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休息一下正常的日常生活可以为您带来全新的人生观 - 同时也有益于您的心脏健康。着名的弗雷明汉心脏研究发现，在有心脏病危险的男性中，那些经常度假的人寿命更长。
如果您有心脏病发作或有心脏病发作的危险，重要的是确保你为帮助你的心脏而采取的步骤 - 例如定期锻炼，平衡膳食，达到和保持健康体重 - 在离开家时不会停止。
心脏健康的最佳假期
您可以让任何假期成为健康的假期，但有些目的地自然比其他目的地更健康。在您计划旅行之前，请花一些时间考虑您和您的旅行伙伴最喜欢的活动。以下是一些指南：
- 如果您喜欢观光： 计划前往以风景优美的散步和远足或自行车道而闻名的地区。
- 如果您喜欢运动： 找到一家以其知名度假村而闻名的度假胜地世界级的运动设施和专业训练师。对于专门的体育迷来说，“幻想”阵营是完善你的游戏并从专业人士处获得提示的最佳方式。
- 如果你喜欢尝试新的东西： 寻找能够为你的活动提供课程的目的地一直想尝试，但不是在你的家乡 - 例如在阿根廷的探戈课程，或在哥斯达黎加的冲浪板课程。
在路上的心脏健康习惯
良好的营养和体力活动同样重要而你在度假时，就像你在家时一样。请遵循以下提示，帮助保持心脏健康并在旅行时保持正确的活动水平。
保持活动
- 当您不在时使用瓶装水或阻力带代替体重时，请修改日常锻炼程序。
- 带着你的步行鞋和你一起度假，并在安全的地方漫步探索该地区。
- 在网上做一些调查或与酒店礼宾部交谈关于你在该地区可以做的积极事情（例如，自行车旅游，漂流旅行，带导游的徒步旅行）。
吃得好
- 如果您正在进行公路旅行，包括新鲜水果和蔬菜，瓶装水以及其他健康食品和饮料，请带上较大的冷却器。
- 避免快速食品餐厅和油炸食品尽可能。相反，寻找当地人喜欢的餐馆，可以为您提供区域特色美食和各种选择，可以帮助您用健康的水果，蔬菜和全谷物来完成您的膳食。
- 让自己沉醉其中在一些你最喜欢的食物 - 但适度和小部分。例如，将您的旅行伴侣的甜点与您的旅行伙伴分开，或者购买单件巧克力而不是整个盒子。
- 预订一间带冰箱或小厨房的酒店房间，以便您可以享用一些餐点（例如，早餐和午餐），并避免自助餐的诱惑！
请准备好
- 请求您的医生介绍您将要访问的地区的医疗专家或医疗机构。
- 带上您的健康保险卡与您联系，并在您离开前与您的保险公司联系，以获得您目的地所涵盖供应商的列表
- 检查您的正规药房是否在该地区有分支机构
