恐慌发作是一种真正令人恐惧的体验：你的胸部收紧，你的心脏开始跑步，并且你可能会感觉到脊椎的冷颤。但如果您患有慢性阻塞性肺病（COPD），恐慌症的发作可能会更加糟糕，因为您已经很难呼吸，并且呼吸加快的感觉会加重恐慌。
COPD患者比普通公众更容易经历常规恐慌发作。医生估计，COPD患者的全面恐慌症患病率高于整体人群的10倍。
这些恐慌症并非无害。除了在患者身上引发的恐慌和痛苦之外，恐慌症可能会对患者的COPD治疗和管理产生相当大的干扰。研究发现，经历惊恐发作频繁的慢性阻塞性肺病患者报告肺部疾病症状更加严重，生活质量更差，使用更多的药物治疗并且住院率更高。
恐慌发作和COPD管理
恐慌发作涉及一种强烈而突然的恐惧，这种恐惧似乎无处不在，毫无预兆地抓住了一个人。处理这个人的恐惧远远超出了任何提示的程度，并且可能与任何特定事件无关。由于人体无法长时间保持这种高度警惕的“战斗或飞行”反应，但持续数小时的攻击可持续数小时，因此恐慌发作在数分钟内即可通过。
慢性阻塞性肺病患者出现恐慌症的原因很可能是因为气短呼吸剧集非常可怕。他们的头脑学会将这些事件的潜在迹象误解为实际迹象，从而产生反馈回路，导致恐慌。
惊恐发作的症状包括：
- 跳动，跳跃或心跳加速
- 呼吸困难
- 胸闷和疼痛
- 头晕或头晕
- 恶心或胃痉挛
- 冷汗
- 颤抖和颤抖
- 突然发冷或潮热
- 四肢灼痛
- 恐惧迫在眉睫死亡或其他灾难性后果
伴随恐慌发作而常伴随的过度换气会造成快速和浅层的呼吸，从而降低肺部吸收和处理氧气的能力，从而恶化患者可能遇到的任何COPD症状。
如何应对恐慌发作
COPD管理层必须制定处理恐慌和恐慌症的计划。研究人员发现，最好的治疗方法包括认知行为疗法，治疗师帮助COPD患者学习可以产生或预示惊恐发作的微妙身体信号。治疗师还教导病人的应对策略，以便他能够避免即将发生的恐慌。研究发现，认知行为疗法可以预防慢性阻塞性肺病患者的发展或减缓恐慌症的发展。
如果您患有慢性阻塞性肺病，并且发现自己处于恐慌发作的状态，您应该：
- 放松。
- 试着退后一步，认识到你的症状虽然令人恐惧，但对过于危险的情况反应过度。 保持现实。
- 保持现状，注意实际发生的事情而不是猜测会发生什么 找到分心注意力
- 用一些简单的任务来分散自己的注意力，比如背诵一首诗或列表，向后计算或将双手挤在一起 接受焦虑
面对恐惧并接受它而不是与之搏斗，让时间流逝。以1至10的等级来判断恐惧，注意即使是最高等级的恐惧也会在几秒钟内退出
- 恐慌攻击的其他有用的应对机制包括使用： 松弛方法
- 学习一些放松技巧，这些技巧可以帮助你在恐慌症周期之前冷静下来。 药物治疗
- 这些可以包括抗焦虑药物或抗抑郁药物 找到一些支持
找到支持小组，在那里你可以从经常发生惊恐发作的其他人那里学习成功的应对技巧。
