替代糖尿病治疗：铬酸盐，苦瓜，肉桂，以及更多|

在控制血糖方面，您可以遵循以下几种已知方法：定期运动，吃低血糖指数（GI）的食物，获得足够的睡眠，妥善处理压力，并服用糖尿病药物正确。但是，包括我在内的任何2型糖尿病患者都知道，采取所有这些步骤说起来容易，说起来容易做起来难，而且有时很难抵制为这种常常繁重的疾病寻找不同的治疗方法。

您不必去远远看不到其他患有糖尿病的人同意：在Google上，搜索替代糖尿病药物的结果超过了3200万，针灸和假设的“治愈”糖尿病在搜索当天排在第一页的顶部。

但是，在网络上传播这么多错误信息，你如何从小说中分辨出事实？换句话说，真正有用的东西 - 什么是安全的？

结果，尽管研究人员不幸还没有找到治愈糖尿病的方法，但存在更好的血糖控制的非传统解决方案，许多糖尿病患者已经通过他们自己的经验和个人研究。以下只是少数 - 所有这些都由现实生活中患有糖尿病的人们，例如你和我来实践，并且由医疗建议支持

1。苦瓜是帮助降低A1C值的可能方法

北卡罗来纳州Ashboro市的Greta Lint患有A1C，表明患有2型糖尿病。因此，除了适当的运动，节食和药物治疗外，她的内分泌专家建议她尝试吃南美洲生长的苦瓜，以及非洲，亚洲和加勒比地区的苦瓜。 “他说，有趣的是，所有听从他建议的病人都看到他们的A1C有相当大的下降，”Lint说，“Lint在亚洲杂货店发现了苦涩的水果，并添加了晒干的切片给她喝茶。尽管甜瓜让她的酿造口味像“菠菜煮熟后留下的水分减弱”，但在三个月内，Lint的糖化血红蛋白从糖尿病的6.5下降到了正常的5.9。“她相信苦瓜发挥了作用 - 一些研究支持这一观点：在

Journal of Ethnopharmacology

上发表的一项研究指出，苦瓜对降低血糖有“适度”的作用。研究人员指出，虽然水果可能有所帮助，但结果并不是停止服用药物的提示，在研究中，苦瓜的降血糖作用相当于每天服用少于1,000毫克Glucophage（二甲双胍），典型的起始剂量为根据梅奥诊所的数据，糖尿病患者

2。镁补充剂有助于纠正营养缺乏症 如果您患有糖尿病，您可能知道纤维，蛋白质和健康脂肪的食物对您的血糖和腰围有益。但糖尿病患者也应该优先选用镁，因为这类人群往往缺乏这种矿物质。这就是宾夕法尼亚州阿伦敦市的詹妮弗·莱希说，当她为自己的2型糖尿病寻求帮助时，她的医生建议她。 研究支持这个观点：在

生物痕量元素研究

提示慢性镁缺乏症与2型糖尿病的标志性胰岛素抵抗有关。

位于夏威夷基黑的营养镁协会医学顾问委员会成员Carolyn Dean博士称，镁是重要的，因为它可以帮助胰岛素将葡萄糖输送到细胞，为身体提供燃料。胰岛素抵抗可以防止这一过程发生。 “如果没有足够的镁做这项工作，胰岛素和葡萄糖都会升高。 “多余的葡萄糖以脂肪形式储存，有助于体重增加和糖尿病，”Dean博士说，他解释说，镁也“活化数百种控制消化，吸收和蛋白质，脂肪和碳水化合物利用的酶。” 3.用肉桂和蜂蜜预防Somogyi效应的温热牛奶佛罗里达Shalimar的Stephanie Rayman在32岁时被诊断患有2型糖尿病，可能是由于该家族的疾病史以及她解释说，妊娠糖尿病的个人史。但是，她在睡前用蜂蜜喝热牛奶来降低血糖，取得了一些成功。当然，保持水分对于糖尿病患者很重要，肉桂对这种疾病已经显示出一些好处，但是这种与蜂蜜联合使用会发挥怎样的作用呢？ 美国斯坦福大学儿科和麻醉学系的Jewel Sheehan博士加利福尼亚州，谁没有治疗雷曼说，热牛奶，肉桂，蜂蜜的组合可以帮助稳定雷曼的血糖，并防止称为Somogyi效应，这是早晨高血糖的标志。

格雷斯德洛查RD，CDE是底特律密歇根州蓝十字蓝盾队的一位认证健康教练，他解释说，当过量胰岛素在血液中过夜积累时，会发生Somogyi效应，因为长效胰岛素或忘记的睡前零食可以帮助平衡血糖水平。 “这反过来在睡觉时会滴血糖，然后储存的血糖会释放到血液中，”Derocha说，“根据发表的论文，Somogyi效应在1型糖尿病患者中罕见，但最常见2013年5月在

糖尿病医学杂志

上发表。它也不同于黎明现象，另一个过程导致早晨血糖升高，这是因为身体自然释放的激素增加，以帮助您醒来。 “无论你是不是糖尿病患者，这都会帮助每个人在早上起床，”Derocha说。但是“当某人患有糖尿病时，他们的身体不会产生足够的胰岛素，或者胰岛素不能及时响应以抵制血糖的释放。”因此，在喝温热的牛奶混合物时，雷曼正在防止夜间低血糖，并在早上高血糖

Derocha说，对于那些因为任何原因早晨在高血糖中挣扎的人来说，肉桂奶和蜂蜜的混合物可能会也可能不是一个好主意。她指出，“每个患有糖尿病的人都会有所不同”，所以重要的是咨询你的认证糖尿病教育者或注册营养师。

