锻炼或制作膳食：对于许多人来说是一对一或多对一| Sanjay Gupta |

准备自己的膳食通常意味着根据美国人口普查数据，根据美国人口普查数据，它也可能会减少人们锻炼的时间。

研究人员查看了112,000名成年人的数据，发现再多吃10分钟就能吃到一顿饭，工作10分钟的可能性。这种趋势遍及所有性别和生活方式：男性和女性，单身和结婚的人以及有和没有孩子的人。“例如，假如我们假设成年人有45分钟的空闲时间分配给促进健康行为，也许我们需要从整体上看待这个问题，并确定使用这个时间的最佳方式，“研究的主要作者，俄亥俄州立大学公共卫生学院流行病学博士生Rachel Tumin在一份声明中表示。 >数据显示，每天准备饭菜的时间平均约为男性17分钟，女性约44分钟。 16％的男性和12％的女性在前一天进行了锻炼，平均锻炼时间为男性19分钟和女性9分钟。

红肉蛋白质具有良好和不良心脏影响

最近的两项研究相互矛盾，认为某种红肉蛋白质的好处或缺乏及其对心脏健康的影响

肉类和能量饮料中发现的蛋白质左旋肉碱上周首次报道增加患心脏病的风险。但Mayo Clinic Proceedings发表的一项新研究表明，这对心脏可能确实有好处。研究人员发现，蛋白质可以降低心脏病发作后患者的死亡风险，尽管早期的研究表明左旋肉碱可以有助于动脉粥样硬化和其他心脏疾病

左旋肉碱在体内天然产生，在红肉中也含量很高。它被添加到能量饮料中以提高能量性能。当有人心脏病发作时，左旋肉碱水平下降。在第二项研究中，来自昆士兰大学医学院John Ochsner心脏和血管研究所的研究人员发现，在心脏病发作后给予补充剂可降低患者的死亡风险。

“它被用作抗氧化剂并产生能量。美国临床营养学家营养专家Steven Zodkoy，DC解释说：“苹果形状”身体患肾病的风险更高

，因此，心脏病发作的患者需要重新激活细胞，一项新的研究表明，在腹部或“苹果形”的人身上携带体重的人可能更容易患上肾病。

研究发现，腰臀比高的人的血压更高肾脏，即使他们没有超重，他们还发现，这些人还没有患有高血压或糖尿病。“这在临床上很重要，并强烈要求患者实现并保持正常的腰围，以降低他们患肾病的几率，“Crews说，他没有参与这项研究。”研究人员长期以来一直将苹果形状与心脏病和2型糖尿病的风险联系起来。明尼苏达大学和明尼阿波利斯的VA医疗中心发现，心脏猝死的风险随着腰臀比的增加而增加。

失去工作可能对你的心脏不利

失业会产生明显的情感收入，但它可能潜在根据心脏病专家的观点，这也会影响你的心脏健康

伴随着失业的压力和有时候不良的习惯（不良的饮食习惯，增加的酒精使用）会导致一种叫做“破碎心脏综合征”的事情。

德克萨斯大学健康科学中心体育心脏病专家约翰希金斯博士说：“在压力很大的情况下，你实际上可以得到肾上腺素和交感神经放电的严重释放，导致心脏不规则地跳动，

有时这些症状会导致心脏病发作，但随着时间的推移，大多数人会恢复正常的心脏健康，Higgins说。

11月份的一项内科档案研究发现，中年人和心脏病患者的心脏病发作风险升高老年人失业时。但是研究人员注意到，失业并不意味着自己会患心脏病。

Erinn Connor是Sanjay Gupta博士的健康问题的职员作家