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“明智地选择你的朋友”这句话实际上可能是心脏健康的建议。例如，以麻省理工学院进行的研究结果为例：当麻省理工学院的研究人员将人与其他年龄，性别，体型和健康水平相似的人配对时，他们发现他们的700名受试者更可能采用彼此的健康习惯，比如使用在线食品日记帮助他们减肥。
你的朋友不仅可以为你的整体健康，而且为你的心脏。马里兰大学医学中心的一项研究发现，笑声对血管内壁有正面影响。它会导致血管扩张，从而增加整个身体的血流量。 “只需20秒钟的笑声，心脏就可以享受与三分钟硬舟赛相同的有益训练，”Tanya Abreu博士说，这是一个致力于改善女性健康的全国医院和卫生系统网络的女性之魂总裁兼全国项目总监。关心
Abreu说，朋友对你心灵的好处不仅仅是好的 - 这是科学。她还补充说，扭转心脏病的主要代言人Dean Ornish医生在写道时可能会说得最好，“我不知道任何其他医学因素对我们的生存影响比爱的愈合能力更强，亲切感。不是饮食，不是吸烟，不是运动，不是压力，不是遗传，不是药物，不是手术。“
朋友对心脏健康的益处
保持一个好朋友的圈子可以对你的心脏有好处其中包括：
- 朋友减轻压力并增强你的情绪。 压力是心脏病的一个明确风险因素。研究表明，当面对突发或严重的情绪压力时，人们更容易遭受心脏病发作。朋友的许多健康益处之一就是他们能够帮助您散布这些情绪。 “当你处于压力之下时，拥有一个健康的支持环很重要，”圣卢克中美洲心脏和血管研究所Muriel I. Kauffman女性心脏中心的心脏病专家Tracy Stevens医学博士说，他是大学医学教授密苏里州堪萨斯城的女发言人和美国心脏协会的女发言人
- 根据芝加哥大学认知与社会神经科学中心的Louise Hawkley博士的研究，谁认为自己是孤独的血压读数比正常高10到30点。史蒂文斯博士说，高血压是心脏病发作和中风的危险因素。即使是一小撮朋友也能让你不再感到孤独 朋友可以让你有动力
- 麻省理工学院领导的研究发现，与志同道合的“健康伙伴”搭档的人有三倍的可能采取健康习惯比随机匹配的人。毫无疑问，当你的朋友让你负责时，你更有动力做出积极的改变，Abreu说。 来自Abreu的更多心脏健康建议：现在你知道朋友对心脏健康有多好，请挂断电话，关闭你的电子邮件，如果可以的话亲自与朋友出去玩。
