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- 有一百万种策略可以减少卡路里，但是“营养与营养学会杂志”的一项新研究发现，进食速度较慢可以起到帮助作用。研究人员分析了一小部分体重正常的人群和一小部分超重人群。他们都以慢速方式进食，然后进行时间限制，速度更快的情况。结果是，所有参与者吃得更少，并且在吃了更慢的餐后感觉不到饥饿感。但只有正常体重的人显着降低卡路里摄入量。
- “普通香烟中的尼古丁大量进入大脑“戒烟专家Gordon Strauss博士说，他是QuitGroups的创始人，同时也是纽约市Lenox Hill医院的精神科医生。
由于寒冷的气温影响到今天的大部分国家，因此知道如何在危险寒冷的天气中保持安全尽管我们总是记得预测者对于预计的雪量有错误，但是准备好的时候对于那些正确的时间很重要。您需要提前储备一些食物和瓶装水，以防万一电力耗尽或下雪一天。药物也一样。如果您不能到药店，请备份再填充。
如果您不得不冒险进入寒冷的寒冷环境，请注意冻伤。纽约莱诺克斯山医院急诊医学主治医师Robert Glatter建议穿三层保护自己。帽子和手套是最重要的，因为耳朵，鼻尖，脸颊，手指和脚趾是最易受冻伤影响的。如果皮肤已经是白色或黑色，请立即到医院就诊。
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有一百万种策略可以减少卡路里，但是“营养与营养学会杂志”的一项新研究发现，进食速度较慢可以起到帮助作用。研究人员分析了一小部分体重正常的人群和一小部分超重人群。他们都以慢速方式进食，然后进行时间限制，速度更快的情况。结果是，所有参与者吃得更少，并且在吃了更慢的餐后感觉不到饥饿感。但只有正常体重的人显着降低卡路里摄入量。
德克萨斯大学西南医学中心临床营养学助理教授Lona Sandon说：“花时间享受和更多关注我们正在吃的食物是关联的与减肥相比，这可能是更好的预防体重增加的策略。“
电子香烟是否比普通香烟更好？
电子香烟越来越多，更受欢迎，但是它们比普通香烟更健康或更容易上瘾吗？
电子香烟将尼古丁和其他化学物质转化为可被吸入的蒸气。因为人吸入蒸气，电子香烟中的大部分尼古丁通过脸颊组织进入血液而不是肺部，就像在普通的烟草香烟中一样。
“普通香烟中的尼古丁大量进入大脑“戒烟专家Gordon Strauss博士说，他是QuitGroups的创始人，同时也是纽约市Lenox Hill医院的精神科医生。
电子香烟不受食品和饮料的限制。药物管理局和最近在柳叶刀研究中发现，电子香烟和尼古丁贴片在六个月后具有相同的戒烟率。
让您的健康习惯永久
加入注册营养师和南滩饮食教练Maureen Namkoong为#HealthTalk Twitter的聊天提供了关于如何保持任何你希望在新的一年永久性行为中采用的健康习惯。
Erinn Connor是Health Matters WithSanjay Gupta博士