但是，如果你发现自己处理早晨高峰，可以考虑吃15-30岁的睡前小吃克碳水化合物，包括瘦蛋白或心脏健康的脂肪。 Derocha解释说，蛋白质或健康脂肪有助于延缓碳水化合物对血糖的影响，因为它们比碳水化合物消化所需的时间更长。 “蜂蜜和牛奶都是加糖和碳水化合物，”她说。 “因此，将它们和瘦蛋白一起加入睡前零食可以帮助糖尿病患者避免早晨血糖过高。”

但是对于与早晨高血压无关的日常糖尿病管理，不要混合牛奶，蜂蜜和Derocha警告说，肉桂在一起。虽然肉桂和茶是糖尿病友好型饮食的一部分，因为它们天然不含卡路里，蜂蜜和全脂牛奶可以使饮料的血糖调节益处无效。 “当患有糖尿病的人加入蜂蜜，一种含碳水化合物和糖的天然甜味剂;或牛奶，含有天然乳糖或乳糖的碳水化合物食物来源;它会影响他们的血糖，“Derocha说， 4。肉桂单独可能有助于降低血糖 然而单独服用桂皮可以成为糖尿病饮食中的一大亮点。这是因为一些研究表明香料可能有助于调节2型糖尿病患者的血糖：2013年9月在

Annals of Family Medicine

杂志上发表的一篇综述指出，肉桂可能会降低空腹血糖水平，降低LDL，或“坏”的胆固醇水平，而不会影响你的A1C。“另外，Derocha说，”肉桂不会提供任何碳水化合物或糖分来增加人体血糖，但它仍然会给你甜美的味道，你可能会渴望。“

她建议添加肉桂，以增加酸奶，麦片，燕麦片，奶酪，茶或咖啡的甜味。 “将肉桂加入花生酱中浸泡苹果或用作涂抹酱也很有趣。它可以是一个很好的补充，然后可以从配方中减少加糖，“Derocha说，”

5。 Chromium Picolniate补充剂有助于胰岛素产生

“我不是糖尿病患者，但我知道足够摄取铬，”南卡罗来纳州哥伦比亚市的谢尔比米勒说，他解释补充剂导致血糖读数较低。米勒可能正在进行一些研究：发表在 糖尿病 杂志上的一项研究表明，矿物质的吡啶甲酸盐形式可帮助2型糖尿病患者改善他们的A1C读数，葡萄糖耐量，胰岛素产生和胆固醇

位于纽约市的整体健康顾问RDN Roout Foroutan解释说，虽然目前尚不清楚铬是如何工作的，但这种矿物质似乎可以增强胰岛素的信号活性并最终降低血糖。 “此外，有证据表明缺铬的人倾向于血糖升高或胰岛素抵抗，”Foroutan补充说，“因此，您需要多少铬才能获得这些可能的益处？ Foroutan建议每天使用200至500微克吡啶甲酸铬。 “过多的铬实际上可能会加剧血糖控制，尽管毒性很少，”她说，“

判断你是否缺乏铬的最好方法是尝试将其添加到你的饮食中，并观察它是如何影响你的血液的糖水平 - 当然，从您的医疗团队获得批准。她建议，考虑用多种维生素补充饮食。 Foroutan解释说：“任何微量矿物质的缺乏会对身体的功能产生很大影响，并且因为不同的矿物质会影响彼此的吸收，所以将这些矿物质一起用于多种维生素或多种矿物质是理想的，”Foroutan解释说。以福尔坦所说的酵母形式在酿造酵母中天然存在。不幸的是，没有多少研究评估了酵母或吡啶甲酸盐形式的铬是否被更好地吸收。绿茶控制血糖并可能降低糖尿病风险

我每天早上和每晚都喝茶，以帮助控制血糖。我试图根据最好的自然疗法研究来决定采用哪种方法，但研究人员似乎认为绿茶可以为糖尿病患者带来一些主要益处。

这是因为绿茶中含有多酚，这是抗氧化剂，可以促进我们的新陈代谢并抑制淀粉酶，将碳水化合物转化为葡萄糖。 “这反过来可以降低葡萄糖进入血液的分解和吸收，”Derocha说，“ 2016年4月在 Annals of Internal Medicine

杂志上发表的一项研究支持将茶更好的糖尿病管理：为了得出他们的数据，研究人员分析了25个日本社区，发现饮用茶叶与糖尿病风险呈负相关。

与此同时，

Phytochemistry

控制血糖，降低心脏疾病的风险，并促进体重减轻。

尝试替代糖尿病治疗前的注意事项

虽然这些提示已被证实对某些人有效，但在纳入任何糖尿病治疗前咨询您的医疗团队非常重要Emmy Suhl，RD，CDE在波士顿Joslin糖尿病中心说，因为补充品不受食品和药物管理局的管制，所以你的饮食和生活方式会发生重大变化，特别是在替代治疗方面。 （FDA）就像常规药物一样，他们的质量和剂量是不确定的，她指出。

考虑补充剂如何与目前的糖尿病或其他药物发生负相互作用也很重要，Suhl说。例如，你不知道你正在服用什么药物，你的医生可能会开一种降低血糖的药物，这种药物可能会使你的血糖降得太多。

还有其他问题可能会影响这些疗法的成功。例如，如果你没有缺乏镁，补充剂可能根本无助于你 - 即使你是，也可能需要服用超过推荐剂量才能看到结果。 此外，研究已经产生了矛盾无论是否患有糖尿病，补充剂对人们是否都有益。 “这并不是说他们没有帮助，但迄今为止，研究并没有确定这种情况”，并补充说，结果，美国糖尿病协会不推荐他们。