答：
当您的血糖过高时，在决定做什么之前，首先要了解为什么它可能很高。血糖可能高于目标范围的原因很多。根据我的经验，很多人认为这与他们吃什么有关。这可能是事实 - 但它通常不是全部关于食物。治疗糖尿病确实是一种平衡的行为。你吃什么，你有多活跃，你服用的药物，一天的什么时间，最重要的是你的 身体如何反应。毕竟，每个人都是不同的。美国糖尿病协会建议治疗应该个体化，这意味着您的糖尿病护理计划应该适合您。 回到问题，“我该怎么办？” 花点时间思考并回答以下问题
我最后吃了什么？
我最后一次吃什么？
- 我一直活跃吗？
- 我服用了什么药？
- 我服用了药吗？
- 什么一天中的时间是什么？
- 我最后吃了什么？
- 某些类型的食物比其他食物提高了血糖。例如，碳水化合物含量高的食物比富含蛋白质或高脂肪的食物能提高血糖。在测试血糖之前，你最后吃了什么？如果食物中碳水化合物含量高，降低碳水化合物的摄入量可能会有帮助。
我最后一次吃什么？
如果您在吃完一到两个小时后检查血糖，您可能会发现它比如果您吃完四小时后检查血糖。在吃东西之前和之后，你的血糖应该有不同的目标。
如果早晨的时候，并且自从前一天晚上没有吃东西，不要惊讶你的血糖是否高于当你去睡觉的时候。荷尔蒙在夜间和清晨工作，可以提高血糖。如果您的情况属实，这可能意味着您需要与您的糖尿病护理团队讨论治疗方案，例如改变您的饮食，药物和/或活动计划。
我是否有效？
活跃可以降低血糖。如果你不太活跃，你的血糖可能会更高。积极。找到你喜欢做的事情，并做更积极的事情。你可能会很好地看到你的电话号码下降。如果您正在服用可导致低血糖（低血糖）的药物，请与您的糖尿病护理团队讨论如何在活动期间或活动后最好地预防低血糖。
我服用了什么药？
并非所有人糖尿病患者服用药物来帮助降低血糖。如果你没有服药，你可能需要。如果是的话，可能需要更多的药物，无论是服用更高剂量的药物还是其他类型的药物。如果没有先与您的糖尿病护理团队讨论，请不要改变药物。
我吃过药吗？
如果您已经开了药并且血糖很高，您可能没有服用过您的药。这可能发生的原因很多。你忘了吃药吗？如果这种情况经常发生，也许你需要改变你服用药物的时间，并记住要服用。如果您有智能手机，则可以设置闹钟来提醒自己。买药很难吗？如果是这样，您可能需要一种您可以负担得起的不同种类的药物，或者了解更多关于可用于帮助您支付药物费用的计划。在进行变更之前，与您的糖尿病护理团队讨论这些问题。
现在的时间是什么？
您的血糖可能一直很高，也可能只是在一天中的某个时间。如果它总是很高，你很可能需要整体调整 - 改变你的食物，活动和药物计划。如果只是在一天中的某个时间，您可能只需要在一天中的某个时间进行调整，比如您的清晨血糖，这可能包括对您的药物进行更改。如果是在一天的某个餐后，也许只是减少你在这顿饭吃的食物量可以帮助。
如果您体验过高血糖，您的家庭作业应该包括以手写或电子方式记录您的血糖水平，以及您的食物，运动和药物如何影响您的结果。掌握您的信息后，与您的糖尿病护理团队进行对话，以便共同为您提供血糖管理计划。
