益生菌对消化系统健康的好处已被长期吹捧，但最近的证据表明，这些“良好的细菌”可能有助于抵御感冒和流感。 > 2011年9月，Cochrane协作组出版了一份报告，分析益生菌对感冒的影响。他们观察了10项以前的研究，并得出结论认为益生菌比安慰剂在预防急性上呼吸道感染方面效果更好。
健康的细菌也可以重新平衡我们体内所需的细菌。当强有力的抗生素杀死使你生病的细菌菌株时，它们可以同时破坏消化道中的“良好”细菌，引起腹泻和痉挛。“人们使用高能抗生素治疗鼻窦感染或肺炎，例如，消灭正常细菌会产生副作用，“新奥尔良杜兰大学医学院的耳鼻喉科和头颈外科临床教授Michael S. Ellis博士说。作为预防措施，埃利斯博士会告诉病人吃一些酸奶或者服用一种名为Lactinex的补充剂，以便将正常的细菌带回体内。其他含有益生菌的食物包括发酵乳，酪乳，开菲尔，味噌和豆豉。除了消化系统健康问题之外，益生菌可能会被推荐用于帮助抵抗酵母菌感染（包括阴道酵母和鹅口疮感染）和湿疹。然而，埃利斯说，你不一定需要服用益生菌以预防问题如消化问题或呼吸道感染。 “正常情况下，你的系统中有很多东西，除非你有免疫问题或者用抗生素将它们清除掉。”
研究对寒冷和流感预防的看法
益生菌是否可以用于预防或治疗感冒或因为关于这个话题的研究是有限的，所以流感仍然有争议。“”益生菌超越了肠道以影响其他系统，如呼吸系统，肾脏和皮肤，“胃肠病专家和研究员Sonia Michail博士指出， ，俄亥俄州代顿莱特州立大学Boonshoft医学院消化与营养科主任兼科长。 “有一些有限的报告显示益生菌在减少儿童上呼吸道感染方面的益处不大，特别是那些参加日托治疗的儿童。 “对于3至5岁的326名儿童，最近的一项研究显示，给予益生菌补充剂一天两次，连续六个月的研究与同龄人相比，发烧，咳嗽发作，鼻塞，以及日间护理失去的日子更少。然而，应该指出的是，这项研究由丹尼斯克营养补充公司资助。其他研究表明，经常服用益生菌对过敏性鼻炎的保护作用有限，尽管Michail博士警告说这种效应不是非常强壮。科学家们推论，一些益生菌菌株可以促进成人免疫反应并减轻炎症。这提示了一些帮助抵抗感染的潜力。
有关益生菌预防感冒和流感的研究仍在继续。尽管有任何争议，益生菌通常被认为是安全的，所以每日添加酸奶到您的其他健康策略，例如定期洗手，都不会造成伤害。
