5普通心理健康状况的迹象|

每个人都有美好的日子和不好的日子 - 甚至好年华和坏年华 - 但是当抑郁症，焦虑症，强迫症（强迫症）或躁郁症使得难以执行日常生活中的任务。在任何情况下，从工作到人际关系都会产生挑战性的情绪，并且你想在他们严重干扰你的运作能力之前采取行动。

心理健康：5种临床抑郁症状

。一个是时间，一个是严重性 - 影响功能。当你有严重的症状持续至少两周并且干扰了基本的基本功能时，它就属于临床抑郁症的范畴，“巴尔的摩马里兰大学医学院精神病学精神病学家Jill RachBeisel博士解释说。 。

抑郁症有许多症状，但临床抑郁症患者中最常见的变化是：

1. 食欲。 “在临床抑郁症中，你完全失去食欲，停止进食，或者你吃得很饱很少，“RachBeisel博士说，
2. 睡眠 当临床抑郁症开始时，您可能会出现持续严重的失眠，并且几乎每晚都无法睡好。
3. 浓度 ”有人可能发现自己无法将注意力集中在诸如观看电视节目或阅读报纸文章等简单活动上，“RachBeisel说。您可能无法专注于晚餐食谱或工作任务
4. 能量水平。 “由于严重的临床抑郁症，您的精力如此之低，您无法在早上起床或携带您的食物日常生活的基本活动。人们发现自己躺在床上，整天待在睡衣里，“RachBeisel解释说，
5. 对人们通常会喜欢的活动很感兴趣 这可能意味着您不再关心剃刮或造型头发，例如，或关于更大的问题，如照顾你的孩子。

在最严重的情况下，临床抑郁症可导致自杀。像“我的家人没有我一样会过得更好”这样的想法是一个警告信号。

心理健康：5种焦虑的迹象

“我们都应该有一点小小的焦虑，因为当你思考它时，什么使得你真的表现得很好，你会有点焦虑，“RachBeisel说。然而，这些迹象表明，你可能需要焦虑水平的帮助：

1. 你不能跟随对话或完成一项基本任务。
2. 你不能做其他人做的事。例如，担心过桥会阻止你看到城镇的另一边
3. 由于社交焦虑，你发现自己避免参加家庭聚会或办公室派对。
4. 你担心在拥挤的房间里人们看着你或谈论你
5. 你可以避免需要公开演讲或展示你的工作的项目

心理健康：5强迫症的迹象

强迫症是焦虑频谱的极端情况。

“有强迫症的人非常焦虑，他们有非理性的侵入性思维，他们无法将思想从头脑中解救出来。所以他们所做的是开发行为来应对焦虑，“RachBeisel说。这些行为或仪式可能非常耗时，以至于无法按时（或在任何地方）工作，甚至可能妨碍您工作。例如，您可以：

1. 每天洗手20到30次
2. 在停车前计数15辆汽车
3. 在睡觉前花费数小时检查门窗锁
4. 花费小时洗澡
5. 多次重复工作以确保完美无缺

精神健康：5种躁郁症迹象

RachBeisel说：“躁郁症患者会有严重的情绪波动。在抑郁期，出现临床抑郁症的迹象，但患有双相障碍的人也经历了狂躁期，在此期间他们可能对自己有很大的精力和积极的感受。躁狂症的征兆有：

1. 情绪波动 例如情绪升高或极度烦躁
2. 快速说话 “你不能边听边说，你必须让他们放慢速度，“RachBeisel说，
3. 不需要睡眠 患有躁郁症的人可能熬夜多天清洁，涂抹墙壁或洗衣服
4. 过度伸展 过高估计他们自己导致承诺，他们不可能保持，比如承担他们没有技能的工作。
5. 过度的行为。 充电数万美元或与偶然熟人发生性关系只有两次

心理健康：如何获得帮助

如果您怀疑自己有其中一种心理健康状况的迹象，RachBeisel建议您：

1. 致电您的初级保健医生并要求转介，以便您可以由专家进行评估
2. 如果您出现严重症状，请拨打当地自杀热线
3. 与当地卫生部门联系心理健康服务清单

通过了解这些常见精神健康状况的迹象，您将能更好地识别您或您所爱的人可能需要专业帮助。