根据美国儿科学会（AAP）的说法，惩罚孩子有三个重要因素。首先，你需要创造一个支持性的学习环境，培养安全感;接下来你需要什么叫做“积极主动的策略”来教导和灌输你希望你的孩子展示的行为;最后，您需要制定一个“反应式策略”，您的停止行为的方法是您不可接受的。
超时已成为处理不良行为的反应式战略中的一个历史悠久的部分。但是你应该明智地使用它们，并制定一个计划，以便你为什么要求一个计划。
超时：谨慎行事
家长需要尽可能准确地判断哪些情况需要超时。例如，AAP建议，只有在其他的儿童管教方法失败之后才能使用超时。
伯灵顿佛蒙特大学心理学教授Susan Crockenberg博士说，超时最好的方法是“作为众多战术和冷静时间，而不是惩罚。“她解释说，父母有效地说，”我需要你现在进入你的房间，当你平静下来，我们会说话。“
超时优点和缺点
优点：
- 超时时间让每个人都有机会冷静下来。 如果您临近临界点，超时时间将帮助您保持冷静并平静您的孩子。
- 超时可以抑制不良行为 如果您已经在孩子中奖赏了理想的行为，但仍然发生不良行为，超时可能会有所帮助。
缺点：
- 超时可能会增加孩子的痛苦。我认为他们可能非常孤立，“Crockenburg说，”所以这样说很有帮助，'我知道你很伤心，妈妈爱你，你需要在这里，因为你没有听。“这当然比击中一个孩子好，但是当孩子以愤怒的方式完成并且持续时间超过它所需的时间时，孩子可能会感受到它非常苛刻。“ 超时会导致不良行为得到甚至更糟。根据AAP，你应该准备好让孩子的行为在超时开始时恶化 - 他或她可能会在这个策略上测试你，甚至可能发脾气。如果您坚定不移，尽管您自己遇到困难，但超时会很有效，尤其是长期使用。
- 如何使用超时 由于超时用于缓解潜在的爆炸性情况，为使其有效，您需要以一种冷静，审慎和周到的方式贯穿每一步。这有助于您的孩子理解发生的事情是他或她的行为的直接后果。如果你在喊，他或她可能会认为这只是下一轮的尖叫。使用超时时请考虑以下事项：
解释超时的情况
向您的孩子解释您期望他的行为以及行为不当的后果很重要。 “当我们5岁的孩子不会听，并继续说'不，不，不'，当她没有任何理由，我即将发脾气时，我尽可能冷静地说， “如果你不冷静下来，听我问的是什么，你将不得不独自坐在摇椅上，”洛杉矶两位母亲Jeannine Russo解释说。警告。
- 让孩子确切地知道您发现不可接受的内容，并且如果未停止，则会导致超时。如果行为继续，请继续超时。 选择一个超时点。
- 您的孩子超时取决于您的家庭。 “我经常认为一个房间是个好地方，”克洛肯伯格说，他补充说，虽然有些家长喜欢没有分心的地方，但是一个孩子可以在一个包含玩具的房间里玩耍时冷静下来。 “我可以在一个比较私密的位置看到一把椅子，但是它足够接近父母可以监视它的地方。” 使用分心技术帮助你的孩子转移焦点。“Russo说，”为了开始超时，我使用了一个超大厨房计时器并将其设置了五分钟，然后我把它放在了可以看到并听到它的地方。滴答作响使她分心很快。她从那种隧道视野中尖叫起来，平静下来。“
- 保持适当的时间。 作为一个经验法则，超龄应该是每个孩子年龄大约一分钟。 “我倾向于根据目标的长短来考虑长度 - 让孩子足够冷静下来，以便你可以说话，或者让他出来道歉，甚至出来并静静地坐在你身边，”Crockenberg建议道。
- 找出什么在超时的理想点和理想的时间长度方面起作用可能是一个问题或试验和错误。重点是如何最好地缓解困难的情况。无论什么工作最快完成，都是您孩子理想的超时时间。
