控制血糖对于保持健康和避免糖尿病并发症至关重要。饮食，运动和常用药物是达到目标所需的工具，但要知道自己是否成功管理糖尿病的唯一方法是定期测试血糖，通常使用称为血糖仪的手持式设备。
尽管您的医生或糖尿病教育工作者可以向您展示如何通过刺手指，将血液样本放在测试条上以及“喂食计量器”来测试血糖，这取决于您每天管理你的糖尿病。这10个提示可以帮助你使血糖测试成为你的第二天性：
1。确定最佳的测试时间。 与医生谈谈你应该监测血糖的时间和频率。你的医生会根据你正在服用什么药物以及你控制血糖的程度来推荐一个频率。
“你的医生可能会建议你在吃早餐之前的早晨醒来时，或之前或之后进行血糖测试你在午餐和晚餐时，在运动前或之后，在睡觉前，可能在夜间，如果需要的话，“苏珊维纳，RD，MS，纽约注册营养师和认证糖尿病教育者， The Complete糖尿病组织者：您的指南减轻压力，更易于控制的糖尿病生活 。按照医生的测试建议以获得最佳结果，并记住，如果您在进食后进行测试，则目标会更高。
2。保持一致 使血糖测试成为日常工作的一个好方法是每天在同一时间进行。住在六十年代的纽约州埃尔蒙特市的芭芭拉伊格莱西亚斯每星期三天在星期一，星期三和星期五测试她的血糖。她说，每周在相同的三天进行测试有助于保持她的正轨。当她旅行时，她将她的计量器带到她身边，以便她从不按计划进行。
3。设置闹钟。 如果日常生活提供了太多分心，请为自己创建提醒。 Weiner说，许多人在手表，智能手机或电脑上使用警报提醒自己进行测试。她说，即使是卫生间镜子上的低科技便签也可能适用于你 - “你会在早上看到它的第一件事。”伊格莱西亚斯说，在日历上盘旋血糖测试日的简单行为对她来说是最好的。
4。根据情况调整 当您处于压力或感觉不舒服时，您的血糖水平可能会发生变化，您改变饮食习惯或日常锻炼，或者换用药物。在任何这些情况下，养成比平时更频繁检查血糖水平的习惯。继续检查，直到您保持通常的血糖水平至少一周。
5。将记录保存作为优先事项。 如果您追踪血糖结果，则您和您的医生可以使用有价值的信息。有些人更喜欢将自己的记录保存在纸上，一些在电脑上，另一些则在智能手机应用上。找到你最熟悉的东西并坚持下去 - 记录你的号码的行为将有助于你进行第二次测试。保持用品方便。
如果你必须去寻找你的血糖测试用品，你可能会说，“忘记它。”将您的耗材存放在同一个地方，并定期检查以确保您存货充足，这两者都可以帮助简化测试。如果您旅行，一定要随身携带您的用品，并始终将它们放在随身携带的包里。跟踪药物到期日期并抛弃任何超过其素质的用品。 7。检查你的仪表。
把你的仪表带到你的医生预约。将您的结果与医疗办公室中的结果进行比较，以确保您的仪表准确并正常工作。保持仪表清洁并定期检查电池是否正常工作。 8.尽量减少疼痛
如果刺血针没有受伤，你更可能坚持进行血糖测试。试试这些技巧以减轻测试的痛苦：在温水中运动双手，或者让双臂落到身体两侧并摇晃，以增加血液流向双手。迅速放手 - 如果你慢慢做，它会伤害更多。测试手指两侧的神经末梢较少，并在每次测试时旋转测试的手指。您也可以测试您的前臂，大腿或手部肉质部分。为了获得最佳效果，请询问医生在哪里测试。 9。如果你忘记了，不要流汗。
如果你偶尔忘记一次，没关系 - 但不要让健忘成为一种习惯。 “找出一些能够提醒你下一次测试的东西，”韦纳说，“ 10。与您的医生分享您的结果
即使您的结果在正常范围内，您也需要在定期检查时与您的医生分享您的结果，从而为测试和记录结果提供动力。如果他们太高或太低，与你的医生一起确定你是否需要改变你的饮食，药物，日常锻炼或所有三种。如果您的空腹血糖水平超出范围，您的医生可能会调整您的药物或推荐长效胰岛素。如果您在进食前血糖水平已经下降，您的医生可能会建议更改您的药物或饮食。
