他们在下午结束了狂欢。”
保持简单的食物日记很重要，甚至记录下根据Mosunic的说法，最好的方式是与减肥和营养专家分享您的日记。
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