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如果您患有肠易激综合征（IBS），想要远离浴室走几英尺，更不用说长途跋涉去工作或旅游，可以理解地填写因为患有IBS的人经常需要经常使用浴室，登上飞机或与其他人一起被困在汽车里几个小时可能会带来特别的挑战。但是，您可以采取措施避免出现问题。
如果您有IBS，那么您可能已习惯于为每个最近的卫生间划出新的地方。你可以在度假时做同样的事情。为了帮助您在没有IBS的情况下进入您的旅行目的地，请尝试以下提示：
在您离开前几天或几周进行饮食调整。
- 如果食物似乎是IBS症状的最大诱因，请避免食物给你的便秘，腹泻或气体 询问你的医生药物治疗
- 看看是否有任何药物可以帮助你治疗IBS症状，并且有足够的药物来完成你的旅程。技巧。如果压力和焦虑刺激了你的IBS症状，练习放松技巧，你可以在旅行中使用。尝试深呼吸，使和平的图像可视化，并进行冥想。 选择带浴室的旅行方法
- 避免乘坐可能没有厕所的公交车。如果可能的话，乘坐火车或飞机到您的旅行目的地。 开车。
- 如果您感觉更舒适，开车旅行。给自己充足的时间到达那里，所以你不必在失去洗澡时间的时候强调失去时间。当你需要去洗手间时停下来 - 你给自己的灵活性越多，你就会发现你需要停下来的时间越少。 在飞机上的洗手间附近选择一个座位
- 当乘飞机旅行时，那些当你不能离开座位的时候就是你的IBS可能会发生的事情。尽量在靠近洗手间的地方预订一个座位，以便在症状出现时迅速进入。 IBS和旅行：个人视角
- 您可能会控制自己的IBS，并继续做你的事情，你可能会觉得很少有自我意识去洗手间。想要做的 - 只要你得到帮助。如果你不这样做，IBS可以为你终生。 宾夕法尼亚州Wayne的Tim Phelan是
浪漫，财富和洗手间的作者，
一本关于IBS经验的回忆录。 21岁时，费兰开始出现IBS症状。他刚刚从法国大学毕业并拥有国际旅行的大梦想。因为他的IBS，在他离开该国之前已经有16年的时间了。
“我害怕旅行和害怕上飞机真的限制了我的梦想，并且我想去我的生活，”费伦说。 。 “特别是飞机旅行非常困难，在我的情况下，每当我无法进入浴室时，这本身就会引发我的症状。” 这不是一种让他感到焦虑的飞行恐惧 - 它是一种不能去卫生间的恐惧。 “那时你必须系上安全带，并且你离开大门 - 当厕所完全禁止使用时，你就不能起身走了，并且被绑在座椅上，满身是满的观众增加了焦虑，“费伦说，”驾驶也是一个问题，因为费伦的IBS症状。费伦将分开驾驶长途车，而不是与朋友，家人或同事一起。即使是日常旅行对费伦来说也是一个问题。由于没有洗手间，他不能乘公共汽车去上班。在他住的交通挤塞的旧金山，这意味着通勤和昂贵的停车时间很长。当他担心他无法及时到达洗手间时，费伦会“不惜一切代价避免这些情况”。 如果你愿意的话，IBS可以接管你的生活 - 并让你远离浴室的任何地方。了解是什么触发了您的IBS症状，并在您出行前做好准备。通过一些准备和预先计划，您可能可以享受假期而不会被IBS阻止。
