如何保持骑自行车与MS |

横卧的手动循环系统可以让人们进行MS骑行。详细图片

关键要点

MS并不一定意味着将您的自行车放在樟脑丸内。

适应性自行车可以让您保持踩踏如果MS阻止你骑上传统自行车

保持MS活跃有身体和心理健康的好处

在典型的周末，你可能会发现克里斯蒂德尔曼在她的快乐的地方：沿着她的自行车骑得非常快太平洋海岸

“我纯粹是为了娱乐和锻炼而骑，因为我喜欢它，”德国人，圣地亚哥一家大型零售商的高级分析师和一位被诊断为多发性硬化症（MS）的精美摄影师说道， 。

四十多岁的德国人在诊断前一年开始感觉MS症状，在她称之为“骑自行车很棒”之后。“我的右臂发麻了，感觉通过我的上臂，我的右下巴和脸颊，并通过我的右耳，”她回忆说。 “这太奇怪了，可怕，因为我不知道我的身体发生了什么。”她对诊断的第一反应是挂上自行车。 “我想我下意识地把自己的MS诊断与自行车联系在一起 - 我认为这是一种否定形式，”她说，“但是在2011年夏天在电视上观看艰难的Tour de France自行车比赛之后，她有动力去获得“我把它从架子上取下，掸掉它，然后去参加我的第一次住着多发性硬化症的车，”她说。 “男孩，我错过了骑自行车！”

为你找到合适的车轮

德国人骑着传统的公路自行车，目前唯一的修改是在车把上增加一面小镜子以改善她的视线她说，有时候，炎热的天气使她很难从右眼看到，

常规自行车可以通过许多方式进行修改，以适应MS患者，Matthew Castelluccio说，他是海伦海耶斯的适应性运动协调员和患者导师康复医院在纽约West Haverstraw举例说，他说，可以在自行车后部安装一套额外的轮子，使其更加稳定。

但有时候平衡问题，疲劳，肌肉痉挛或其他MS的症状可能会让骑乘传统自行车变得困难，在这种情况下，适应性自行车可以让您保持移动。

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Castelluccio说：MS患者的两种流行选择是靠着自行车和手推车，

靠着b骑自行车的人可以舒适地坐在椅子座椅上，而不是坐在马鞍上，在躺着的位置上，他们的腿向前伸展，可以摆动脚蹬。

手提带使腿部受损的人可以用手臂推动三轮循环

卧式自行车有两轮和三轮品种。两轮斜躺式自行车可以定制头枕，安全带和脚踏保护装置等附件，以将脚放在踏板上。但是，一辆两轮横卧需要平衡能力，就像传统自行车一样

• 另一方面，卧位三轮车不需要平衡，这可以帮助患有弱化核心的MS患者，从而使他们“不用紧张地骑自行车来享受自行车，”Castelluccio说。 “这将帮助他们保持腿部和手臂的肌肉完整性，并保持身体和精神上的活跃和健康。”
• 有些卧位的三轮车在后面有两个轮子，前面有一个轮子（称为三角洲三轮车），而其他人在前面和后面有两个轮子（蝌蚪三轮车）。用户的喜好决定了哪一个是个人更好的选择。

由于手轮有三个轮子，因此也不需要平衡。一些手推车将骑手放在离地面很近的仰卧位，而另一些则将骑手以直立的姿势放在地面以上。

支付你的车轮

卧式自行车和手推车价格昂贵。 Castelluccio说：“手扶车的价格从2,000美元到11,000美元不等，取决于所需的款式和修改方式，”斜躺式自行车的价格从1,500美元到3,000美元不等，其中斜躺式三轮车的价格大约在1,000美元至7,000美元之间

。您可以订购卧式和手推车通过各种网站，Castelluccio说，一些零售自行车商店也出售它们。

如果您承受不了适应性自行车的成本，挑战运动员基金会（CAF）会为残障运动员提供设备补助，例如以及竞争费用和培训费用。

残疾退伍军人可以通过CAF的“反弹行动”计划申请体育器材，训练和旅行费用

骑车和骑车

Wiky Toussaint，38岁，纽约Monsey的提升者通过CAF收到了他的循环手。他从2002年开始就有了MS，而疲劳和平衡问题是他最令人担忧的症状。

2014年，Toussaint开始进行娱乐性手持游戏，但几个月内就参加了10K比赛。他表示，他不需要任何协助骑马，并且不需要特别的训练。“

”开始很容易，“他回忆道。

有关适应性骑行和手动循环的更多信息，请访问残疾人体育美国。

应对挑战

杜桑说，出于安全原因，他远离了被贩运的道路。 “自行车上有一面旗帜，但许多驾驶者没有承认，”他说。 “你最好的选择是和其他骑自行车的人一起骑在封闭的区域。我倾向于骑在靠近我家的湖边。“

MS疲劳有时会耗尽他的能量，而这会影响他的自行车游乐设施。 “我发现自己迫不及待地再跑一圈，再跑15分钟，大多数人都会说我可能应该扔掉毛巾，”杜桑承认，“德国人面临同样的问题。 “疲劳非常令人沮丧，有时候我根本无法集中精力去起身，”她说，“这令我失望，但我在适应和骑自行车的日子里感觉更好。一旦进入马鞍，不久我就会念诵'我是，我可以，我将' - Can Do MS创始人已故Jimmie Heuga的鼓舞人心的话 - 并且热爱骑自行车的每一分钟。“