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- 1。加入健身房
- 退休前你最喜欢的逍遥时光 - 钩编，园艺，跳舞或高尔夫球？莫尔说，现在没有理由停下来。你可能需要改变自己的兴趣爱好以适应你的身体能力，但是你可以也应该做你最喜欢的事情。 “适应你喜欢的东西，以适应你今天能做的事，”她说。变得政治活跃肯尼迪博士说，老年人有时间参加市议会会议并分享他们的智慧和经验。考虑一下你所赞赏的候选人的运动。如果你不能去竞选总部，莫尔说，自愿从家里打电话。
- 芝加哥地区心理学家，
- 。 “这是一次尝试新事物的机会 - 也许学习一种新语言，或者去某个你从未去过的地方，”她说。一旦你退休，重定向你的目的，重新定义你如何度过你的时间。
- 当地的食品储藏室或图书馆可能会使用您的帮助，地区医院和疗养院也可能会使用您的帮助。肯尼迪说，志愿服务可以让你和所有世代的人一起，并且必须在某个地方定期做某些事情会让你感觉到需要。
- 肯尼迪说，保持智力活跃与保持身体活力同等重要。计划前往当地艺术画廊，博物馆和科学中心学习新事物，并了解您可以回忆的内容。如果你不移动，你可以在线访问很多文化机构。
- 寻找邻居或您的教会或高级中心的成员，他们对桥牌，扑克或类似的追求感兴趣，并组成一个定期开会的组织。不能聚在一起？在线下棋或其他游戏。
- 肯尼迪说，使用你的专业技能。如果您在退休前是会计师，您可以在税务时间自愿提供服务以帮助其他老年人。如果您是老师，请考虑阅读或为视障人士录制书籍。
- Moll说，利用你的时间帮助有托儿需要的当地家庭。它甚至可以带来一点额外的现金。
关键要点
孩子们长大后，已经退休，有生活目的可能有助于延长你的寿命。
保持你的头脑和身体积极处理你已经喜欢的事物，但也要补充新的经验。
拥有目标感可以增加多年根据2014年发表在 心理科学 上的研究，来自安大略省渥太华的卡尔顿大学和纽约州罗切斯特大学的研究人员追踪了超过7,000名20至75岁的美国成年人的身心健康14年，发现那些认为自己有目标或方向的人在生活中失去了活力。
一旦你退休了，你的孩子已经离家出走，很容易感觉到你已经没有什么可以完成的了。但是老年人仍然可以有不同的职业目标和发展方向，纽约布法罗Canisius学院咨询和人力服务系教授，美国心理咨询协会会员E. Christine Moll博士说，协会
她向Jimmy Buffett点头致意地说，关键在于表达感激的态度：感谢你所做的一切，以及你曾经去过的地方，并期待更多相同的东西。 “继续做下去，”莫尔博士建议，也许通过遵循以下10种方式之一来实现更有意义的生活：
1。加入健身房
惊讶？加州肯尼迪医学博士说，你不仅可以参加一些体育锻炼，还可以结交朋友并参加自我加强的团体活动，他是阿尔伯特爱因斯坦医学院精神病学和行为科学系教授，纽约市蒙特菲奥尔医疗中心的老年精神病学部门
相关：如何在年龄
时保持健康状态与健身房的好友们约会可以满足您的日历，并为您提供一些期待的东西。挪威研究人员2011年发表的一项针对 运动和运动医学和科学 的调查发现，任何水平的运动都可以改善身心健康，特别是对于老年男性和女性。 “如果你坐在轮椅上，你仍然可以移动你的手臂，甚至是你的眉毛，这就像做运动一样，”莫尔说，“2。继续你的爱好
退休前你最喜欢的逍遥时光 - 钩编，园艺，跳舞或高尔夫球？莫尔说，现在没有理由停下来。你可能需要改变自己的兴趣爱好以适应你的身体能力，但是你可以也应该做你最喜欢的事情。 “适应你喜欢的东西，以适应你今天能做的事，”她说。变得政治活跃肯尼迪博士说，老年人有时间参加市议会会议并分享他们的智慧和经验。考虑一下你所赞赏的候选人的运动。如果你不能去竞选总部，莫尔说，自愿从家里打电话。
芝加哥地区心理学家，
优于完美的作者Elizabeth Lombardo博士说，退休并不意味着你从生命中退休，7个策略粉碎你的内心批评家，并创造你的爱人生活
。 “这是一次尝试新事物的机会 - 也许学习一种新语言，或者去某个你从未去过的地方，”她说。一旦你退休，重定向你的目的，重新定义你如何度过你的时间。
5。返回学校 高龄星球是一项针对60岁及以上人群的技术主题资源，根据高级星球计划，许多高校包括常青藤盟校都允许老年人免费进行课程审计。例如，如果您觉得自己不是很懂技术的人，请注册并学习如何更好地使用电脑和社交媒体，医学博士Sharon Brangman医学博士说，锡拉丘兹Upstate大学医院的老年医学教授兼首席科学家，纽约，以及美国老年医学会的前任主席。她说，如果你在家里学习，在线学习课程 6.志愿者
当地的食品储藏室或图书馆可能会使用您的帮助，地区医院和疗养院也可能会使用您的帮助。肯尼迪说，志愿服务可以让你和所有世代的人一起，并且必须在某个地方定期做某些事情会让你感觉到需要。
肯尼迪说，保持智力活跃与保持身体活力同等重要。计划前往当地艺术画廊，博物馆和科学中心学习新事物，并了解您可以回忆的内容。如果你不移动，你可以在线访问很多文化机构。
寻找邻居或您的教会或高级中心的成员，他们对桥牌，扑克或类似的追求感兴趣，并组成一个定期开会的组织。不能聚在一起？在线下棋或其他游戏。
肯尼迪说，使用你的专业技能。如果您在退休前是会计师，您可以在税务时间自愿提供服务以帮助其他老年人。如果您是老师，请考虑阅读或为视障人士录制书籍。
10。 Babysit
Moll说，利用你的时间帮助有托儿需要的当地家庭。它甚至可以带来一点额外的现金。
如果您需要一段时间才能找到新的凹槽，请不要气馁。 “就像任何事情一样，你可能不会马上就碰到它，但你应该继续寻找，”Brangman博士说，“
