心脏病发作后的生活：3人分享他们的康复之旅|

Melissa Murphy，心脏病发作幸存者照片由Melissa Murphy提供

Melissa Murphy从未想过自己在40岁时会成为心脏病发作的幸存者。但是，几天之后开始的正常日子以前她永远改变了她的生活

她在半夜醒来时被她描述为“压痛”胸部疼痛，并将她的左侧从她的下巴痛到她的手臂。 “你在电视上听到的事情，但你真的不会想到会发生在你身上，”她说，“当她意识到自己可能发生心脏病时，她警告她的丈夫，他打电话给911

在救护车中，当EMT告诉她她右侧心脏病发作时，她最担心的事情是肯定的。“我记得看着救护车向天主祈祷的天花板，请求我的父亲在天堂和我的所有监护人天使都让我活下去，“墨菲在一篇关于经历的博客文章中写道，她的祷告得到了回答，她活了下来。她知道自己需要对自己的生活做一些改变 - 而且她并不孤单。

心脏问题仍然是美国成年人头号健康威胁。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，心脏病是美国男性和女性死亡的主要原因，每年约造成61万人死亡。这是每4例死亡中就有一例

美国最常见的心脏病类型是冠状动脉疾病（CAD），可导致心脏病发作。当斑块积聚在向心脏和身体的其他部位供应血液的动脉壁中形成CAD时发生。斑块导致动脉内侧随时间变窄，部分或甚至完全阻塞血流。心脏病发作时，心脏肌肉没有得到足够的血液流动。

美国疾病预防控制中心称，在美国，每40秒就有一次心脏病发作，每年有大约79万美国人受到影响。视频：Melissa Murphy讨论她的心脏病发作唤醒呼叫

心脏病发作为唤醒呼叫

对于大多数患者来说，心脏病发作是一种唤醒呼叫，他们需要对其生命做出某些改变
杰夫布里斯在46岁时心脏病发作。就在几天前，他一直在健身房的台上按自己的体重。心脏病发作后，他的医生说他不能举起一个10磅重的哑铃。

Jeff Breece，心脏病发作幸存者照片由Jeff Breece提供

“我的现实改变了，”他说，“并且我改编了。“

他参加了12周的心脏康复治疗，并开始看到一位治疗师处理他新现实带来的焦虑和抑郁症。他开始改变自己的饮食习惯，成为素食主义者。当他收到他的医生的全部清楚时，他也开始跑步比赛

现在，三年后，Breece说整个过程一直是一个“旅程”，并继续改变他的观点。

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心脏病发作后生活中最大的挑战

对许多人来说，幸存心脏病发作需要一些重大调整。大多数时候，他们并不容易。“我们不能再出去吃东西，也不会真正想到胆固醇或脂肪含量，或者我们的动脉有多糟糕，”墨菲说。 “我们真的必须开始寻找精益选择。”

她对她来说特别具有挑战性，因为她有孩子，“他们喜欢吃我们不应该吃的东西”，她说。 ，心脏病发作幸存者照片致谢DeIra Lacy

Tara Robinson在40岁的一周时间内幸存了三次心脏病发作。她说，在精神上，当她需要改变生活方式时，她的思维是一个“战场”使之更加健康并且经常锻炼。

“之前，我不明白有人不能放弃吸毒成瘾或任何类型的成瘾，”她说。 “但现在我知道了。改变生活习惯是非常困难的。“

她克服这些挑战的座右铭是：”一步一个脚印。“

墨菲也发现了锻炼有挑战性，但是出于不同的原因。袭击，她跑了很多，包括半马拉松。心脏病发作后，她无法按照习惯的速度恢复运动。相反，她不得不采取不同的练习方式，比如椭圆机或者遛狗。

起初失望的是，墨菲已经接受了这些变化，并学会了将它们转化为积极的东西。退后一步，并不总是如此急于离开那里跑步几英里，然后继续下一件事，而是要真正享受并且每天都在享受，真的很感激我确实有一天“对于Breece来说，他最大的挑战就是吸收他需要的所有信息来维持他的新生活方式，而这种生活方式很快就变得非常重要了。”

在最初的信息涌入之后，对他来说变得很重要，“把它当作马拉松而不是冲刺。”

你不会直接上山，“他说。 “你可以选择曲折，最终达到顶峰。”

此外，他因心脏病发作而感到的抑郁和焦虑难以处理。治疗和冥想已经帮助他学会应付。“

”在个人和感情上做了很多工作，但这是生活，“他说。 “

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了解心脏病发作的症状

尽快对心脏病发作进行治疗可大大增加生存的机会，因此了解症状很重要。

心脏病发作的主要症状是：

下颚，颈部或背部疼痛或不适

虚弱或轻微头晕

胸部疼痛或不适（也称为心绞痛）

手臂或肩部疼痛或不适

气短

科罗拉多州丹佛国家犹太人健康中心的心脏病专家Andrew Freeman说，某些症状可能容易被忽视或误认为别的东西。“我主要想说的是心绞痛，当心脏需要的不仅仅是营养物质或氧气时，心绞痛就会发生，”他说。 “总之，腰部以上发生的任何症状都会伴随着活动或压力，并随着休息而消退，这实在需要被视为潜在的心绞痛。”

