来自营地的教训
生活方式的变化不仅有助于控制糖尿病，还可以减少药物治疗的需求
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每个人都是不同的：选择自己喜欢的活动，并按自己的步调移动
在新奥尔良当地人Helen Chiasson被诊断患有2型糖尿病后50年代，除了服药之外，她没有多少工作。 “我吃了很多大米，肉汁和Cajun食物，”现年69岁的Chiasson说，“而且我没有动。她说，一天中的大部分时间都坐在躺椅上，但是，正如任何被诊断患有这种疾病的人所知道的，采取健康的生活方式是控制病情的关键因素。最终，Chiasson意识到自己需要做出巨大的改变：“我一直头晕，恶心，而且很沮丧。”感觉不舒服，感到不适，她上网寻求帮助，偶然发现了糖尿病训练营DTC）是夏季在宾夕法尼亚州兰开斯特举行的一场活动，决定采取这一飞跃是一项承诺 - 根据个人的指导需求，为期一周的训练费用在1700至2500美元之间，但前期费用可能会来一个惊人的震撼，它包括所有的教练，训练，讲座，工作坊，以及本周的住宿和健康膳食。
当Chiasson告诉女儿她去年夏天去了，她的女儿惊呆了。 ：'它在宾夕法尼亚州，我们在路易斯安那州，你为什么要去？'“Chiasson说，但是她做到了，今天她说这是她为健康所做的最好的事情。她学会了与康德健康愉快地生活银行足球比赛：
1。
通过提供讲座和一对一的辅导课程，营地教导糖尿病患者如何开始有效的健身计划，为每位露营者制定个性化的计划（无论他们是不活跃的或训练马拉松）。 “关于DTC吸引我的主要原因是他们会以我自己的健身水平与我一起工作 - 当时我的健康水平为零”，Chiasson说，“虽然她已经”放下心来“并且体重增加，基森说，她的很多生活非常活跃。 “没有人比我更喜欢参加体育比赛，我在高中时是一名拉拉队长，在多年前我属于一支棒球队，我们获得了第一名;我爬上了电线杆作为我工作的一部分！在她的营地中，她能够重新发现自己享受积极的生活方式，并爱上了瑜伽。 Chiasson在她回家后一周报名参加了瑜伽课程，现在一周上三次。 “我以前从未做过瑜伽，”她说。 “我仍然做得不好，但至少现在我做到了！”
2。不要一个人做。 营地的一个重要组成部分是营员之间建立的友谊和友谊。 “我的DTC朋友现在是我的支持团队，”奇亚松说。 “在他们的鼓励下，我学会了如何通过做瑜珈，拳击，散步，骑我的三轮车等有趣的东西来锻炼身体。”
一旦她从营地回到家中，Chiasson就能说服她79岁的妹妹艾奥拉在她三个星期的一周里参加瑜伽课。另外两个晚上，她和她妹妹比弗利一起参加舞蹈课，她是78岁。参与她的姐妹们一起锻炼是一个很大的动力，她说：“如果我自己做了，我会放弃。”
新泽西Egg港的AtlantiCare医师集团和DTC的创始人，CDE的Matthew Corcoran医师表示，糖尿病管理计划中的运动项目似乎是许多人开始和维持最难的项目之一。和基亚森一样，他鼓励人们找一个锻炼伙伴。他说，如果你和某人一起锻炼，那么由于问责制，你更有可能坚持自己的日常工作。此外，它可以使活动更加有趣和吸引人。 3.找到您喜欢的健康食物 - 并为您的最爱留下空间。营地时间也帮助Chiasson清理自己的饮食。 “现在我正在进入沙拉和烤肉，以及不会沾染我的糖尿病的食物，”她说。 “在营地，我们的营养师使用了由鹰嘴豆制成的Banza面食。我用沙拉和番茄酱和蛋白质代替[面粉]面食。“虽然她的饮食通常更健康（她将自己的盘子分成三份 - 蔬菜，蛋白质和淀粉 - 以保持份量不变检查），Chiasson仍然为她最喜欢的美食腾出空间。 “我是Cajun，所以我喜欢浓汤，什锦菜和小龙虾派 - 我现在在治疗当天吃这些东西，”她希望健康的饮食习惯最终可以让她的医生减少她的药物量需要。 “我从营后回来的数据非常好，”她说，“2型糖尿病患者绝对可以通过运动，健康营养和体重管理减少他们对药物和/或胰岛素治疗的需求，”Corcoran博士说。
4.设定小目标并以你的进步为动力
虽然Chiasson尚未从运动和饮食习惯的变化中减轻体重，但她已经看到她身体明显的差异。 “我的双下巴已经消失了，”她说，“我注意到我身体有很大的不同，它鼓励我继续保持健康的习惯。”
Chiasson的姐姐在一次瑜伽课之后问她， “你看到了吗？”然后脸上仍然露出巨大的笑容，“我从地上爬起来，没有爬到椅子上！”
“我们只是抱在一起，”她说，“我告诉她，我明白了 - 我在DTC的目标就是能够蹲下并恢复原状！简单而简单！“她对其他人的建议：”就这样做吧。如果你最终会感觉更好，想要走出去和布吉！我现在爱我的生活。“ 5。现在就开始吧 - 不管年龄大小。“我可以告诉所有躺着的人，他们认为让自己健康为时已晚：你可以;是的你可以！ Chiasson说，你永远不会太老。她和她的两个姐妹是活生生的证明，你可以在任何年龄控制自己的健康。 “我与我的姐妹们保持着联系，我们在整个过程中抱怨并大笑。我们很爱它，并且为此活得更久，“她说。 “只要站起来，移动。做一些事情。“
Chiasson计划在明年夏天重返营地，目标是利用自行车和游泳课程。
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