虽然没有针对系统性狼疮患者的具体饮食建议，但研究表明，一些食物和维生素可能有益，而其他人实际上可能有害。与大多数慢性病一样，如果你患有狼疮，保持健康的最佳方法就是吃健康均衡的饮食
Donna Jackson Nakazawa，研究人员，作家， 自身免疫流行 说，“狼疮患者如果遵循'抗自身免疫性饮食'，这意味着消耗整个食物，而不是加工食品，这意味着羊肉，鸡肉或火鸡;低汞含量的鱼;不含激素鸡蛋;有机蔬菜和新鲜水果;无麸质来源的全谷类食品;坚果和种子;以及橄榄油，芝麻油和亚麻籽油;这也意味着避免高加工食品，包括腌制面包，谷类和小吃，肉馅和其他常常含有化学物质，防腐剂和添加剂的食物。“
如果你患有狼疮，你可能已经注意到某些食物会导致狼疮。红斑狼疮是狼疮症状变得更加活跃的时期。马萨诸塞州科德角的Kathleen LaPlant几年前被诊断为系统性红斑狼疮。 “我已经学会了对引发狼疮症状的食物小心，对我来说最大的诱因是油炸食品，我不得不从饮食中消除这些，”LaPlant说。很难预测哪些食物可能会引发狼疮眩晕，但您可以从关注您的饮食开始。如果某种特定类型的食物反复出现问题，请尝试将其从您的饮食中取出，看看它是否有所帮助。
如果您患有狼疮，应该避免使用哪些食物？
某些类型的食物会引起狼疮红斑在一些人中。这些包括：
- 高蛋白食物。 尽管蛋白质是任何饮食的重要组成部分，但过多的蛋白质可能会成为问题，尤其是如果您患有狼疮相关的肾脏疾病。研究表明，蛋白质过高的饮食会导致肾脏损害。向你的医生询问你的饮食中应包含多少蛋白质
- 豆制品 大豆制品含有一种称为植物雌激素的雌激素，雌激素是狼疮的危险因素。在动物研究中，研究人员指出，大豆饮食似乎会使狼疮症状加重。虽然没有确切的证据证明大豆制品会引起狼疮症状，但在饮食中应包含大量大豆时应谨慎。
- 苜蓿芽 有证据表明，苜蓿芽中的某种物质可引发狼疮火炬。除了芽菜，苜蓿还包含在一些草药茶中，所以请仔细阅读标签。
- 咖啡因。 咖啡和茶可以减少身体吸收一半的铁量。铁在预防贫血方面非常重要 - 红斑狼疮的常见并发症
食物你应该增加到你的狼疮饮食
这些食物可以帮助红斑狼疮患者：
- 铁含量高的食物 饮食绿叶蔬菜，鱼和肝脏瘦肉可以帮助抵消贫血的风险。许多早餐谷类食品还含有铁。
- 鱼。 鱼类中含有的ω-3脂肪酸，如鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼和鲱鱼，含有天然抗炎物质，可能有助于减少肿胀和与系统性红斑狼疮相关的炎症。你的狼疮饮食应该包括大量的鱼。
- 抗氧化剂。 许多水果和蔬菜含有很高的抗氧化剂，这是天然的治疗者。浆果，杏子和红薯是特别好的来源。
- 维生素。 在狼疮饮食中，维生素E，锌，维生素A和B族维生素都是有益的。维生素C可以增加你吸收铁的能力，是抗氧化剂的良好来源。维生素D对于狼疮患者尤为重要，因为狼疮患者需要避免阳光照射，并且可能导致维生素D吸收降低。已知钙和维生素D有助于降低骨质疏松症的风险，这在狼疮患者中很常见。你的医生也可能会建议你服用钙和维生素D补充剂来帮助保护你的骨骼。目前的研究正在探索维生素D是否有助于缓解狼疮症状。
狼疮和体重控制
“控制体重一直是一场战斗，我尝试过饮食，我知道超重会增加心脏的关节压力和压力，这两者都会受到狼疮的影响，”LaPlant说。人们为狼疮服用的一些药物可能难以保持健康的体重。强的松是用于治疗狼疮的最常用药物之一，可以增加食欲并显着增加体重。定期，低影响的运动可以帮助抵消体重增加，并且还可以改善您的健康状况。
虽然在为您自己设计狼疮饮食方面没有硬性规定，但尝试包括各种食物含有抗氧化剂和脂肪酸。确保你有足够的铁和维生素，特别是维生素C和D.适量使用咖啡和茶。避免高度加工和保存的食物，并追踪可能引发狼疮症状的食物。
如果您在饮食管理方面遇到问题，请咨询医生，让您转介给营养师。有一个适当的饮食计划可以帮助你控制症状并提高你的整体幸福感。
