太极治疗银屑病关节炎

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银屑病关节炎患者非常清楚经常出现的疼痛和不适。虽然许多人通过药物治疗和健康的生活方式选择来治疗他们的症状 - 如饮食和常规运动 - 但是可能还有一件事需要尝试：太极拳。

任何形式的运动都是好的，Shailendra Singh博士，风湿病专家阿肯色州贝茨维尔，因为它可以帮助银屑病关节炎患者改善他们的疼痛，保持他们的运动范围，增强他们的情绪，并减少他们的关节畸形风险。但太极拳还提供了其他的东西：它可以帮助那些患有银屑病关节炎的人提高他们的平衡并且发挥更好的整体功能，弗吉尼亚州福尔斯彻奇的一所武术学校True Tai Chi的老板斯蒂芬贝威克说，该校提供传统亚洲军事训练课程艺术。他说，一些贝里克的客户患有关节炎，他说，

太极是什么？

太极是一种中国古代的身心练习，包括深呼吸，放松练习和温柔优雅的运动。在太极期间，你会进行一系列缓慢而流动的运动，同时深呼吸并注意运动。

加利福尼亚州弗里蒙特物理治疗师Donna Everix说，这可能不是传统的标准化医学方法，“但是太极是一种非常好，缓慢的形式，我们称之为”等长运动“……它教会人们用他们的肌肉来支撑关节。”

在太极的练习中，有一个焦点在“硬”和“软”上，这意味着如果一个人在身体的一侧施加能量，另一方需要保持柔软。这种硬/软平衡大大增加了关节的灵活性，灵活性和使用，并且提高了灵活性和力量，Berwick说道。

太极的更多优点

尽管运动可能是您在处理时最不愿意的事情由于银屑病关节炎引起的关节疼痛或僵硬，定期的体力活动可以改善你的症状。 “我们发现不活动导致的有害影响会影响关节炎，所以我们希望让人尽可能活跃，”Everix说，“太极拳对肌肉和关节的压力最小，可能是一个特别好的关于银屑病关节炎和太极拳之间关系的研究是有限的，有关太极拳和其他形式的关节炎的研究

3月份发表的一项小型研究在

BMC肌肉骨骼疾病

中发现，练习太极的类风湿关节炎患者增强了下肢肌肉功能，减少了运动时和日常生活中的疼痛，改善了平衡和身体状况。 2013年4月在 PLoS One 上发表的一篇评论发现骨关节炎患者症状改善。根据Berwick和美国国家补充和整合健康中心的资料，减轻疼痛太极拳对银屑病性关节炎有许多益处，

增加血液循环，提高灵活性和灵活性

改进功能（更容易拾取一杯咖啡，打开门，握住扶手或按摩自己）
更强大的功能和灵活性
平衡性和稳定性得到改善
太极可能是重建平衡的最佳选择，特别是随着年龄的增长，因为它具有较低的功能，Berwick说。它结合了腿部力量，灵活性和运动范围 - 所有这些都需要保持直立。当你通过动作时不断地移动你的体重也有助于提高稳定性。
太极的冥想方面也可能有益于情绪幸福感。能够放松对焦虑有着深远的影响，Berwick说，“想想看，”Everix补充道。 “如果你有流感，你有一两天的流感，你可以管理它，但如果你感觉像一两个星期那样糟糕，它会影响你的整个行为，所以有一些东西能够注重并能够减压是一件非常好的事情。“

如何开始

在开始任何新的锻炼计划之前，请先咨询医生以确保它对您安全。虽然有些书籍和视频可以展示如何练习太极拳，但最好的选择是参加由合格老师领导的课程，这位老师曾与有关节炎的人一起工作过。

并非所有的太极课程都是平等的，贝里克说。换句话说，一个班级的内容在各个工作室中可能“非常不均衡”。