目录:
- 对于患有类似RA的炎症性疾病的人来说，施加热量似乎是违反直觉的。但是，由于热量能够减少肌肉紧张并促进血液循环，因此许多患者会发现应用温暖的东西 - 即使这只是在敷料前在烘干机中加热衣服，或者在早晨起床前用加热的毯子躺着 - 简单地说在关节上感觉良好
- 冷却关节的另一个简单方法是在浴缸中冷水浸泡 - 不要让水变得太冷以至于变冷。还有广泛可用的非处方冷喷雾剂和药膏，如Biofreeze和CryoDerm，可通过麻木神经来缓解炎症。
- 使用加热垫或热水瓶时，请首先将毛巾或布放在您的皮肤上，以防止直接接触热源。
- 如果您正在使用这些热或冷方法中的一种，并且不能缓解症状，或者似乎会使类风湿性关节炎症状恶化，请咨询您的医生。
简介
应用冷热疗法可以帮助缓解由类风湿性关节炎引起的僵硬和疼痛
热量可以帮助放松肌肉，同时刺激血流，增加运动范围并减少关节僵硬
寒冷疗法可以帮助减轻由关节炎引起的炎症，肿胀和酸痛
医生和物理治疗师经常推荐冷热疗法来缓解类风湿性关节炎（RA）的疼痛或僵硬关节，并增加流动性。总之，暂时缓解RA疼痛的这些方法被称为“温热疗法”。虽然几乎没有证据表明温热疗法在医学上是有益的，但由Cochrane协作组发表的关于类风湿性关节炎的冷热疗法的综述发现，表面潮湿热疗和冷冻疗法（冷敷或沐浴）可以用作姑息疗法或支持疗法。石蜡浴与运动相结合还可以为关节炎手提供有益的短期效果。
冷热疗法不会预防类风湿性关节炎，但可以减轻疼痛和炎症。为了缓解这些症状，一些医生建议在锻炼之前对关节进行温热，然后对其进行冷敷。
对于患有类似RA的炎症性疾病的人来说，施加热量似乎是违反直觉的。但是，由于热量能够减少肌肉紧张并促进血液循环，因此许多患者会发现应用温暖的东西 - 即使这只是在敷料前在烘干机中加热衣服，或者在早晨起床前用加热的毯子躺着 - 简单地说在关节上感觉良好
“早上温和的热量可以改善你的运动范围，”宾夕法尼亚州新镇的物理治疗师凯蒂帕尔默解释说。 “它可以缓解一些关节疼痛和僵硬，并为锻炼身体做好准备，或者站起来走动并走出门外。”
一种热疗法是石蜡或蜡浴，类似于美甲沙龙中使用了什么来软化皮肤和指甲。 “石蜡被加热到规定的温度，然后浸在你的手，手腕和手指，并形成一个涂层，”帕尔默解释说。 “然后你用一块毛巾将石蜡覆盖的手和手腕包裹起来，它会给你一个良好的湿润深度热量，有助于消除一些RA的疼痛和僵硬。” 如果您的关节发炎，有意义的是，感冒可缓解炎症，从而减轻疼痛。冷疗的主要好处是减少炎症，肿胀和酸痛，并暂时缓解由关节炎引起的关节疼痛。 与热疗相似，冷疗有多种形式，直接放置在疼痛关节处的冷敷包包括一般物品的一切物品 - 冷冻豌豆袋或在药房找到的凝胶包 - 以完成冷却器，冷却垫和设备系统成形为身体的某些部位，如膝盖和背部。 谨慎的一句话：如果您患有雷诺氏综合征，这种情况下会出现小血管在暴露于寒冷时手指或脚趾收缩时，你可能不应该在你身体的受影响部位使用冷疗。当然，在为类风湿性关节炎尝试加热或冷疗之前，您应该始终咨询您的医生或物理治疗师。 使用热疗法治疗RA的技巧 使用安全热源，包括热毛巾，热水浴缸，淋浴或浴缸，热水瓶，微波炉热垫和电热垫。冷却关节的另一个简单方法是在浴缸中冷水浸泡 - 不要让水变得太冷以至于变冷。还有广泛可用的非处方冷喷雾剂和药膏，如Biofreeze和CryoDerm，可通过麻木神经来缓解炎症。
使用加热垫或热水瓶时，请首先将毛巾或布放在您的皮肤上，以防止直接接触热源。
如果您正在使用这些热或冷方法中的一种，并且不能缓解症状，或者似乎会使类风湿性关节炎症状恶化，请咨询您的医生。
