您的2型糖尿病可能与您的体重有关。美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据显示，超过三分之一（34.9％）的美国人口临床上肥胖，而且糖尿病的诊断人数正在飙升。进一步的研究表明，在2000年出生的高加索儿童中，三分之一的儿童将患上糖尿病 - 2000年出生的非裔美国人，西班牙裔和美国原住民婴儿中将近一半患有糖尿病。
这些数字令人恐惧，但改变是可能的。您对健康饮食模式，减肥和锻炼的投资将带来高分红。研究表明，即使适度减轻体重10到15磅，也会对血糖控制产生重大影响。
为什么减肥会有帮助？请记住，2型糖尿病始于一种称为胰岛素抵抗的病症，其中身体的细胞停止对胰岛素的作用作出反应。当发生这种情况时，血液中的糖（葡萄糖）不再能够进入细胞，因此血糖水平开始升高。虽然胰岛素抵抗的确切原因尚未完全了解，但研究人员认为体重过重和缺乏运动是主要因素。
下一步：重置您与食物的关系