其他症状可能包括：

恶心

呕吐

不寻常或无法解释的疲倦

• 女性在没有胸部压力的情况下更容易发生心脏病发作
• “女性的表现绝对不同，”预防性心脏病学和影像主任John Osborne博士说。达拉斯医疗中心。 “女性典型的心脏病发作症状可能非常特殊。有些女性甚至认为自己患有流感。“
  罗宾逊说，在她心脏病发作之前，她的左胳膊麻木了，她的脖子感觉好像睡得不好，”就像我脖子上有一条弯腰。这是我实际发生心脏病发作之前的两个主要症状。“
• 在她心脏病发作的那些日子里，除了胸痛，上背部疼痛，恶心和感觉”热“
• 专家说，每个人，尤其是女性，应该意识到心脏病发作可能存在的多种不同方式，以便他们尽快就医。
• 您可以控制哪种心脏病发作风险因素？

某些因素会使某人更容易发生心脏病;其中一些是可以修改的，有些则不是。

那些可以改变的因素包括高胆固醇，高血压，缺乏运动，肥胖和超重，吸烟和糖尿病。

不可修改的危险因素包括年龄较大，性别（男性有更大的心脏病发作风险比女性），以及家族史。

• 奥斯本博士说，最后一个问题对于意识到这一点特别重要。 “你可以正确饮食，锻炼身体，不吸烟，做正确的事情，但如果你的家族病史很糟糕，请注意这些东西当然可以降低心脏疾病的风险，但不会消除心脏病，”他说。
• 对于心脏病发作风险较高的人来说，在发现心脏病发作迹象时要格外警惕，并在出现症状时马上就医。
• 心脏的治疗选择攻击

心脏病发作后有多种不同的治疗方案，这取决于冠状动脉有多少堵塞。治疗方法包括：

经皮冠状动脉介入治疗（冠状动脉支架放置）

血块溶解药

球囊血管成形术（带有连接放气球囊的特殊管道，拧到冠状动脉）

手术

A治疗组合

某些医院提供经皮冠状动脉介入治疗（PCI），一种治疗心脏病发作的机械手段。该程序涉及心脏导管插入术，或将导管插入冠状动脉。根据美国心脏协会的资料，美国大约36％的医院都配备了这一程序。

当然，心脏病发作的长期治疗包括改变生活方式，包括健康饮食，增加体育活动，改变可改变的危险因素，包括降低血压，减轻体重，降低胆固醇和戒烟。“

当然，在治疗心脏病发作时，我们当然不能低估饮食和运动的价值，改变其他可改变的生活方式因素， “弗里曼博士说。

心脏病发作后保持动力

心脏病发作后出现的许多生活方式变化可能会很困难，但对于许多心脏病发作幸存者来说，家庭和强大的支持系统有助于推动他们“墨菲解释说”拥有一个完善的支持系统和照顾者，让你知道你并不孤单，这一旅程“的重要性。”她还发现它helpf与其他经历过心脏病发作或中风或患有某种他们需要依赖家人的疾病的人交谈。

对于罗宾逊来说，她的孩子是推动前进的最大动力。我认为不要在这里看到我的孩子有孩子或结婚，或者他们将有任何的成功，我不会在这里分享，“她说。”

. Breece心中有抑郁和焦虑并表示，治疗对帮助他保持跟踪他的康复非常有益。“我使用的一个技巧是将焦虑化身为人格;治疗师教我如何做到这一点，“他说。 “把[焦虑]视为你的妈妈，你17岁，她在那里检查你。你感谢她，然后回头看看你在做什么，这样她就可以去做她需要在其他地方做的事情。这不是一种敌对关系，它更像是一种家族关系。“

• 通过这种方式，他学会了以焦虑来”交朋友“。
• Breece说，冥想并定期离开他的舒适区，离开城市去独奏露营也帮助他保持动力。
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心脏疾病死亡人数

在过去几十年中，美国心脏病相关死亡人数下降，但更多美国人死于心脏病的比例高于其他原因。

根据美国心脏协会的研究，研究表明，心脏病的年龄校正死亡率从1969年的每10万美国人约520人死亡降至2013年的每10万人169人。

“全景，30,000英尺的视野，是我们在预防心血管死亡方面取得了巨大的进步，“Osborne说，

这一成功是由于美国人口吸烟较少，药物改善以及更好地控制诸如血压和胆固醇等危险因素。

尽管取得了这些进展，但心脏病仍然是美国男性和女性的头号杀手。

“不仅统计数字令人恐惧，而且事实上心血管疾病导致的死亡人数超过了接下来的七个主要原因死亡总和，“奥斯本说。 “所以我们还有很长的路要走。”

如果您认为心脏病发作该怎么办

心脏病发作是医疗紧急情况。如果您认为您或您的亲人正在经历心脏病发作，请立即致电911或您当地的紧急电话号码。及时的医疗照顾是必要的。该人越早到达医院，他或她的生存机会就越高。