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如果您有甲状腺功能减退症或甲状腺功能减退症，您可能会出现各种症状，如疲劳，体重增加和抑郁症。与一群医疗保健专业人员一起工作可以帮助您以满足您个人需求的策略来管理这些症状。
即使您的管理计划可能随时间而改变，您也不必等待才能开始感觉好转。
提示#1：让您的内分泌专家获得舒适
耐心和与您的内分泌专家开放的沟通渠道是必不可少的，Francesco S. Celi博士，医学博士主席里士满弗吉尼亚联邦大学医学院内科的内分泌和代谢分工。一旦你被诊断为甲状腺功能减退症，你很可能会被开出合成甲状腺激素。 “让甲状腺激素的时间起作用，”他说，“有些甲状腺功能减退症状 - 例如皮肤干燥，脱发和指甲变脆 - 在他们改善之前需要花费大量的时间。”
根据2016年发布的 PLOS ONE 的研究，在治疗的前六个月内情况会好转，但有些症状会持续存在。 Celi博士补充说，与你的医生讨论那些最能打扰你的人，看看剂量调整是否有帮助。
提示2：不要忘记你的药剂师
与你的药剂师坦率地交谈是很重要的。好吧，Shannon A. Miller，PharmD，佛罗里达大学盖恩斯维尔药学大学药物治疗和转化研究部助理主任兼临床副教授。 “这就是药剂师去上学的时间，他们想和你一起度过，”Miller说，“首先讨论你的甲状腺药物与你服用的其他药物或补充剂之间的潜在相互作用，包括那些含钙或铁的药物。您还可以讨论变化的症状可能意味着什么。如果需要，预约。
提示#3：充分利用您的药物
严格按照规定服用药物很重要。为了帮助你的甲状腺功能减退药物更有效地工作，Miller建议：
在早餐前30分钟或晚餐后三小时，空腹服用药物，并且每天同时服用。 “空腹”意味着可以用药物喝一杯水，但不能喝其他饮料和食物。
- 只服用规定的量。米勒说有些人认为多服用可能会刺激更多的能量或体重减轻，但过多的甲状腺激素实际上会伤害你的心脏和骨骼。
- 让你的医生知道你是怀孕还是想要，因为你的甲状腺激素需求可能会随着怀孕而改变
- 提示#4：显示你的头发和皮肤有些爱
皮肤科医生Adam Friedman博士说，甲状腺功能减退症的症状包括干燥脆弱的头发，皮肤和指甲，皮肤科副教授在华盛顿哥伦比亚特区华盛顿大学和美国皮肤病学会（AAD）的发言人。
弗里德曼博士指出，一旦开始治疗，“甲状腺功能减退可能需要一些时间才能恢复正常”。当你在等待时，他建议用一些TLC来放纵自己。例如，您可能想尝试使用非肥皂清洁剂，并根据AAD的规定，在没有增加香味或抗菌特性的情况下使用护肤品。
“沐浴后，滋润潮湿的皮肤，”弗里德曼说。这在一些水中密封，并帮助皮肤保持健康。他建议将干燥，破裂的手和脚在水中浸泡几分钟，然后用厚厚的奶油涂在手套和袜子上。 “观看一个小时的电视节目，让它沉浸其中，”他说。每次洗手和擦干手时，也可尝试使用凡士林来干燥指甲。他说，这可以帮助保持指甲中的水分
弗里德曼说，你还应该定期深层修剪头发，并避免染料，化学矫直器和扁铁等苛刻的处理。
提示5：尝试调整你的饮食
旧金山注册营养师RDN，营养与营养学院发言人Sonya Angelone说，健康饮食对于甲状腺机能减退很重要。她说，具体而言，碘，铁，硒和锌都可以帮助你的身体保持正确的甲状腺激素水平。有些人对这些营养成分很低，即使它们没有临床缺陷。“
”营养素的正常水平和最佳水平之间存在差异，“她说，”当我们获得最佳营养水平时，我们的身体效果最好。“
弗里德曼还强调良好营养的重要性。他说，如果你吃得好，你的头发，皮肤和指甲都会变得更健康。
提示#6：采取措施保持积极态度
即使您在症状方面获得帮助，在症状出现时尽量不要对症状产生情绪反应也很重要“神经心理学家詹尼弗戴维斯博士说，他是罗德岛普罗维登斯布朗大学沃伦阿尔珀特医学院的精神病学和人类行为学副教授，他说：”必须要有一定水平的耐受能力才能起伏症状 - 甲状腺功能减退症是一种在一定程度上波动的情况，“戴维斯说，”尽量不要过度敏感或集中在这些波动上。“虽然人们可能会经历抑郁症和焦虑症作为甲状腺功能减退症的一部分，但您的情绪应该会改善你的治疗计划会继续进行，但是你应该让你的内分泌专家知道任何与情绪有关的症状，以及他们是否没有用激素治疗改善
“当人们轻度脱离正常的甲状腺激素范围时，他们更喜欢只想体验心情的变化，“戴维斯说。 “即使甲状腺激素水平在正常范围内，有些人仍然有症状，所以他们可能需要更积极地治疗甲状腺疾病或用T3补充T4，”戴维斯说，指的是两种甲状腺激素的名称。还建议采取定期的锻炼常规以及压力管理做法，作为你情绪改善计划的一部分。最好的部分：这些都可以使你的健康更加健康
