格温赫尔曼患有慢性颈痛，纤维肌痛和频繁偏头痛，所以她想要的最后一件事情就是增加了由晒伤引起的疼痛。她是马里兰州罗克维尔的疼痛连接 - 慢性疼痛外展中心的执行总监，她在这种情况下不止一次发现自己。 “这很糟糕，”60岁的赫尔曼说。 “我马上就能感觉到它，因为我立刻就会变红，我必须进去掩护，这让我变得更热，所以我不得不在我的脖子上使用更多的冰，并留在阴凉的地方。偏头痛更严重。“
我们所有人都有许多避免晒伤的理由，因为它会增加皮肤癌的风险。对于患有慢性疼痛的人来说，晒伤会使持续不适更加严重。“
”即使晒伤是短暂的疼痛，新的急性疼痛和现有的慢性疼痛状况的相互作用对人们来说也是非常不愉快的，“吉拉林Datz博士，哈蒂斯堡的一位慢性疼痛心理学家，Miss。
避免灼伤的疼痛：了解风险
慢性疼痛的人通常有困难四处走动，这可能增加他们的晒伤风险。
“当你有慢性疼痛时，你不喜欢动，”Datz博士说。 “你可能会坐在某个地方很长一段时间，如果你在阳光直射的地方，这可能会增加晒伤的危险。”
一些止痛药等止痛药也会增加皮肤对光线的敏感性，使慢性疼痛患者的晒伤的风险要大得多。 “我的一些药物让我非常敏感，”赫尔曼说。 “如果我在阳光下晒太阳，我会被烧得更厉害，所以我需要小心。”
晒伤风险：
皮肤白皙的人更容易晒伤。
- 太阳光线的强度可能会随着你的位置和时间而变化。在更高的高度，越靠近赤道，太阳越强烈。太阳的强度在上午10点到下午4点之间也是最强的。水，沙和雪可以反射和强化太阳光线。阳光充足的日子可能会导致晒伤和阳光灿烂的日子一样不好。
- 太阳灯和日光浴床会导致晒伤。
- 最小化灼伤疼痛：
- 如果您确实感到晒伤，这里有一些以减少不适：
在凉爽的淋浴或浴缸中放置湿的冷布，或将湿布放在烧伤处。 在烧伤处涂抹保湿霜。
- 继续服用布洛芬等药物，疼痛管理
- 穿宽松的棉质服装
- 使用可的松霜来减少炎症
- 由于干燥的皮肤和晒伤引起的皮肤脱落可能导致脱水，请多喝水，建议Ravi Grivois-Shah，MD，MPH ，伊利诺伊州奥克帕克的一名家庭医生和美国家庭医生学会董事会成员
- “如果您已经服用可能会影响肾脏的慢性疼痛药物，您留下的[尤其重要的]水合，“Grivois-Shah博士说，
- 防止晒伤
穿着像长袖一样的衣服，保护自己免受日光照射ved衬衫，宽松的裤子，带防紫外线的太阳镜，以及遮盖脸部，颈部和耳朵的宽边帽子。
使用至少为SPF 30的防晒霜，将其涂抹在暴露的皮肤上并经常重新涂抹。不要忘记遮盖不太明显的可能会被晒伤的地方 - 使用带防晒霜的润唇膏。
